GUN

Cara eu fui em outros MEDICOS , um clinico geral e um end, os 2 falaram que n teria muito problema, só que eu REALMENTE nao preciso, só que de todo modo aceleraria. vlw ai, minha dieta é muito boa ja perdi muito de gordura corporal desde o começo do ano (tava pesando uns 85) Mas agora quero acelerar nas ferias e depois eu paro com o lipo, vou fazer só até o primeiro acabar.

Eu queria saber tambem se tem problema misturar o lipo 6 com alcol?

Eu tenho uns 6,3kg de gordura, quero baixar pra pelomenos 4kg de gordura, se possivel menos ainda. Eu sei que é meio que contrario mas eu quero secar primeiro pq minhas gordu"rinhas" sao totalmente concentradas nos peitos e nos pneuzinhos, entao eu quero pelomenos secar um pouco elas pra dar um incentivo e por milhoes de outros motivos que n vale a pena comentar aqui pq todos ja sabem hahaha Relato 6ºdia 2 capsulas de manha fiz prova voltei, hj vou quebrar a dieta um pouco mas nada de mais pra comemorar as ferias vou a um churrasco.

5ºDia Hoje tomei 2 capsulas de manha, fui pra aula, senti um enjoo de leve mas percebi que quando estou me exercitando o enjoo passa porem quando fico sentado ou parado por um tempo ele volta.Acho que isso vai me incentivar a malhar mais haha. 2 capsulas pre treino , fiz jiu jitsu 1 hora e meia, 10min escada e voltei pra casa. Suor: Aumentou muito pouco Energia: Senti um ganho de energia de resistencia, nao de explosao, aguento mais exercicios porem n tenho aquele PIQUE.

Bom acabo hoje a fase de adaptação até agora Suor : Normal Energia : Normal Enjoo : Elevado no primeiro dia Vamo ver como vai ser daqui pra frente

Cade as fotos, é importante tirar uma do antes e do depois!

Como eu disse lá em cima eu to fazendo uma dieta black belt com um nutricionista muito bom e famoso até, n vou fazer propaganda até pq n ganho nada com isso hahaha mas quanto a tomar, ele falo que tava tudo bem e que se eu quisesse n teria nem um problema a principio, entao ele ta acompanhando tudo direitinho.

atualizado

minha "folha" de dieta é um livro quase haha vo até postar depois mas ai vai demorar um pouquinho ainda pq é realmente muita coisa. ah me falaram que esse hydroxycut é ainda mais forte que o lipo6 por isso n tomei ele.

Pois é, eu era bem mais gordinho , perdi ja alguns kilos nos ultimos anos ai resolvi ver com o nutricionista se rolava de tomar o lipo pra testar, ele falo que sim e que ia acompanhar. Faço 16 em setembro.

Já treino a alguns meses (4 ou 5) mas só a base de barrinhas de proteina. Info basica: Nome : Guilherme Idade : 15 Suplementação : 100% Whey Protein - Optimum + Lipo 6 Peso inicial : 68kg(pesado antes do treino e pos mijada) Treino aerobico :4x na semana 50min esteira variando entre caminhada e corrida com 5 tiros (1 a cada 10 min e o ultimo no 46), ou 10min esteira(esforço 70%) + 15min escada(50% a 90% [VARIANDO]) + 15min esteira (esforço (60%) Treino musculação : Seg Qua Sex . Seg : Peito , costas, barras em geral, braços e panturrilha Qua : Perna , Lombar , biceps , antebraço e abdominal Sex : Variação de treinos complementares. Ter e Qui : Jiu jitsu (1:30) Qua Sex : Judo (1:30) porem nem sempre posso comparecer ao treino. Info avançada: (pretendo atualizar essa area só mes que vem) Peso : 68 kg Musculos :~49,6% Gordura :~9,9% objetivo: Gordura :4,9% Medidas : Altura :1,72m Gordura: ABD: 16mm SI: 14mm SE: 11,5mm TR: 9mm Coxa: 14mm Torax: 4mm Perna: 10mm Perimetria: Cintura: 78,5cm ABD: 84cm Quadril: 94cm Braço D: 34cm Braço E: 33,9cm Coxa D: 55,5cm Coxa E: 54,7cm Perna D e Perna E: 35cm ------------ Primeiro dia: Tomei um entre o café da manha e o almoço porque acordei um pouco mais tarde hoje e um no pre treino as 5:30 da tarde.(hoje nao tomei whey, comi uma barrinha de proteinas pois nao estava em casa quando sai p/ treinar) O que eu tomei de manha me deixou um pouco enjoado, nada de mais, nao vomitei nem nada só fiquei um pouco estranho. Ganho de energia : Nao senti. O que eu tomei no pre treino nao me deixou enjoado mas tambem nao senti ganho de energia, como foi o primeiro dia não esperava nada de diferente. Amanha tomo 1 ao acordar e 1 no pré treino que sera as 7 da tarde. Segundo dia: Vou tomar 1 capsula agora junto ao café da manha, vou fazer prova lanchar as 10:00 volto pra casa e posto se tiver mudanças. Senti um enjoo chato hj mas nada de mais, acho que menos do que ontem até, acho que nao vou conseguir tomar o do pre treino hj porque nao estarei em casa (vou começar a levar 1 ou 2 comigo pra quando isso acontecer). Terceiro dia: Tomei 2 capsulas as 7 da manha , ja sao 10:20 e eu ainda n senti nem um enjoo. Nao estou com sono o que é raro a essa hora do dia.Tomei 1 no pré treino (corri 10min na velocidade 12 na esteira + escada 15min) e fiz musculação bem de leve.Tomei 1 scoop de whey com agua entre a musculação e a corrida.

