DaniloMolt 0 Postado Maio 17, 2011 às 16:15 Autor Compartilhar Postado Maio 17, 2011 às 16:15 (editado) q rolo pra colocar as fotos em? kk achei muito boa a evolução! aah primera vez se enbanana um poko neh mano posakospaksapoksapoksa Boa mudança cara! Gostei de ver, continue assim, agora foque nos aerobicos tambem para conseguir uma composição corporal definida e com qualidade vlws manoo ée então por enquanto to me dedicando firme na alimentação hiperprotéica e suplementando com Creatina + whey + dextrose, ou seja, to em treino pra ganho de massa.... pretende dar uma secada daq uns 3 meses, tomar aquele CLA, alguem ai já tomou ? oq me falam sobre ele ? Nossa, pela foto do avatar eu achava q vc era ecto, mas boa mudança mesmo parabens. ps: que inveja de panturrilha de 41cm =p iuaheiuaehiuaeheaiuhae, vlwws mano, neem nem, eu tenho facilidade pra adquirir gordura sim, sei lá talvez nem tanto, sou meio equilibrado entendeu, se eu como muito eu cresço só q a barriga vai junto.... se eu como poco, perco a barriga mas num cresço braço ée complicado, tem q leva meio equilibrado iuaehiueaheauiheaiuaeh ps: a panturrilha eu axo que é vai muito do tanto que eu já andei de bike na vida, essa cidade aqui, já aprontei muito... sei lá, eu brincava um poko de motocross tbm, e empinava bike, talvez seja por isso que tenho bastante panturrilha, dps que começei treinar, só aumentou 1 cm, só que ela fico rasgada entendeu iuaehuaiehaeiuheaiuhea E as estrias? Ou vc não tinha? Entãao mano eu tinha estrias, mas não era nada exagerado e tipo, as estrias que eu tinha era quando eu era MUITO GORDO, logo vou postas as outras fotos, de quando eu era GIGANTE ! iuaehiueahuaeihaeuihaeuieahuiaehae hojee não tenho mais estrias não graças a deus Editado Maio 17, 2011 às 16:13 por DaniloMolt Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CONRADOLIVEIRA 1 Postado Maio 17, 2011 às 16:28 Compartilhar Postado Maio 17, 2011 às 16:28 ótima evolução cara, parabéns; Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DaniloMolt 0 Postado Maio 17, 2011 às 16:37 Autor Compartilhar Postado Maio 17, 2011 às 16:37 ótima evolução cara, parabéns; Vlw maninho Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jneto 3 Postado Maio 17, 2011 às 18:38 Compartilhar Postado Maio 17, 2011 às 18:38 DaniloMolt, leia a parte de nutrição aqui do fórum, vai te ajudar bastante quanto a isso: se eu como muito eu cresço só q a barriga vai junto.... se eu como poco, perco a barriga mas num cresço braço, dá para você crescer, mas sem aumentar muito a quantidade de gordura. E cara, e a flacidez, como ficou? Abraços e bons treinos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DaniloMolt 0 Postado Maio 17, 2011 às 20:56 Autor Compartilhar Postado Maio 17, 2011 às 20:56 DaniloMolt, leia a parte de nutrição aqui do fórum, vai te ajudar bastante quanto a isso: se eu como muito eu cresço só q a barriga vai junto.... se eu como poco, perco a barriga mas num cresço braço, dá para você crescer, mas sem aumentar muito a quantidade de gordura. E cara, e a flacidez, como ficou? Abraços e bons treinos! Então mano é que eé foda, todo mundo tem " o dia do lixo " entendeu, e eu no fds como normal ai é q da uma quebrada no regime, mas apesar que naão to mais ligando muito, agora, como falei, to com uma dieta hiperprotéica, eu só não abuso no arroz ou otras fontes de carbo. ( principalmente de noite ) doces, refrigerantes ( se for Diet, Light ou Zero beleza ) só tomo Sucos Clight, FIT, aqueles 0kcal, como cerca de 6 Ovos por dia, a partir das 18:00 hrs não como mais nenhuma gema ou carboidrato, antes de dormir como 2 ovos cozido ( só a clara ) 250ml de Leite desnatado com 1 colher de Aveia e 1 de Linhaça ( fonte de gordura ) sobre a flacidez, hoje não tenho muita.... mas quando eu fiz o regime, minha barriga parecia uma gelatina, afinal minha barriga muxou uns 25 cm de cintura eu axo, era muita coisa ! entãao sobrou aquela pele, e ficou flácida pra caramba, mas depois desse tempo treinando, as coisas melhoraram, e hoje não é mais " MOLE " como era antes Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ronanari 3 Postado Maio 17, 2011 às 23:54 Compartilhar Postado Maio 17, 2011 às 23:54 nada comparado ao irmao dele ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kamikaze 18 Postado Maio 18, 2011 às 00:03 Compartilhar Postado Maio 18, 2011 às 00:03 boa evolução!!! continua assim e para de ovir Hungria-Um Ciclo Foda huauhhauhauhauhuahuh tb já ouvi Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DaniloMolt 0 Postado Maio 18, 2011 às 00:23 Autor Compartilhar Postado Maio 18, 2011 às 00:23 nada comparado ao irmao dele ! poaskospaksaopksaopksaopsakopsak meu irmãao tamem mudo pra kraleo, voo coloca umas fotoos aqui de qnd nós eramos Gigantescos kkkkkkkkkkkkkkkkk boa evolução!!! continua assim e para de ovir Hungria-Um Ciclo Foda huauhhauhauhauhuahuh tb já ouvi vlww ae mano ! pode dexaa, treinar smp (y) aah ée da hr em poaskopsakopsaksaopksapoksaposak aah td mundo q treina conheçe neh iuaehaeuihaeuihaeuihaeiueahea Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
WhitePump 555 Postado Maio 18, 2011 às 01:49 Compartilhar Postado Maio 18, 2011 às 01:49 Ei fera, a tua evolução foi o contrário da minha! hehehe Show de bola, agora pode comer despreocupado e treinar pesado pra ficar ogro!! Otima evolução, um bom exemplo para os gordinhos ficar fortinhos hehe! abçs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
HenriqueGoD 0 Postado Maio 18, 2011 às 02:17 Compartilhar Postado Maio 18, 2011 às 02:17 oloko nem da para acreditar!!! parabens manolo.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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