Postado 5/11/2008 às 14:39 11/5, 2008 Vcs usam rosca inversa para biceps ou para antebraço? Eu to usando para antebraço, mais os dois exercicios para biceps, tá muito ou tá bom?
Postado 5/11/2008 às 15:13 11/5, 2008 O exercício força mais o antebraço mas, força tbm um pouco do bíceps!
Postado 5/11/2008 às 15:15 11/5, 2008 Eu mando pro 2!!! faço ese como o ultimo exercicio de biceps!!!! e ja começo o antebraço!!!! abras!!!
Postado 5/11/2008 às 21:01 11/5, 2008 Autor Eh entao eu tambem faco depois dos exercicios de biceps, como treino abc 2x, faço 2 exercicios de biceps e depois rosca inversa para antebraco, ta bom?ou manda mais um pra antebraço?
Postado 5/11/2008 às 23:21 11/5, 2008 na verdade a rosca inversa trabalha mais braquioradial, que é um músculo que auxilia o bíceps na flexão de cotovelo, e é mais solicitado pela posição do antebraço...mas todos já disseram, pega os dois...qto ao número de exercícios pra bíceps tá bom, se quiser faça flexão do punho com barra, que pega músculos diferentes da rosca inversa...
Postado 6/11/2008 às 00:11 11/6, 2008 Eu faço 3 exercícios para bíceps ( ABC1x) -Rosca simutanea nos halteres -Roca alternada nos halteres -Isolamento de biceps Meu biceps não entraria em over se eu fizesse essa rosca inversa?
Postado 6/11/2008 às 16:39 11/6, 2008 Sendo um pouco mais detalhista... Ele pega bem os extensores do punho e sobre braquiorradial e o braquial. E apenas em menor extensão o Biceps do braço. Namastê!
Postado 6/11/2008 às 21:38 11/6, 2008 Pra quem está começando... acho interessante fazer esse exercício na maquina! =)
Crie uma conta ou entre para comentar