O que devo comer na ceia?

Janto as 20:30 e durmo as 23:00 e acordo as 6:00

Que horas devo me alimentar na ceia?

E o que é melhor comer ou beber na ceia?

Obrigado desde já (y)

O que devo comer na ceia?

Proteina+Gordura(insaturada)

Janto as 20:30 e durmo as 23:00 e acordo as 6:00

Que horas devo me alimentar na ceia?

Na hs qe for durmi ue, as 23:00 hs..

E o que é melhor comer ou beber na ceia?

Melhor coisas solidas, mais mandar um shake(abulmina, whey protein, caseina, entre outros), também é muito importante..

Obrigado desde já (y)

Cozinha uns 4 ovos e manda pra dentro e já era.

Toma um copo de leite tambem que é bom.

O mesmo que voce comeria durante o dia.

falta de pesquisa hein......

mas pode mandar albumina,ovos,leite,um shake de leite com clara de ovos ou albumina + azeite tambem cairia bem. varias coisas

toma albumina e come uns ovos

(2) falta de pesquisa hein......

mas pode mandar albumina,ovos,leite,um shake de leite com clara de ovos ou albumina + azeite tambem cairia bem. varias coisas

Bem se tu tive grana pra compra mais suplementos pode adicionar glutamina tambem, ja ouvi relatos de pessoas que usam BCAA na ceia principalmente na época de cutting pra evita catabolismo, mas acho desnecessário, só se tu tiver grana sobrando para isso se não deixe pra lá.

Flws

ovo

Ovos, leite, amendoim/castanha, albumina, caseina...etc

Falta pesquisa!!