é pq ele n tirou na mesma posição dica: tire fotos parado com os braços para baixo e coluna reta de frente pra camera quando a materia for bf.Depois uma de lado que nem de cadeia mesmo. Eu notei uma diferença mas como n tirou direitinho é dificil ver mas parabens ta melhorando eu comecei a tomar hj o lipo 6

3% de gordura com 16 anos pesando o que vc ta pesando toma cuidado cara, abaixo de 4% nao é muito saudavel nao.

é o que eu vo fazer tambem só que sem ser com o black. boa sorte cara, acho que começo essa semana ai vo ver se faço um relato dele

cara eu acho que eu vo tomar 1 de manha 1 no pre treino por 1 semana ou menos e depois 2 de manha 1 no almoço e 1 pre treino, mas eu acho que n tem uma REGRA tipo VOCE DEVE TOMAR ISSO TAL HORA, mas o recomendado é tomar de manha e de tarde. outra coisa, se vc ainda nao comprou, da uma olhada na diferença do lipo 6 pro lipo 6x pro lipo 6black, o black tem uns hormonios, o "x" tem algumas substancias a mais e ele é de absorção diferente, eu vo tomar o lipo 6 normal mesmo

o que um amigo acabou de me falar aqui é pra começar com 1 de manha e 1 pre treino ai depois de 2 dias aumentar pra 2 de manha 1 no almoço e 1 no pre treino ou as 2 no pre treino, faz sentido? AH e ele falo pra nao passar de 5 doses diarias

Bom eu tbm estou com esse problema, meu nutricionista disse que se eu quisesse poderia tomar mas quando ele foi falar a dose eu intorrempi ele (perguntei alguma coisa nada ver com o assunto) ai ele esqueceu de me dizer depois e minha proxima consulta vai demorar um tempo. Tambem queria saber se tem problema trocar a embalagem do lipo. ex: tira-lo da embalagem de fabrica e colocar em um pote ou em um saco(todas as capsulas)

Cara o jack já tem creatina, não é muito mas tem.. Eu recomendaria usar o jack por alguns dias e se achar necessario (o up n for suficiente pra subir tudo) colocar mais creatina, mas não sou muito fa de creatina pois da a impressao do "bombado de agua" , e no fundo é um pouco disso tbm.

Bom , Não sei se isso é certo mas me recomendaram fazer 5 tiros de no minimo 14(velocidade da esteira) cada um de 1 min e o ultimo de 1:30 , o treino deve ser de 50-60min mantendo o maximo possivel do trote 9-9.5.Comecei a pouco tempo, parece estar fazendo resultado

cara eu tenho 35,5 de braço e peso 69.9 ~70kg , essa regrinha ai dos 5kg é meio mal calculada, se voce falasse que no [u][b]minimo[/b][/u] 2kg ai sim eu entendia mas 5 é muita viagem , pelomenos no meu caso.

cara é. A MAIS CARA nem perto.

Não coloca nada na mala de mão, whey sei la eu acho que vale a pena mas pelo que o povo ta falando parece que n é muito bom n afinal temos whey "barato" aqui, quanto ao jack acho que é o unico que pode te dar problemas entao enfia na mala (nao mala de mao) e hope for the best, um amigo meu foi pego com 2 jack e mais um monte de "suplementação" que é ilegal no brasil, ele disse que tinha ido participar de um torneio e precisava daquilo, começou a invetar besteira, no final o cara deixou ele ir, entao se tudo falhar tenta isso kkk

MUITOS estudos contradizem os outros, e sobre o queijo, o que estou dizendo é que n adianta vc querer tomar casein no pre treino e rezar pra ter o efeito de um "Hydrolyzed Whey Protein"... São para coisas diferentes. Embora algumas pessoas alegarem que seja "melhor" para o organismo receber a proteina de lenta absorção , é muito dificil voce calcular que horas e o que comer pra bater exatamente no seu pos treino... Bom de todo jeito eu prefiro manter o whey, e realmente para quem não quer desenvolver tanto os musculos ou é profissional , não é algo necessario, porem pode sim ajudar não só na musculação com efeito de pos treino como na forma de completar a dieta ou até mesmo em longa digestão que nem o casein.

Lenta digestao é ideal para substituir o whey? Não vou mais comentar.