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Dúvidas Na Minh Alimentação Diária

Por Titi
Em Dieta e suplementação

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Postado

[bom meu dia de alimentação é o seguinte:

7:00 café da manhã: shake de albumina com proteína de soja

10:00 lanche: um miojo

12:00 academia: 60 minutos de treino, logo após um shake de malto misturado com whey protein

13:30 almoço: arroz, feijão, algum tipo de carne e salada

16:30 lanche: shake de albumina com proteína de soja

18:30 café da tarde: pão francês e copo de leite com achocolatado

21:30 jantar: o mesmo cardápio do almoço

Gostaria de saber se estou errando em algo? Se há algo barato que eu possa comprar para melhorar a minha dieta? Se há receitas baratas e fáceis de fazer q eu poderia estar complementando na minha dieta?

Postado

amigo, area de alimentação....e não suplementação....

ou deixe claro que vc quer incluir SUPLEMENTOS na sua dieta....

o qual tem inumeros topicos...é só procurar.!!!!

ps: pq tanta proteina?

erico.albino |0o=w=o0|

Primeiro Relato:

Relato Creatina + Bcaa + Gh Max + Animal Pack, + Hipercalorico + Whey + Dextrose + Treino Pesado

[relato] Fat Burner + Aeróbico + Cafeina = -5k

antes:81,5

depois:87,0

tempo:45 dias.

ano novo, peso novo=100k

Postado

Achei massa o miojo.

Deve desenvolver pra caramba um musculo em especial, a pança.

Só uma dica coloque dieta e hipertrofia na busca que vão ter no mínimo 20 tipos de dieta para isso que vc quer.

Resolvi cuidar mais de mim, depois que minha madrinha disse que era pra eu ter cuidado se não tinha que fazer cirurgia de redução de estômago.

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