hickmorais 2 Postado Maio 27, 2011 às 12:01 Compartilhar Postado Maio 27, 2011 às 12:01 Eu já tive a mesma coisa no mesmo lugar, e estralava e doía mais quando eu fazia tríceps, o problema é inflamação nas juntas. não creio que seja só uma inflamação, se não resolveria facilmente com medicação e descanço, já fiz isso e nao resolveu. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RenatoRusso 25 Postado Maio 27, 2011 às 17:57 Compartilhar Postado Maio 27, 2011 às 17:57 -eu tenho uma dor no cotovelo diretose eu forçar um pouco ja doi,triceps testa eu não treino faz tempo ja! uma dica q pra min funciona é vc fazer um bom aquecimento,eu pego fasso pulley corda depois um pouco de frances volto pra corda ai depois q ja to meio aquecido vai q é uma beleza nem sinto nada! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mokuro 35 Postado Junho 7, 2011 às 14:36 Autor Compartilhar Postado Junho 7, 2011 às 14:36 galera soh pra relatar, fiz o ultrassom e constou pequenas rupturas no tendão, me aconcelharam fazer fisio e parar com academia por alguns meses então eu vou largar a academia ... ... kkkkkkkkkkk mentira mas treino de triceps vou tomar mto mais cuidado, fazendo pegada fechada, sem fazer triceps testa ou banco, esses que destroem, a parte disso vou procurar um Osteopata para ver o que ele me aconcelha, vi em outros foruns que isso ajudou muito não vou ficar a base de antiinflamatorios ou cotoveleiras pois isso iria apenas disfarçar o problema e vamos ver o que que da... mais pro futuro posto aqui denovo o que houve abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
WhitePump 555 Postado Junho 7, 2011 às 14:45 Compartilhar Postado Junho 7, 2011 às 14:45 (editado) 'tendinite' fisioterapia é uma das soluções, tente alongar-se antes e após os exercicios para evitar problemas futuros. Manera nas cargas, talvez mude algum exerc. especifico que seja muito forçado para um melhor que sinta menas dor, ou praticamente nenhuma! Com o tempo, vai se sentir melhor, e talvez recuperar-se por completo. Creio que tenho uma leve inflamação no meu punho esquerdo, porque sinto dores as vezes quando execuco 'x' exercicios, não fui em médicos e nada, ja se passou mais de 1 ano agora que está praticamente curado, foi só eu retirar o 'tensor' que eu usava 'pensando que faria bem', e fazer os exercicios com o punho livre que melhorou bastante. Editado Junho 7, 2011 às 14:47 por WhitePump Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Darth 7 Postado Junho 8, 2011 às 17:56 Compartilhar Postado Junho 8, 2011 às 17:56 (editado) A articulação do cotovelo é complexa. Rádio, ulna e úmero. Inicialmente, faça compressas de gelo (pelo menos 2x/dia) e tome antinflamatórios. De preferência, pare pelo menos por uma semana, ou reduza e bem os pesos. Ao voltar, prefira as barras W tanto pro bíceps quanto pro tríceps. Elas acompanham a torção da articulação do cotovelo, que "abre" quando usamos as barras retas nesse movimento de flexão/extensão, e que é a grande causadora dessas dores. Abraço !!!! Editado Junho 8, 2011 às 17:57 por Darth Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
j.junior007 0 Postado Junho 8, 2011 às 18:34 Compartilhar Postado Junho 8, 2011 às 18:34 Aproveitando o topico. Cartilagem de tubarão ajuda a diminuir essas dores ou é lenda? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mokuro 35 Postado Junho 9, 2011 às 17:43 Autor Compartilhar Postado Junho 9, 2011 às 17:43 olha, não sei dizer mas me parece Lenda heim, se achar algum artigo ou algo sobre isso posta ae. o que eu sei que ajuda na manutenção das juntas a longo tempo é o Colágeno Hidrolizado, e já é super bom como fonte de proteinas tambem (porção 10g -> 9g de proteina) mas nunca cheguei a tomar, tem algumas pessoas aqui no forum que tomam e gostam, dizem ser bem melhor o CxB do que suplementos de aminoácidos líquidos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
viny123 0 Postado Julho 9, 2011 às 21:22 Compartilhar Postado Julho 9, 2011 às 21:22 cara, de vez em quando sinto dores no cotovelos tambem, mas não é sempre, normalmente sinto mais nos pulsos e ombro esquerdo, no meu caso, eu tenho hiperfrouxidão ligamentar, todas articulações saem do lugar normalmente, mas só algumas doem, e tipo, não tem muita coisa pra fazer se for isso, não tem cura.. por que voce ja nasceu com isso e vai morrer com isso, se for o seu caso, o jeito é dar uma diminuída nas cargas por uma semana, ou o tempo que precisar para desinflamar o cotovelo, mas o melhor é procurar um ortopedista mesmo pra ver se é isso mesmo, se não for , aí não sei mesmo.. boa sorte Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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