Benefícios De Treinar No Frio

[kossako 5]

Treinar no frio é muito bom, mas tem que ter cuidados

Fazer o aquecimento corretamente, 10min de esteira acho até que não precisa de tudo isso, mas precisa sim de uns 5 min e aí já tá bom

E calibrar a dieta para o gasto termogênico extra (mas isso é até meio que 'automático' )

[marcelobra 3]

O ruim do frio é a preguiça que bate, eu acho que o calor apesar de mais desgastante me deixa mais disposto.

sem duvida eu tambem.. fora que aumenta o pump, a vascu.. é foda

inverno fico sem definicao huahuauha as veias somem

Mesma coisa aqui.

A princípio eu culpei a WD, mas o problema é a temperatura mesmo.

o Rendimento simplesmente não é o mesmo.

Eu fzia Testa com barra livre e 12kg cada lado.

agora com 10 já precisa de ajuda.

mas mesmo assim estou sentindo mais dores doque sentia antes.

é verdade.. ainda bem que nao fui o unico, pensei que era algo errado na minha alimentacao, porque simplesmente nao sinto pump mais nos treinos.. eu tambem to com testa 10kg, barra fixa eu fazia 17~18 agora to fazendo 12.. faz parte

Vou fazer uns 5 minutos ou 10 de bicicleta pra aquecer antes do treino, vamos ver se da certo..

Editado Julho 5, 2011 às 13:23 por marcelobra

[pilsk 2]

aqui na bahia e sol o tempo todoooooo mesmo e as academias sempre lotada o ano todo mesmo.....acho que estou precisando me mudar pro sul do pais mesmo....

[drowning 52]

aqui no RS chega a fazer 2ºC às 8:00 e nos dias mais frius 5ºC às 17:00.

Não tem menos gente na academia por causa disso.

Mas as vezes até se aquecer o treino já está terminando.

1ºC*

[AlefNunes 47]

Pow , legal não sabia disso ae , só sabia apenas que queimava gordura mais fácil

[ogrofurioso 1]

nossaa aki em campinas ta geladoo p caraioo ¬¬

eu nun intendo o povo da academia ,os fdp nun vão segunda e terça,dae quinta e sexta q eu ja to de saco cheio dos alunos ,vaaaaaaaai todo mundo (y)

a negada come mais porcaria dae fica com peso na consciência UHSAUHSAHU

orraa as meninas vão com mta roupa no frio

[J_FR34K 3]

Até no nordeste tá frio , hahaha

[lourensini 238]

9 da matina aqui na minha cidade chega a fazer -1°C

9 da matina aqui na minha cidade chega a fazer -1°C

[Ericeu 8]

Frio é bom que diminui o movimento na academia..

[mparizotto 2]

O ruim do frio é a preguiça que bate, eu acho que o calor apesar de mais desgastante me deixa mais disposto.

pra mim é ao contrario, o calor me deixa com mais preguiça, sei lá, fico com uma lezeira quando ta muito quente. no frio me sinto mais disposto.