Olá ja estou na academia a alguns meses e perdi 20 kg só com exercicios aerobicos, e agora que estou bem mais magro gostaria de usar creatina, e comprei uma creatina hardcore. mas como ainda to com uma barriguinha ainda pretendo fazer exercicios aerobicos junto com a musculação. gostaria de saber se tem problemas pois com o exercicio aerobico vc perde muito liquido, e vc precisa tomar muita agua para usar a creatina.

Gostaria de saber se posso usar a creatina e fazer musculação de manha, e de tarde fazer exercicios aerobicos, e beber muita agua o dia inteiro?

pode sim, a creatina vai te dar força e vai melhorar seu treino, so lembra de continuar tomando muita agua ou ate mais do q vc ja toma.

Não tem problema algum fazer aerobico fazendo uso da creatina. Mas, se você quer hipertrofia, não exagere no aeróbico.

Pode usar sim meu caro, porem, voce sabe que muito exercicio aerobico e musculação nao vai fazer voce sair muito do lugar

Pessoal, pegando carona no assunto "Creatina", gostaria de saber qual o melhor momento de toma-la, se no pre-treino ou no pos. Fui orientado para tomar no pre, junto com um maltodextrin, meia hora antes, e no pos whey junto com dextrose, com o objetivo de ganhar de massa muscular. Obrigado e desculpa a intrusao no topico!

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https://www.hipertrofia.org/blog/2010/12/24/como-ciclar-a-creatina/

Difícil?