Fala galera vo da o meu relato, comecei hj a minha dieta com os thermos e etc. como agora to na fase de perda, a minha dieta é assim: Acordo 7:00 1 cps de triac 2 cps de dynaburn 1 cps do produto pra segura o meu estrogenio 2 cps do produto pra segura a minha massa 4 copinho de whey + 3 banana 10:00 1 copo de iorgut 0% de gordura 12:00~13:00 1 cps de triac 3 pedaços de carne de boi grande 100 gramas de arroz salada avontade 16:00 4 copinho de whey +