Amigos,

Venho treinando muito o músculo Latissimus Dorsi (Grande Dorsal), visando melhoria da estética e alogamento maior da musculatura desta região do corpo!

Para isso achei um artigo muito bacana da Unesp.

Devido a formatação fica bem complicado de postar aqui, mas para quem tiver interesse é simples, basta abrir o link abaixo!

https://www2.rc.unesp.br/eventos/educacao_fisica/biomecanica2007/upload/144-3-B-latissimussemnome.pdf

Abraços,

Rocha

Legal o artigo!

Mas então pegada em pronação pega menos que pegada em supinação! Achei que era o contrário

Legal o artigo!

Mas então pegada em pronação pega menos que pegada em supinação! Achei que era o contrário

É amigo, as vezes os conceitos básicos que temos e que nos são passados não se comparam a um pouco de ciência!

Tenho trabalhado muito Latissimus Dorsi, pois tenho um pouco de dificuldade de ganhar, além de achar estéticamente importantíssimo para meus anseios (competição fitness/body building)... pra mim um músculo essencial para ganhar campeonatos e fazer a diferença!

Que bom que gostou!

Abraços!

É amigo, as vezes os conceitos básicos que temos e que nos são passados não se comparam a um pouco de ciência!

Tenho trabalhado muito Latissimus Dorsi, pois tenho um pouco de dificuldade de ganhar, além de achar estéticamente importantíssimo para meus anseios (competição fitness/body building)... pra mim um músculo essencial para ganhar campeonatos e fazer a diferença!

Massa. Também tenho dificuldade com o latissimus.

Bora experimentar essas técnicas!

tem uma explicação mto lógica,com a pegada supinada vc consegue puxar mto mais a barra doq com a pegada pronada aberta.

ae cada um faz oque achar melhor,as vezes cada pessoa consegue por mais cargas na pronada doq na supinada.

mas gostei mto do artigo @rocha1989 passa o link ae pra gent ,ou manda pra mim por MP,sou estudante de ed fisica ,esse artigos sempre são de grande ajuda para novas discussões.vlw abraços

Opa, vou experimentar e fazer algumas modificações no meu treino de Dorsais. Valeu por compartilhar.

tem uma explicação mto lógica,com a pegada supinada vc consegue puxar mto mais a barra doq com a pegada pronada aberta.

ae cada um faz oque achar melhor,as vezes cada pessoa consegue por mais cargas na pronada doq na supinada.

mas gostei mto do artigo @rocha1989 passa o link ae pra gent ,ou manda pra mim por MP,sou estudante de ed fisica ,esse artigos sempre são de grande ajuda para novas discussões.vlw abraços

ogro,

O link esta no primeiro post!

Parabens pelo curso, ainda nao tive a oportunidade de fazer, sou formado e cursando pós graduacao na área de negócios!

Antes vou ganhar $$$. mas dps vou fazer oq eu gosto e estudar Ed. Fisica rsrsrs.

Abraços!

então Rocha89 eu vi o artigo,curti ele,então a relação amplitudexmovimento influencia,é que as vezes os cara nun coloca e tals,pq alguns estudos são bem restritos msmo,caraa é minha paixão,eu kero deixar o mundo inteiro GIGANTE KKKKK

sem contar que não são todos os professores de academia que são burrões e nun manjão nada,dá moh raiva ,pq tem mto nego burro.

na minha sala salva eu,um tiozão da oldscholl e um aspirante a bodybuiilder que só manja de alimentação,dae tem uns fdp q trampa com musculação só pra pegar a mulherada e só faz merda.

eu vou ter q ganhar grana depois da facul só,pq o salario de estagiario é foda kkk

DAE EU MONTO A MINHA ACADEMIA ,Q NÃO VAI SER NADA FITNESS ,tem que ser hardcore!

pelo menos na academia q eu trampo,que é pequena ,e é mto familia,ja mudei a cabeça até das tiazona de 50 anos,tudo tomando whey,fazendo agachamento até o talo,e sempre no limite,tão humilhando as novinha que vão só pra desfilar

abraços.