Já treino a alguns meses (4 ou 5) mas só a base de barrinhas de proteina.

Info basica:

Nome : Guilherme

Idade : 15

Suplementação : 100% Whey Protein - Optimum + Lipo 6

Peso inicial : 68kg(pesado antes do treino e pos mijada)

Treino aerobico :4x na semana 50min esteira variando entre caminhada e corrida com 5 tiros (1 a cada 10 min e o ultimo no 46), ou 10min esteira(esforço 70%) + 15min escada(50% a 90% [VARIANDO]) + 15min esteira (esforço (60%)

Treino musculação : Seg Qua Sex .

Seg : Peito , costas, barras em geral, braços e panturrilha

Qua : Perna , Lombar , biceps , antebraço e abdominal

Sex : Variação de treinos complementares.

Ter e Qui : Jiu jitsu (1:30)

Qua Sex : Judo (1:30) porem nem sempre posso comparecer ao treino.

Info avançada: (pretendo atualizar essa area só mes que vem)

Peso : 68 kg

Musculos :~49,6%

Gordura :~9,9%

objetivo:

Gordura :4,9%

Medidas :

Altura :1,72m

Gordura:

ABD: 16mm

SI: 14mm

SE: 11,5mm

TR: 9mm

Coxa: 14mm

Torax: 4mm

Perna: 10mm

Perimetria:

Cintura: 78,5cm

ABD: 84cm

Quadril: 94cm

Braço D: 34cm

Braço E: 33,9cm

Coxa D: 55,5cm

Coxa E: 54,7cm

Perna D e Perna E: 35cm

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Primeiro dia: Tomei um entre o café da manha e o almoço porque acordei um pouco mais tarde hoje e um no pre treino as 5:30 da tarde.(hoje nao tomei whey, comi uma barrinha de proteinas pois nao estava em casa quando sai p/ treinar)

O que eu tomei de manha me deixou um pouco enjoado, nada de mais, nao vomitei nem nada só fiquei um pouco estranho. Ganho de energia : Nao senti.

O que eu tomei no pre treino nao me deixou enjoado mas tambem nao senti ganho de energia, como foi o primeiro dia não esperava nada de diferente.

Amanha tomo 1 ao acordar e 1 no pré treino que sera as 7 da tarde.

Segundo dia: Vou tomar 1 capsula agora junto ao café da manha, vou fazer prova lanchar as 10:00 volto pra casa e posto se tiver mudanças.

Senti um enjoo chato hj mas nada de mais, acho que menos do que ontem até, acho que nao vou conseguir tomar o do pre treino hj porque nao estarei em casa (vou começar a levar 1 ou 2 comigo pra quando isso acontecer).

Terceiro dia: Tomei 2 capsulas as 7 da manha , ja sao 10:20 e eu ainda n senti nem um enjoo. Nao estou com sono o que é raro a essa hora do dia.Tomei 1 no pré treino (corri 10min na velocidade 12 na esteira + escada 15min) e fiz musculação bem de leve.Tomei 1 scoop de whey com agua entre a musculação e a corrida.

Editado 29/06/2011 às 23:50 06/29, 2011 por GUN (veja o histórico de edições)

Cara, com 15 anos vc tomar lipo6? Acho meio precipitado, vai com calma, tenta teu objetivo sem esse termo hardcore... na base da dieta mesmo po... vc ja está praticamente lah... mas boa sorte...

Pois é, eu era bem mais gordinho , perdi ja alguns kilos nos ultimos anos ai resolvi ver com o nutricionista se rolava de tomar o lipo pra testar, ele falo que sim e que ia acompanhar. Faço 16 em setembro.

Bem, eu também fui bem gordinho, cheguei a mais de 24% de gordura corporal, mais de 94kg p/menos de 1,70 de altura na epoca... dei uma melhorada, tomei 2 hydroxycut...

mas era maior, tinha noção de riscos e etc, bem se um nutricionista vai acompanhar, melhor ainda, agora posta a dieta também, estou com seu peso +-, só não fiz ainda os testes

e avaliações fisicas, quando eu descer pra estourando 8% de gordura, eu começo a hipertrofiar legal, com mmmta whey, creatina e algum pre treino, e muita banana! ahuahuha...

Bem, eu também fui bem gordinho, cheguei a mais de 24% de gordura corporal, mais de 94kg p/menos de 1,70 de altura na epoca... dei uma melhorada, tomei 2 hydroxycut...

mas era maior, tinha noção de riscos e etc, bem se um nutricionista vai acompanhar, melhor ainda, agora posta a dieta também, estou com seu peso +-, só não fiz ainda os testes

e avaliações fisicas, quando eu descer pra estourando 8% de gordura, eu começo a hipertrofiar legal, com mmmta whey, creatina e algum pre treino, e muita banana! ahuahuha...

minha "folha" de dieta é um livro quase haha vo até postar depois mas ai vai demorar um pouquinho ainda pq é realmente muita coisa.

ah me falaram que esse hydroxycut é ainda mais forte que o lipo6 por isso n tomei ele.

