Sou Nova Por Aqui

[Jamile 0]

GOSTARIA DE OBTER AJUDA PARA MINHA DIETA, MINHA INTENSÃO É DAR UMA SECADA LEGAL.

CAFE DA MANHÃ= SHAKE FEMINI C/ FRUTA

LANCHE = SANDUICHE NATURAL

ALMOÇO = ARROZ,FEIJÃO,CARNE OU FRANDO E A MAIORIA DAS VEZEZ PEIXE

LANCHE = CAFÉ C/ADOÇANTE

PRÉ TREINO= OUTRO SHAKE

ANTES DE DORMIR= UM COPO DE LEITE DESNATADO.

E AINDA SIM QUANDO VOU ME PESAR O PONTEIRO DA BALANÇA ESTÁ SIBINDO.

TREINO DE 5 A 6X POR SEMANA(AEROBICA E CIRCUITO)

O QUE DEVO FAZER?

POR FAVOR ME AJUDEM!!!

[PATYNHA 9]

GOSTARIA DE OBTER AJUDA PARA MINHA DIETA, MINHA INTENSÃO É DAR UMA SECADA LEGAL.

CAFE DA MANHÃ= SHAKE FEMINI C/ FRUTA

LANCHE = SANDUICHE NATURAL

ALMOÇO = ARROZ,FEIJÃO,CARNE OU FRANDO E A MAIORIA DAS VEZEZ PEIXE

LANCHE = CAFÉ C/ADOÇANTE

PRÉ TREINO= OUTRO SHAKE

ANTES DE DORMIR= UM COPO DE LEITE DESNATADO.

E AINDA SIM QUANDO VOU ME PESAR O PONTEIRO DA BALANÇA ESTÁ SIBINDO.

TREINO DE 5 A 6X POR SEMANA(AEROBICA E CIRCUITO)

O QUE DEVO FAZER?

POR FAVOR ME AJUDEM!!!

acho que voce deve ter paciencia e continuar pesquisando.. sua dieta ta horrivel

[Dan Hibiki 75]

acho que voce deve ter paciencia e continuar pesquisando.. sua dieta ta horrivel

[2]

E postou ainda fora do padrão e usando caixa alta (em linguagem da internet isso é equivalente a gritar).

Pesquisa um pouco, não precisa passar fome não.

[LeandroTwin 2086]

Se é nova, a primeira coisa é ler as regras. http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras&section=boardrules

- Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias.

- Mensagens com o Texto em Maiúsculas (CAPS LOCK LIGADO) - Mensagens em maiúsculas na internet significam GRITAR, além de ser desagradável de ler pode modificar o sentido de uma frase.

Modelo de dieta = http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=12709

Beijos