Acompanhando aki, não sei se e pelo angulo mas o trapezio tambem teve uma boa melhora, agora a parte superior do peito foi bem notavel mesmo.

Bora continuar xD

Acompanhando!!!

Boa Sorte!!!

Ja deu pra ver resultados em 1 semana muito bom!!!

08º DIA dia A

Mandei 1 e 1/2 do jack.

Dia A pra mim é o preferido!

No momento do treino:

- disposição boa

- pump legal

- aumento de peso em 90% dos exercicios

Ombro ta praticamente novo!

To gostando demais dos resultados!!

gostando muito da dieta tambem.

Apesar do meu tempo ta curto agora para o treino, fiz + abdominal do que venho fazendo normalmente.

Nao posso fazer muito senao nao da tempo de chegar no horario do trampo.

To pensando em acrescentar a creatina quando for montar o proximo combo.

09º DIA dia B

Mandei 1 do jack.

No momento do treino:

- disposição boa

- pump legal

Nao sei se é impressao minha, mas o malto em mim me da um gás muito bom meeeesmo!!

Hoje comecei a tomar o malto no ultimo exercicio, eu ja tava bem exausto... quando tomei eu ganhei um pique grande... malhei feito um cavalo.

Diante disso... estou pensando em tomar um pouco de malto e tomar o restante no final.

nao deu tempo de fazer abdominal hoje denovo =(

10º DIA dia A

Mandei 1 e 1/2 do jack.

No momento do treino:

- disposição boa

- pump legal

Acordei com muita preguiça e nem comi.

geralmente acordo 10 pras 5, tomo uma vitamina+albumina e descanço 1h pra tomar o jack.

Hoje eu apenas acordei, nao comi e tomei jack.

tava sem vontade alguma de malhar... o jack me deu dispozicao.

pelomenos nisso ele ta servindo bem, mas até hoje nao senti NADA de formigamento e tremedeira, mal de parksson aheuehaue ..... nada disso, o que acho pessimo!!

amanha termino a semana com B

Meu horario ta complicado pra manter uma boa alimentação no periodo da manha.

Eu tava comendo bem de manha mas agora nao tenho tempo direito pra isso... o que me preoculpa.

to sendo um pouquinho mais agressivo na dieta.

To preocupado com a quantidade de açucar que to tomando, principalmente vindo do malto.

preocupacao com o açucar porq?

preocupacao com o açucar porq?

eu tava usando um dosador muito grande pra o malto.

a dose recomendada é 40g e eu acho que eu tava tomando, ingenuamente, uns 80g

e na minha familia tem historico de diabetes

11º DIA dia B

acordei sem nenhum saco pra malhar no sabado... altamente entediado

mandei 1 e 1/2 de jack e a preguiça foi embora.

malhei bem e pesado.

reduzi a dose do malto

- dispozicao otima

- pump bom

- vascu acima do normal

Foto comparativa do resumo da semana:

domingao dia de descanço...

segunda-feira vo comprar creatina Universal... terça começo a tomar pós treino

Editado 11/07/2011 às 02:55 07/11, 2011 por Bilola (veja o histórico de edições)

hmm, eu ja nem uso malto... mas tava usando dois dosadores ou oq ? quando eu usava pegava um de whey e botava semi cheio

hmm, eu ja nem uso malto... mas tava usando dois dosadores ou oq ? quando eu usava pegava um de whey e botava semi cheio

tava usando 2 dosadores do whey cheio =/

agora coloco um pouco menos que 1 e 1/2

em 10 dias ja se foi uns 700grama do saco que era 1kg =S

12º DIA dia A

Nao acordei 1h antes pra comer alguma coisa...

preferi dormir pra descançar mais e acordei ja tomando jack em jejum de + -8h

malhei bem e pesado.

Aumentei CONSIDERAVELMENTE todos os pesos.

- dispozicao otima

- pump otimo

- vascu acima do normal

vou comprar creatina hoje pra adicionar no meu combo.

quero ver se a diferença é bem notavel.

dxa a creatina pra dpois... pra ter uma certeza final do produto

dxa a creatina pra dpois... pra ter uma certeza final do produto

nao to conseguindo resistir!!!