Man, tenho que ir a uma nutricionista fazer uma dieta interessante, em fim, acompanhando seu post ^^

atualizado

"pos mijada"

XD!

acho q ngm vai tira da tua cabeça o esquema de não tomar o Lipo6, acho q se fosse eu eu tomaria tambem, MAS aconselho não tomar, metabolismo na tua idade é muito acelerado, é desnecessario,

como ta a alimentação? qtas kcal/dia? lipo6 sozinho não faz diferença nenhuma sem uma alimentação adequada

abraços e bons treinos

"pos mijada"

XD!

acho q ngm vai tira da tua cabeça o esquema de não tomar o Lipo6, acho q se fosse eu eu tomaria tambem, MAS aconselho não tomar, metabolismo na tua idade é muito acelerado, é desnecessario,

como ta a alimentação? qtas kcal/dia? lipo6 sozinho não faz diferença nenhuma sem uma alimentação adequada

abraços e bons treinos

Como eu disse lá em cima eu to fazendo uma dieta black belt com um nutricionista muito bom e famoso até, n vou fazer propaganda até pq n ganho nada com isso hahaha

mas quanto a tomar, ele falo que tava tudo bem e que se eu quisesse n teria nem um problema a principio, entao ele ta acompanhando tudo direitinho.

Bom acabo hoje a fase de adaptação

até agora

Suor : Normal

Energia : Normal

Enjoo : Elevado no primeiro dia

Vamo ver como vai ser daqui pra frente

5ºDia

Hoje tomei 2 capsulas de manha, fui pra aula, senti um enjoo de leve mas percebi que quando estou me exercitando o enjoo passa porem quando fico sentado ou parado por um tempo ele volta.Acho que isso vai me incentivar a malhar mais haha.

2 capsulas pre treino , fiz jiu jitsu 1 hora e meia, 10min escada e voltei pra casa.

Suor: Aumentou muito pouco

Energia: Senti um ganho de energia de resistencia, nao de explosao, aguento mais exercicios porem n tenho aquele PIQUE.

cara tu so tem 68 kg e vai mandar lipo 6?

cara aumenta bem esse peso ai pra depois secar

acompanhando

Eu tenho uns 6,3kg de gordura, quero baixar pra pelomenos 4kg de gordura, se possivel menos ainda.

Eu sei que é meio que contrario mas eu quero secar primeiro pq minhas gordu"rinhas" sao totalmente concentradas nos peitos e nos pneuzinhos, entao eu quero pelomenos secar um pouco elas pra dar um incentivo e por milhoes de outros motivos que n vale a pena comentar aqui pq todos ja sabem hahaha

Relato 6ºdia

2 capsulas de manha fiz prova voltei, hj vou quebrar a dieta um pouco mas nada de mais pra comemorar as ferias vou a um churrasco.

Eu queria saber tambem se tem problema misturar o lipo 6 com alcol?

ahuhauh grande Gun, cara, eu já bebi alcool mesmo tomando hydroxy, assim, vc vai deixar um pouco os ganhos de lado se for beber, comigo não aconteceu nada (ontem por exemplo)...

mas eu não arriscaria cara... ah, e carne magra não quebra dieta... soh se vc jogar farofa e mmmto carbo em cima

nitricionista nao é medico e mto menos fisiculturista pra saber oq faz ou nao faz bem

ela deve conhecer isso sim

mais n deve saber quaze nada

isso ai é um risco pra vc

eu aconselharia vc tomar por volta de 17 a 18 anos

eu tomo muita coisa tbm, e tenho um bom fisiculturista de personal q ja ganho Mr universo e ja feiz dietas de varios campeões, e ainda por cima minha tia é nutricionista

ela nao sabe bosta nenhuma

isso é so um conselho pra ti brother

se quizer continuar, boa sorte xD

fiz um post com a minha dieta

to tomando lipo 6 la tb

dps da uma olhada

Como eu disse lá em cima eu to fazendo uma dieta black belt com um nutricionista muito bom e famoso até, n vou fazer propaganda até pq n ganho nada com isso hahaha

mas quanto a tomar, ele falo que tava tudo bem e que se eu quisesse n teria nem um problema a principio, entao ele ta acompanhando tudo direitinho.

unica coisa q vai acontecer é vc fik tonto mais rapido

asuhasuhsauhsauhauhsasa

e logicamente vai engorda

eu bebia de sexta a domingo direto

qndo fui malhar

parei com tudu

nao foi mto dificil

vc ve q vc sofrendo na academia dia inteiro e chega fds bebi e comi tudu, volta

tudu q vc conquistou vc perdeu

isso foi um motivo pra mim para com tudu msm

e nao foi tao dificil n

se for nun churras evite encher e cara

cama mais carne de boi e frango, evite as gordurinhas

Eu queria saber tambem se tem problema misturar o lipo 6 com alcol?

Cara eu fui em outros MEDICOS , um clinico geral e um end, os 2 falaram que n teria muito problema, só que eu REALMENTE nao preciso, só que de todo modo aceleraria.

vlw ai, minha dieta é muito boa ja perdi muito de gordura corporal desde o começo do ano (tava pesando uns 85)

Mas agora quero acelerar nas ferias e depois eu paro com o lipo, vou fazer só até o primeiro acabar.