brunordrs

Galera, revivendo o topico aqui, mas to uma duvida To em cutting, quando fizer AEJ manda um shake dps só com whey ou jogo uma dextrose tbm? E quando fizer aerobico a noite, tomo depois whey com dextrose? E glutamina + creatina, posso tomar junto no shake sempre? Treino 3 dias na semana, faço aerobico nos outros 3 e no domingo mando um AEJ. abraços!

whitepump, nao tomaria os dois juntos por medo de algum colateral ou pq só a dieta ja ta de bom tamanho?

Galera to tomando o superpump + basicos, mas to com o BF alto ;/ Aqui na minha cidade achei o OxyElite pro (mt caro por sinal) mas to pensando em tomar, pq ele promete perder 8 ~ 10 kg em um mes, e todo mundo comenta superbem sobre ele, entao seria ideal pra mim. Mas em um post sobre o oxyelite aqui msm, eu vi um cara comentando que thermo + oxido nitrico teria estimulantes demais e seria prejudicial. Oxido nitrico pode tomar com o oxyelite ou seriam estimulantes demais? abraços!

Galera, no pote tem dizendo pra tomar um scoop de sp250 nos dias off. Nao ajudaria nos ganhos? Ou nao tem nada a ver? Abraços

Pois vou me concentrar na força que o sp vai me dar mesmo, que daí vem o resto. Vou la dormir que agr chegou sono, abraços e bons ganhos! E continua com essa suplementação, que com tua genetica vai conseguir facim facim. abraços

Então parceiro, to acordado ate agora por isso kkkk Mas li mts relatos, leio ate hj, todo mundo elogia mt o superpump e to apostando mt nele ;] Eu vou pegar depois no shotgunv3 + whey on + glutamina + dextrose e vou deixar um mês off na creatina. jack3d eu vi relatos que ele dá mt gás e muita força, mas pouco volume, nao seria melhor um no-xplode ou hemorage? mas n sei, vai de cada organismo tbm né abraços

hmm.. tomara que cmg a vascularizaçao seja boa tbm, melhora inclusive a estetica ;D abraços

Eu tomo ele, 30 minutos depois vou pro treino, ai ate começar mesmo da o total de 40 minutos. O pump ta legal ja, to esperando mais vascularizaçao ainda.. mas tbm amanha vou usar ele pela 4ª vez ainda, mt pouco tempo, sera por isso?

Ja que o topico eh sobre duvidas do superpump, to tomando ele faz 3 treinos, assim: Pré-treino: superpump pós-treino: whey optimun + dextrose + 7g glutamina athletica + 5g creatina arnold peso: 77kg altura: 1,81 to fazendo certo só com o superpump no pre-treino? abraços!

Acompanhando fera! To querendo comprar o superpump pra ganhar vascularização, com teu relato vou ver se realmente vale a pena! Bons ganhos

Tem que rever com certeza po, tenta colocar peito e biceps nas segundas e quintas, costas e triceps nas terças e sextas e nas quartas, ombro e pernas. Vai ajudar a trabalhar mais costas. ;]

foi mal entao =/ é pq nao tava dando certo a busca, ou tava procurando errado.

Krebz, vlw pela dica. Qnd acabar esses meus agr vou comprar um importado, mas compro nanovapor ou jack3d galera? Ja procurei dms aqui e ainda nao tem um topico comparando ;/ Abraços

renan69 : cara, a minha creatina, da universal foi 100 pila. tomo 3 capsulas por dia, da umas 2,5g o resto o RaFFaeL ja falou. broggui, um amigo meu que tem uma loja de suplementos, me indicou um ciclo com glutamina, zma, malto, whey pro pós, whey time release e bcaa, mas sai 400 pila. um nano aqui ta 250, to vendo ainda o que eu faço. abraço

quando eu tomo malto no pós eu sempre engordo po, no final do pote eu ja to mt mais gordo. acho que é pq eu treino e qnd chego em casa vou direto dormir, sei la. mas valeu ;]

sou novo aqui, e é meu primeiro topico, se tiver errado ou na categoria errada foi mal ;/ to tomando no pré-treino Mega Pack Stack Nitro-fx(que ja ta acabando, pq eu tava tomando ele qnd tive que parar 2 meses), uma malto e 2 cápsulas de Creatina Universal ; no pós-treino to jogando um shake de super whey protein, da integralmedica, uma capsula da creatina e antes de dormir shake de albumina. eu vejo por aí que tem gnt que fala que é pra tomar creatina só antes, outros só depois, outros que pack é bom, outros que pack nao presta.. aí eu fiquei na duvida galera. alguem ai toma ou ja tomou algum desses 4? posso continuar assim ou mudo alguma coisa? tava pensando em tomar naNO vapor agora depois do carnaval, tem que acabar logo os outros suplementos ou pode misturar? tenho 16 anos, to no primeiro mes que voltei a treinar, 1.82 de altura, 77.5 kg e nao sei o BF. mas to meio gordo. abraço e valeu desde já ;]