é mais forte do que eu haeuheuahueahea

mas na verdade era preu ter começado com a creatina desde o inicio.

13º DIA dia B

mais uma vez acordei ja tomando jack (1 e 1/2) em jejum de + -8h

- disposicao boa até + - a metade do treino, depois ficou uma merda

- pump bom

- vascu zero

comecei com a creatina hoje.

vai dar certinho pra comprar 1 mes: 2 semanas sem creatina e 2 com creatina.

14º DIA dia A

Ontem a creatina sustentou muito bem o pump durante o dia.

Gostei de cara... vamos ver se continuo satisfeito.

Outra coisa que gostei muito foi da qualidade da creatina da universal.

quando a agua bate ela dissolve na hora... diferente de outra marca que comprei que parecia que eu tava tomando agua com areia.

Hoje tomei 1 e 1/2 do jack + 1 de Super NO Expander (sobra do mes passado)

- disposicao otima

- pump bom

- vascu imperceptivel

Estou fim de tomar o Jack3D, recomendas ou recomendas outro NO2? Estava pensando também o no 1MR

Estou fim de tomar o Jack3D, recomendas ou recomendas outro NO2? Estava pensando também o no 1MR

isso depende do metabolismo de cada um.

No meu metabolismo acho meio fraco... nao sei.

mas se teu foco é ter disposicao ele realmente da.

tenho um amigo q toma 1 scoop e sente formigamento, tremedeira e malha feito um jumento.

Ja eu ja tomei 2 e nada de formigamento e tremedeira.... mas fico disposto e malho bem.

acho que vale a pena testar... afinal nao sabemos como teu metabolismo vai reagir com o Jack.

compra!

To lendo o livro Anabolismo Total e to pegando altas dicas boas!

amanha começo a tomar vitamina C todos os dias pq ela ajuda no Anti-catabolismo

Editado 14/07/2011 às 02:30 07/14, 2011 por Bilola (veja o histórico de edições)

15º DIA dia B

Hoje tomei 1 e 1/2 do jack + 1 de Super NO Expander (sobra do mes passado)

- disposicao boa

- pump muito bom

- vascu imperceptivel

Após o termino desse combo atual de suplementos que estou tomando eu irei fazer um teste diferente.

Manterei o foco principal no Anti-catabolismo + NO

Combo provavel será:

- NO (nao sei qual ainda)

- H.M.B

- Vitamina C

- Creatina

- Whey

- Malto

- Albumina

OBS:

01. O NO pra dar força pra malhar mais pesado e pra ajudar a pegar pesos acima do meu limite.

02. Nao utilizarei o Jack nesse periodo pois a cafeina ajuda na produçao do cortisol.

03. O H.M.B serve como inibidor do cortisol (responsavel pelo catabolismo) e a vitamina C (cebion) tambem ajuda no controle do Cortisol.

04. Os demais produtos sao os de prache, para nutrir os musculos.

A principio será isso... vou pesquisar mais sobre os NO mais indicados no forum e na internet pra escolher um adequado a meu futuro plano.

Existe algum pré treino sem cafeina?

se nao me engano o unico que nao tem é o XPand mas ainda nao conheço

Editado 14/07/2011 às 16:57 07/14, 2011 por Bilola (veja o histórico de edições)

16º DIA dia A

Hoje tomei 1 e 1/2 do jack + 1 de Super NO Expander

- disposicao boa

- pump bom

- vascu imperceptivel

Apliquei algumas dicas ontem e hoje tiradas do livro do Waldemar Marques Guimaraes e gostei bastante.

Exemplo:

Dia de peito nao comece com supino reto... comece com voador ou crucifixo ou cross over... depois de 1 desses ai sim va pra o supino.

Dia de Costas nao comece com a puxada... comece com pull over.

Realmente isso rendeu melhor meu treino.

Tu queres NO2 sem cafeina pelo papo do cortisol? se for nem te apega

Tenho uma duvida aqui galera!!!

