Raphaxd 3 Postado Junho 2, 2011 às 21:19 Compartilhar Postado Junho 2, 2011 às 21:19 (editado) AVISO: AS MINHAS RESPOSTAS SERÃO SEMPRE EM VERMELHO PARA MELHORAR A ORGANIZAÇÃO DO TOPICO. Bom vamos lá, como o prometido, vou iniciar meu ciclo dia 6 de junho segunda feira. acabeo de sai de um cut problematico, com BULSITE, mais ja estou curado vamos as informações: Idade 18 Tempo de treino 2 anos e alguns meses Peso 81 (NÃO MI PESEI EM JEJUM AINDA)PROMETO QUE VOU. HEHE Altura 1,77 BF% 12%~13% Medidas Braço(d)38,5 (e)38,00 Quantos ciclos já fez: 1 objetivos com o ciclo Perda de BF, ganho de massa, espectativa de ganhar 10kg. FOTOS: IREI POSTA SABADO PELA MANHÃ UNICO DIA QUE TENHO TEMPO PARA TIRAR. Estrutura do ciclo: 1-10 500mg enan SEM 1-10 400mg primo SEM 1-4 40mg diana TSD 8-11 100mg stan DSDN Dieta: 6:10 1-13 no carb 14-14 High Carb 1-6 no carb 7-7 High carb *ref1 - 5 ovos cozidos inteiros: 400kcal, 5g carbo, 30g prot, 30g gord. 2 colheres de sopa de azeite: 250kcal, 28g gord. 50gr Whey: 200kcal, 2,5g carbos, 40g prot, 3,3g gord. 9:20 *ref2 - Pão de Forma 2 fatias : 131kcal, 26g carbos, 3,3g prot, 1,4g gord. 5 fatias de peito de peru : 125kcal, 6g carbo, 28g prot, 10g gord 12:00 *ref3 - 250gr de peito de frango : 200kcal, 0g carbo, 45g prot, 4,5g gord. salada verde avantate 100g de frita de queijo com milho.(não sei quantidade de gordura e talz..) 2 colher de sopa de azeite: 250kcal, 28g gord. 17:00 *ref4 - 150g de frango ou frita ou peixe. 21:00 *ref5 (pos treino) - 70g whey growth *ref6 - 5 ovos cozidos inteiros: 400kcal, 5g carbo, 30g prot, 30g gord. 150g de Carne ou frango ou peixe. *não avera dia de lixo, mais dias de domingo, vou consumir carbo e gorduras a mais do que é contada na dieta Sistema de treino: Seg - peito - triceps terça - Aerobicos Quarta - Costas e biceps Quinta - Aerobicos Sexta - Ombro e pernas Sabado - Aerobicos Domingo - Descanço AQUI NO TREINO EU PRECISO DE AJUDA PARA MONTAR SERIES PARA VALER APENA FAZER. HCG DURANTE CICLO TPC:SERMS FOTOS DOS AE'S : Clique aqui ou aqui Clique aqui 2 Editado Junho 28, 2011 às 00:14 por Raphaxd Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Genshi 89 Postado Junho 2, 2011 às 22:01 Compartilhar Postado Junho 2, 2011 às 22:01 Achei legal a estrutura, fiquei curioso em saber qual foi o 1º ciclo. O HCG eu utilizaria dentro do ciclo 250UI a cada 4 dias da 2ª até a 12ª semana. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gusmão420 230 Postado Junho 2, 2011 às 22:10 Compartilhar Postado Junho 2, 2011 às 22:10 Achei legal a estrutura, fiquei curioso em saber qual foi o 1º ciclo. O HCG eu utilizaria dentro do ciclo 250UI a cada 4 dias da 2ª até a 12ª semana. Foi Enan e Stan. Muda a cor da dieta, ta foda de ler, hehe. Bons ganhos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Genshi 89 Postado Junho 2, 2011 às 22:13 Compartilhar Postado Junho 2, 2011 às 22:13 Foi Enan e Stan. Muda a cor da dieta, ta foda de ler, hehe. Bons ganhos! Então esse ciclo vai ser do baralho ! Concordo com o Gusmão, nem me dei o trabalho de ler a dieta, muda a cor aí. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Filipesep 20 Postado Junho 2, 2011 às 22:29 Compartilhar Postado Junho 2, 2011 às 22:29 Pooo, amerelo fode mano haushaus. Ciclo muito bom, mas como o mano Genshi disse, o hCG nao deve ser usado na tpc, ele eh intra-ciclo, minha dica eh: 2-11 500mg/semana (250mg seg e 250mg quin) E termina o stano junto c a MV do enan, q seria na semana 12. Abraacos e acompanhando Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Raphaxd 3 Postado Junho 2, 2011 às 23:42 Autor Compartilhar Postado Junho 2, 2011 às 23:42 vo usa o hcg durante o ciclo mesmo hehe. pronto cor da dieta tá melhor agora kkkkkk sobre o treino alguem pode mi ajuda? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gusmão420 230 Postado Junho 3, 2011 às 00:39 Compartilhar Postado Junho 3, 2011 às 00:39 Me manda MP q te ajudo sim. Pq usou primo da GC e não Landerlan como o resto? Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Raphaxd 3 Postado Junho 3, 2011 às 15:58 Autor Compartilhar Postado Junho 3, 2011 às 15:58 Me manda MP q te ajudo sim. Pq usou primo da GC e não Landerlan como o resto? Abraços Vo manda mp então, o lance do primo da gc foi por causa do custo, cada ampola do da lander é R$30,00 com 1ml ai é foda, ia fica muito caro para praticamente mesmo resultado do da GC, vi relatos que mi falaram que o da Gc era melhor,mais vi outros relatos falando que o da lander é melhor... vamo ve né.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gusmão420 230 Postado Junho 3, 2011 às 18:32 Compartilhar Postado Junho 3, 2011 às 18:32 Vc gosto tanto assim do enan para usa-lo denovo? Começa quando? Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Raphaxd 3 Postado Junho 3, 2011 às 18:40 Autor Compartilhar Postado Junho 3, 2011 às 18:40 (editado) Vc gosto tanto assim do enan para usa-lo denovo? Começa quando? Abraços Então cara, vou usar enan porque quando usei ele tive muito pouca retenção, e como tenho tendencia a engorda pra mim é o melhor.. dura mi deixa muito redondo..e achei também que o enan é um ganho mais fixo mais facil de si manter, vou inicia o ciclo Dia 6 Segunda Feira! Ciclo: Fala pessoal, chego os suplementos que vou usar durante ciclo hoje hehe. Whey Growth,Omega-3 Growth,Jack-3d,Vit C Growth, Vit E Sundown. to pesquisando um intra treino ainda, e alguem tiver sugestão é sempre vinda, creatina vo pega da Growth e aproveito e mando vim mais albumina Na tpc vou usar No-Shotgun+whey OPT+dextrose e talz.. Editado Junho 3, 2011 às 18:42 por Raphaxd Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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