Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Aeróbico E Musculação Em Dias Diferentes

Por Deathreaper
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Eu quero perder peso e me preparar pro TAF de um concurso, por isso estava fazendo aeróbico no mesmo dia da musculação só que em horários diferentes, aeróbico de manhã e musculação à tarde vice versa. O problema é que o instrutor da minha academia disse que dessa maneira vou perder massa magra e o melhor a ser feito seria fazer apenas uma atividade por dia. Qual das maneiras é melhor? Obrigado desde já.

Postado

faz musculação de manhã e aeróbicos a tarde...

"Seja você quem for, seja qual for a posição social que você tenha na vida, a mais alta ou a mais baixa, tenha sempre como meta muita força, muita determinação e sempre faça tudo com muito amor e com muita fé em Deus, que um dia você chega lá. De alguma maneira você chega lá."

Postado

Qual a sua disponibilidade para ir a academia? 3 vezes 4 5 6 dias

perder massa magra se perde um pouqiunho mesmo não da pra evitar totalmente ,mas tem horarios certos para se fazer aerobico,de preferencia pela manha mesmo, onde entra a lipolise,o melhor seria fazer um treino ab,aerobico ab acho ki fica melhor se for 6 dias da semana,tentando achudar.

flw cara bons treinos ;)

https://www.youtube.com/watch?v=3mgewm0yWvQ

Postado
  • Autor

Eu tenho disponibilidade pra musculação seg,ter,quar,quin e sexta e sábado posso fazer um aeróbico. Perguntei porque achei pouco fazer musculação apenas 3 vezes por semana e abc ainda.

Postado

Eu tenho disponibilidade pra musculação seg,ter,quar,quin e sexta e sábado posso fazer um aeróbico. Perguntei porque achei pouco fazer musculação apenas 3 vezes por semana e abc ainda.

- É preciso analisar o tipo de rotina que vc está seguindo: se é musculação com fins estéticos ou uma preparação física voltada para o TAF, só ai poderemos dar alguma opinião mais concreta. ;)

antesdepois1cpia.jpg

Postado
  • Autor

Estético, minha preparação para o TAF é apenas um treino de corrida e eu acho que não vou ter problemas pra conseguir o necessário. É só 2200 m em 12 minutos.

Postado

Vc pode continuar fazendo o aeróbico de manhã e a musculação á tarde sem problemas, o que vai determinar se vc vai perder ou não massa muscular é a sua alimentação e o seu gasto calórico.

antesdepois1cpia.jpg

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.