Eu malho de 22:40 ate as 23:40 +/-...

è osso essa vida...mas fazer o que

este e o unico horario que tenho!

Comprei um Jack...realmente ele tira o sono???

Eu praticamente ja nao durmo bem durante a semana

se isso rolar ferrou de vez.

Abçs

Editado 15/07/2011 às 15:59 07/15, 2011 por Lecoimbra (veja o histórico de edições)

Puts cara, você está tendo otimos resultados, estou na segunda semana já, passei pra 2 scoops e ainda não notei nada de diferente. A unica coisa que senti foi uma maior disposição para treinar e só. Creio que ele realmente varia de corpo em corpo né..E o pior que eu não aumentarei a dosagem pra mais de 2 scoops por medo de fazer mal. :/

Tenho uma duvida aqui galera!!!

Eu malho de 22:40 ate as 23:40 +/-...

è osso essa vida...mas fazer o que

este e o unico horario que tenho!

Comprei um Jack...realmente ele tira o sono???

Eu praticamente ja nao durmo bem durante a semana

se isso rolar ferrou de vez.

Abçs

Se tu consegui durmir é lucro ahueiashesiusheui

"o certo" é tomar até umas 18hr dpois disso ja tem grande chance de atrapalhar no sono...

Editado 15/07/2011 às 16:00 07/15, 2011 por Bibiano (veja o histórico de edições)

Tenho uma duvida aqui galera!!!

Eu malho de 22:40 ate as 23:40 +/-...

è osso essa vida...mas fazer o que

este e o unico horario que tenho!

Comprei um Jack...realmente ele tira o sono???

Eu praticamente ja nao durmo bem durante a semana

se isso rolar ferrou de vez.

Abçs

tu vai ter q tomar remedio pra dormir se ti tomar jack as 22h

Puts cara, você está tendo otimos resultados, estou na segunda semana já, passei pra 2 scoops e ainda não notei nada de diferente. A unica coisa que senti foi uma maior disposição para treinar e só. Creio que ele realmente varia de corpo em corpo né..E o pior que eu não aumentarei a dosagem pra mais de 2 scoops por medo de fazer mal. :/

sim brother ele realmente da uma disposicao boa!

vc aumenta as cargas numa boa... a maioria dos treinos eu dobrei as cargas.

eu passei 4 meses sem malhar e voltei pegando +- 5kg em cada braço.

Em 15 dias ja to pegando 10 a 14kg em cada braço... tem dia q vai 16kg.

medi meu braço hoje após +- 4h do treino e ta 5cm maior que a 15 dias atrás.. e hoje foi triceps.

amanha de manha irei medir novamente para ver o tamanho mais preciso.

aaa sim... ganhei uns 3kgs nesse 15 dias tb.

Domingo tem + post com fotos!!!

Se tu consegui durmir é lucro ahueiashesiusheui

"o certo" é tomar até umas 18hr dpois disso ja tem grande chance de atrapalhar no sono...

uma vez tomei as 17h e demorei um pouco a dormir.

,uma vez que tomei as 20h eu deitei as 2h. Quando o sono deu sinal de vida eu olhei no relogio e era 5h da madruga... devo ter pegado no sono as 5h30 no maximo.

Tu queres NO2 sem cafeina pelo papo do cortisol? se for nem te apega

Vi um bom relato de um brother aqui no forum sobre o Xpand.

esse cara ja tinha tomado um monte de NO e o resumo do relato dele sobre op Xpand foi: EXCELENTE

mas o dele tinha cafeina.

"sim.. e dai??"

dai que tem um Xpand que nao tem cafeina...

entao me senti meio motivado pq pelomenos eu sei q algum "Xpand" funcionou bem com alguem.. logo o sem cafeina tem chances de ser bom tambem.

De qq forma irei ver o preço dele e se eu comprar farei um relato... pq no caso do brother ai que malha as 22h40 pode ser um bom negocio...e eu sei que tem muita gente nessa situacao... pode ser util.

