jogoiaba 0 Postado Novembro 8, 2008 às 11:53 Compartilhar Postado Novembro 8, 2008 às 11:53 Queria saber quantas gramas de whey devo tomar imediatamente depois do treino estou com HIPER WHEY PROBIOTICA devo tomar a medida que ele indica que e de 30g do produto com 21g de proteina ou devo tomar deacordo com meu pesso que e 59Kg e qual seria a medida serta para meu peso? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SnoOx 3 Postado Novembro 8, 2008 às 13:25 Compartilhar Postado Novembro 8, 2008 às 13:25 O certo é tomar o que indica na embalagem. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Seifer 4 Postado Novembro 8, 2008 às 17:14 Compartilhar Postado Novembro 8, 2008 às 17:14 Pós treino ( alimentação sagrada) Uma recomendação aceita por alguns autores fica entre 0,8-1,5g/kg de carboidrato no pós treino, juntamente com uma proporção de 0,4-0,8g/kg de proteina após a atividade com pesos. Uma pessoa de 70 Kg, ficaria assim - 60gr de Maltodextrina - 50gr de Whey Protein - 600ml's de água http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=3900 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
leomon 0 Postado Novembro 8, 2008 às 18:02 Compartilhar Postado Novembro 8, 2008 às 18:02 eo sempre sigo pela embalagem a minha whey em 40gr 34 de proteina o meu carbo em 40gr 37 de carbo entao uso isso e depois de 30 minutos mando meu pos treino em uma refeiçao proitetica ^^ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jogoiaba 0 Postado Novembro 9, 2008 às 00:04 Autor Compartilhar Postado Novembro 9, 2008 às 00:04 minha whey tem 21gr de proteina em 30 do produto vou fazer o sequinte no pos treino vou tomar 30 gramas de proteina com 60 de dextrose sera que esta boa a quantidade? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
zecarlinhos 6 Postado Novembro 9, 2008 às 00:13 Compartilhar Postado Novembro 9, 2008 às 00:13 minha whey tem 21gr de proteina em 30 do produto vou fazer o sequinte no pos treino vou tomar 30 gramas de proteina com 60 de dextrose sera que esta boa a quantidade? pode colocar dois scoops de whey, 50 a 60g aproximadamente e dextrose sempre coloque um pouco a mais. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bodyglove 0 Postado Novembro 9, 2008 às 00:47 Compartilhar Postado Novembro 9, 2008 às 00:47 to com uma duvida nisso aae tb..eu nao estava tomando dextrose... vou começar a tomar a partie dessa semana, fiz a mediçao e 4 colheres cheias dá um scoop do meu whey...portanto eu devo colocar um scoop e meio de dextrose e dois scoop de whey?ou mantenho apenas as 4 colheres de dextrose (que dá um scoop)? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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