leosan 0 Postado Julho 4, 2011 às 19:53 Autor Compartilhar Postado Julho 4, 2011 às 19:53 Não posso continuar com o pullover e o cross reto? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kamikaze 18 Postado Julho 4, 2011 às 19:55 Compartilhar Postado Julho 4, 2011 às 19:55 já pensou em fazer flexões??? é mto bom Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
leosan 0 Postado Julho 4, 2011 às 19:57 Autor Compartilhar Postado Julho 4, 2011 às 19:57 Ja fiz mta flexão, hoje não mais. Acho que ja enjoei!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Rodrigo1985 Postado Julho 4, 2011 às 20:01 Compartilhar Postado Julho 4, 2011 às 20:01 Não posso continuar com o pullover e o cross reto? O PullOver não é um exercício ruim , mais depende muito da execução e sinseramente não gosto de coloca-lo pelo fato de terem exercícios não melhores , só que mais eficazes , como cross e crucifixo! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
VitorLF 3 Postado Julho 4, 2011 às 20:03 Compartilhar Postado Julho 4, 2011 às 20:03 eu fazia supino reto supino inclinado supino declinado ou cross over parte inferior crucifixo reto Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gibbon 48 Postado Julho 4, 2011 às 21:36 Compartilhar Postado Julho 4, 2011 às 21:36 Faço peito e bíceps nas segundas e quintas, ombro e tríceps nas terças e sextas e nas quartas, costas e pernas. Tem que REver essa divisão ai... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
brunordrs 0 Postado Julho 4, 2011 às 22:45 Compartilhar Postado Julho 4, 2011 às 22:45 Tem que rever com certeza po, tenta colocar peito e biceps nas segundas e quintas, costas e triceps nas terças e sextas e nas quartas, ombro e pernas. Vai ajudar a trabalhar mais costas. ;] Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PauloEgídio 35 Postado Julho 4, 2011 às 22:55 Compartilhar Postado Julho 4, 2011 às 22:55 Acho desnecessário... esses q tu boto já pegam o peito INTEIRO.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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