BobNog 0 Postado Novembro 5, 2008 às 14:39 Compartilhar Postado Novembro 5, 2008 às 14:39 Vcs usam rosca inversa para biceps ou para antebraço? Eu to usando para antebraço, mais os dois exercicios para biceps, tá muito ou tá bom? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Yurinhuw 0 Postado Novembro 5, 2008 às 15:13 Compartilhar Postado Novembro 5, 2008 às 15:13 O exercício força mais o antebraço mas, força tbm um pouco do bíceps! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LAONDA 4 Postado Novembro 5, 2008 às 15:15 Compartilhar Postado Novembro 5, 2008 às 15:15 Eu mando pro 2!!! faço ese como o ultimo exercicio de biceps!!!! e ja começo o antebraço!!!! abras!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
BobNog 0 Postado Novembro 5, 2008 às 21:01 Autor Compartilhar Postado Novembro 5, 2008 às 21:01 Eh entao eu tambem faco depois dos exercicios de biceps, como treino abc 2x, faço 2 exercicios de biceps e depois rosca inversa para antebraco, ta bom?ou manda mais um pra antebraço? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Borginho 1 Postado Novembro 5, 2008 às 23:21 Compartilhar Postado Novembro 5, 2008 às 23:21 na verdade a rosca inversa trabalha mais braquioradial, que é um músculo que auxilia o bíceps na flexão de cotovelo, e é mais solicitado pela posição do antebraço...mas todos já disseram, pega os dois...qto ao número de exercícios pra bíceps tá bom, se quiser faça flexão do punho com barra, que pega músculos diferentes da rosca inversa... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bonolm 0 Postado Novembro 6, 2008 às 00:11 Compartilhar Postado Novembro 6, 2008 às 00:11 Eu faço 3 exercícios para bíceps ( ABC1x) -Rosca simutanea nos halteres -Roca alternada nos halteres -Isolamento de biceps Meu biceps não entraria em over se eu fizesse essa rosca inversa? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
funkstatic 32 Postado Novembro 6, 2008 às 16:39 Compartilhar Postado Novembro 6, 2008 às 16:39 Sendo um pouco mais detalhista... Ele pega bem os extensores do punho e sobre braquiorradial e o braquial. E apenas em menor extensão o Biceps do braço. Namastê! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gpresott 63 Postado Novembro 6, 2008 às 16:48 Compartilhar Postado Novembro 6, 2008 às 16:48 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
BobNog 0 Postado Novembro 6, 2008 às 20:48 Autor Compartilhar Postado Novembro 6, 2008 às 20:48 agora sim foi esclarecedor Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
funkstatic 32 Postado Novembro 6, 2008 às 21:38 Compartilhar Postado Novembro 6, 2008 às 21:38 Pra quem está começando... acho interessante fazer esse exercício na maquina! =) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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