Quantidade De Fish Oil

[2drafael 106]

Eu to mandando 3g/dia de EPA/DHA há meses já

talvez não tenha relação, mas eu senti que melhorou muito a tendinite que eu tinha nos punhos. Mas eu tb parei de usar a barra reta na rosca direta.

Provavelmente o Fish Oil que ajudou:

According to a 2009 article published by Duda, M.K. et al. in the journal "Cardiovascular Research," fish oil decreases inflammation. This anti-inflammatory response is the reason fish oil is so beneficial to people with tendonitis.

Fonte: http://www.livestrong.com/article/89893-fish-oil-tendonitis/

[Tycoon 100]

Provavelmente o Fish Oil que ajudou:

Fonte: http://www.livestrong.com/article/89893-fish-oil-tendonitis/

Obrigado pelo link 2drafael,

vou mandar pra alguns conhecidos com esse problema também.

[marc01 217]

galera vou comprar o Fish oil Now foods que tem 600 mg por capsula, o ideal eh tomar 4 (2,4g) na ceia, desjejum, almoço e janta? ow tem horarios q eh preciso mais? horaiors melhor para tomar?

Abraço

Editado Julho 9, 2011 às 14:57 por marc01

[2drafael 106]

Pode tomar junto com qualquer refeição. Não faz muita diferença... Divide 2 no almoço e 2 na janta, por exemplo.

Abraço!

[HIPERTR0FIA 2]

Desculpa ressucitar o Topico mais estou em duvida entre esses 2 Fish Oil

Opção 1: Now-Foods-Omega-3-200-Softgels = 8,28 USD Supplement Facts Serving Size 2 Softgels Servings Per Container 100 Amount Per Serving % Daily Value Calories 20 Calories from Fat 20 Total Fat 2 g 3%* Saturated Fat 0.5 g 3%* Trans Fat 0 g † Polyunsaturated Fat 1 g † Monounsaturated Fat 0.5 g † Cholesterol 0 mg 0% Vitamin E (as natural d-alpha Tocopherol) 2 IU 7% Natural Fish Oil Concentrate 2.0 g (2,000 mg) † Omega-3 Fatty Acids 680 mg † Eicosapentaenoic Acid (EPA) 360 mg † Docosahexaenoic Acid (DHA) 240 mg † Other Omega-3 Fatty Acids 80 mg † * Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet.

† Daily Value not established.

ou

Opção 2: Natural-Factors-RxOmega-3-Factors-EPA-400-mg-DHA-200-mg-240-Softgels = 29,97 USD

Supplement Facts Serving Size: 1 Softgel Amount Per Serving % Daily Value Calories 10 Calories from Fat 10 Total Fat 1 g 2%† Polyunsaturated Fat 1 g ** Cholesterol 10 mg 3%† Vitamin E (mixed tocopherols) 3 IU 10% Fish Oil Concentrate (anchovy, sardine and/or mackerel) 1,065 mg ** Omega-3 Fatty Acids 630 mg ** Eicosapentaenoic Acid (EPA) 400 mg ** Docosahexaenoic Acid (DHA) 200 mg ** † Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet.

** Daily Value not established.

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Estou atualmente tomando da Growthsupplements, o problema é a quantidade para atingir 2gr a 3gr.

Editado Setembro 16, 2011 às 05:47 por HIPERTR0FIA

[Tuliovga 0]

-Gostaria de saber a opiniao de voces a respeito do fish oil da growth ?

E em relacao a citacao do Gusmao :

"A unica coisa q ja li contra, era o excesso pode causar coagulação no sangue, infecções e peroxidação lipídica, pois possui alto poder de oxidação, mas isso pode ser evitado usando vit c ou e q são anti-oxidantes. "

oleo de peixe deve ser administrado necessariamente associado a vit C ?

Abracos

[craw69 2266]

@HIPERTROFIA

O Rx Factors dá pra atingir a faixa de 1.5-3g EPA/DHA por dia com menos caps do que o NOW; nao fiz as contas pra ver CxB mas provavelmente ele (Rx F) vai ser superior.

@Tuliovga

Nao. Omega-3 é bem oxidativo, portanto em dosagens altas (4g EPA/DHA pra mais por dia) e em pessoas com pre-disposicoes/poucos antioxidantes na dieta pode ser problematico; no contexto da maioria (comendo bem e usando dosagens mais razoaveis de EPA/DHA) nao tem problema. Alguns defendem que o N-3 deve ser ingerido com Vit E (inclusive algumas marcas já vem com a adicao na propria capsula), mas nunca vi nada concreto que provasse a necessidade, é mais questao logica até onde eu sei (omega-3 tem poder oxidativo entao precisa de um anti-oxidante junto; me corrijam se tiver algo provando concretamente que isso de fato é preciso )

Abracos

[Tuliovga 0]

Entendi, mas posso reverter a açao do efeito oxidante do Omega 3 com alimentos ao invés de Vit C, quais alimentos seriam bons ?

E a respeito do Omega3 Growth o que acham ?

Abracao

[craw69 2266]

Entendi, mas posso reverter a açao do efeito oxidante do Omega 3 com alimentos ao invés de Vit C, quais alimentos seriam bons ?

E a respeito do Omega3 Growth o que acham ?

Abracao

Sobre o Growth nao vou comentar (nao conheco a procedencia, geralmente Growth é ótima mas nao vou dar pitaco no que nao tenho certeza); qualquer alimento que tenha vitaminas A/C/E ou seja anti-oxidante (de uma pesquisada que tem varios ).

[AVPR 17]

@IntenseTrainBoy

Gusmao já respondeu, atualmente uso o DHA-500 da NOW

Ola craw69.

Vi que vc optou por um fish oil com a proporção 2:1 entre DHA/EPA.

Mas geralmente a proporção dos fish oils fica na casa dos 0,7:1.

Tem algum motivo especial para preferir um com maior concentração de DHA?

Valeu

Editado Setembro 20, 2011 às 05:38 por AVPR