st.pierre 0 Postado Maio 21, 2011 às 03:16 Compartilhar Postado Maio 21, 2011 às 03:16 Bom galera to fazendo full body , porem quando faço barra fixa ( pronada , aberta ) eu não consigo fazer 2x15 de jeito nenhum. O maximo que eu consigo é 2x7~8. Eu to fazendo o metodo HST. Ai a duvida é se posso continuar assim fazendo 2x Até o limite. Ou vai me prejudicar ? Ou pensei em fazer naquele aparelho ( acho que é graviton ) que da pra fazer barra e paralela com ajuda de placas. O que vcs acham ? Obg Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fanta 60 Postado Maio 21, 2011 às 03:20 Compartilhar Postado Maio 21, 2011 às 03:20 Eu acho que não atraplharia não..espera mais opiniões Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
IntenseTrainBoy 13 Postado Maio 21, 2011 às 04:10 Compartilhar Postado Maio 21, 2011 às 04:10 graviton nem pensar! Progrida repeticoes ao invez de carga, ate que chegue nas repeticoes alvo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dipunker 136 Postado Maio 21, 2011 às 04:10 Compartilhar Postado Maio 21, 2011 às 04:10 Atrapalhar nao vai pq vc esta cehgandonos eu limite e isso é bom, eu que fazia 5x6 tb nao conseguia chegar no final as vezes pq tenho mta dificuldade em barras, duas dicas que eu te dou, primeiro, va pro graviton e comece a fazer com um peso que te de dificuldade mas que vc cxconsiga fazer todas as repetiçoes, a partir do momentoque vc conseguir tranquilo, diminui o pesi ate zerar o graviton e começar a fazer tudo na barra fixa... com o tempo vc cxonsegue, me lembro ate hj a 5 anos atras quando comecei a malhar meu professor mandoue u fazer paralela eu nao aguentava fazer nenuhma, ele me pos no graviton e eu comecei assim, hj em dia faço 115 paralelas seguidamente Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Rodrigo1985 Postado Maio 21, 2011 às 13:38 Compartilhar Postado Maio 21, 2011 às 13:38 Isso amigo , é um treino de força não fique muito preocupado com as repetições e sim com as execuções e siga o que o intense falou, prossiga nas repetições e esqueça por enquanto do peso , depois sim começe a pensar nisso. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Genshi 89 Postado Maio 21, 2011 às 13:43 Compartilhar Postado Maio 21, 2011 às 13:43 graviton nem pensar! Progrida repeticoes ao invez de carga, ate que chegue nas repeticoes alvo (2) Aconselho q vc trabalhe com um numero alvo de repetições, no caso 2x15 são 30 rep. Trabalhe de forma q vc realize as 30 reps não importando a quant. de series. Ex: 10/8/6/6 ou 8/8/6/4/4 ou 8/7/6/5/4. Abrax ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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