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Levantamento Terra - Ajuda

Por akashi
Em Treinamento

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Postado

Tenho 2 anos de treino e começei a fazer o levantamento terra há umas 2 semanas.

Meu treino é abc2x, e tenho dúvida se pode fazer o levantamento terra 2x na semana já que

praticamente o corpo todo trabalha com esse exercicio.

Outra dúvida é que faço o levantamento terra no treino de costas e no dia seguinte treino ombro

e sinto muito o trapézio,já que no dia anterior fiz o terra que pega muito o trapézio.

É isso ae pessoal, se puderem me ajudar eu agradeço mto!!

Vlw!

Postado

Uma vez já é suficiente,já que sua lombar também precisa descansar,levantamento terra atingi um pouco o trapézio sim,você pode deixar um mais longe que o outro e ou treinar melhor o trapézio para não sentir dores

Agora .. tem muitas outras coisas que um bodybuilder que vai ser PRO faz. Eles vivem bodybuild .. eles fazem isto 24/7.

Eles não tem nada mais em sua mente. Eles podem lhe dizer que trabalham em outras coisas e vivem normalmente ... ESTE NÃO É O CASO. Não é uma mentira, porque alguns realmente trabalham. Mas a unica coisa da mente é foco no que é o bodybuild. Todo mundo tambem esta Sofrendo, a namorada, a esposa, a vida socia é MUITO TÍPICO para um bodybuilder para se manter em frente ao espelho enquanto sua mulher esta cagando!! Se flexionando por um longo tempo .. antesde ela ir cagar e depois que ela acabar .. U ma boa uma hora em frente ao espelho .. feitas o tempo inteiro. Como eu falei antes se voce quer chegar no topo .. voceirá agir como isto. É o centro da vida,

GH15.

Postado

não gosto de fazer 2x na semana não cara, o levantamento terra envolve muita coisa, ainda mais pra quem pega pesado... 1x na semana está de bom tamanho.

Estilo de vida.

Postado

Sou contra você fazer duas vezes , mais também não posso falar para fazer uma vez . De uma coisa eu sei , que se bem feito ele lhe trará muito resultado e como já foi dito é simples a questão do trapezio , jogando para o dia de costas como o Fernandão falou!

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