Puts, pode crer. Bem diferente o efeito em você do que em mim kkk.

Acho que um fator que ajudou muito foi a famosa "memoria múscular", se você passou 4 meses sem malhar quer dizer que você secou e que malhava antes, temos que estar ciente que o fato desse aumenta no seu corpo e nos pesos não foram todos devido ao jack3d e sim devido ao fato de você ja ter malhado ha um tempinho atrás né. Porque é tipo absurdo saca, o jack3d não tem como fazer isso kkkkk. Abraçoss

Puts, pode crer. Bem diferente o efeito em você do que em mim kkk.

Acho que um fator que ajudou muito foi a famosa "memoria múscular", se você passou 4 meses sem malhar quer dizer que você secou e que malhava antes, temos que estar ciente que o fato desse aumenta no seu corpo e nos pesos não foram todos devido ao jack3d e sim devido ao fato de você ja ter malhado ha um tempinho atrás né. Porque é tipo absurdo saca, o jack3d não tem como fazer isso kkkkk. Abraçoss

claro man... com certeza!

alem disso to tomando whey, albumina, malto, creatina, e as vezes um NO expander da arnold e vitamina C =)

17º DIA dia B

Hoje tomei 1 e 1/2 do jack + 1 de Super NO Expander(ultimo scoop do pote)

Hoje foi o dia que eu acordei com mais preguiça na semana toda...mas tambem pudera, sabado da preguiça!

Tomei o jack quase dormindo... 15 minutos depois eu tava novinho p treinar.

- disposicao Otima

- pump muito bom

- vascu boa

me pesei hoje de manha e vi que aumentei de 68,6kg pra 70,8kg

medi meu braço hoje de manha tambem e tive um ganho de uns 4,7cm

ainda tem +14 dias pra terminar o mês =D

Treinei hoje feito um touro... o povo ficou olhando pra mim aehaehuae

Aumentei + do que o normal os pesos... principalmente no trapezio que peguei uns peso ignorante que poucos usam na estante... capaz de pegar teia de aranha hueauhea

Acordei achando q nao ia treinar e terminou sendo um dos melhores treinos da semana.

AMANHA TEM FOTO!

Editado 16/07/2011 às 15:32 07/16, 2011 por Bilola (veja o histórico de edições)

e aeee brother, tudo de boa? cara não fica nessa de querer crescer em uma semana, 1 mes, po isso não rola, seus ganhos são notaveis, eu estou numa fase que pra ganhar 0,5 cm, é dureza mas ganho, po coloca na tua cabeça que esses cara fortes tem muita suplementaçao e muitos mas muitos anos de treinos, o negocio é sempre continuar treinando sem essa anciosidade, e tem mais nunca parar todos mes esta ali treinando, suando e suplementando, eu ja tive um bom ganho, tenho 7 meses de academia sem parar, ja malhei outras vezes, malhava 4 meses parava 2, ai nao dava, mas estou suplementando com, blade darknes sozinho, e ja tenho pra quando acabar o blade, 1 jack + 3 whey VP2+ albumina saltos, pra rasgar mesmo cara, estou montando umas fotos, tipo depois de uns 2 ou 3 anos, mostrar do inicio ate o momento atual, vai ficar massa, no mais bons treinos, e não para ein mano...

e outra dica, o tempo de treinos por dia ta otimo, mas os seus exercicios pode te dar overtraining, isso é cansaço muscular fadiga, da uma olhada no youtube, e pesquisa em videos de fernando marques, pesquisa "carlão e dodo", junto mesmo assim "carlao e dodo", voce vai ver os treinos as dicas muito bom mesmo, essa de treinar tudo muito rapido num so dia de treinos da muita fadiga e pouco ganho, quem sabe com exercicios corretos voce ganha muito mais...

Editado 17/07/2011 às 12:55 07/17, 2011 por Rosemberg Melo (veja o histórico de edições)

Tow pensando em comprar jack3d mas,não é recomendado para menores de 21, Já vou comprar meus suplementos Whey+Albumina+Malto+Creatina+1RMB