Whey + Malto Em Dias De Treino Aeróbico.

[gmpower 0]

bom.. o whey é mais indicado pro pre treino mesmo, mas gosto de tomar meio scoop no acordar e antes de dormir para tirar o gosto ruim da albumina.

quanto ao sanduiche ta otimo.

bons treinos.

[Fameli 0]

bom.. o whey é mais indicado pro pre treino mesmo, mas gosto de tomar meio scoop no acordar e antes de dormir para tirar o gosto ruim da albumina.

quanto ao sanduiche ta otimo.

bons treinos.

você não quis dizer pós?

tipo outra coisa que eu to em duvida, no café da manha eu como uns 3 ovos mexidos... comecei com isso agora que to pegando sério na academia, é bom isso não é?

e valeu cara :]

[gmpower 0]

desculpe, era pos mesmo...

so os ovos são pouca coisa, mas eu prefiro albumina até pq ela é bem barata, e uma dose de albumina tem mais de 10 claras se não me engano.

mas é sempre bom um peito de peru/presunto, queijo magro, pão integrale etc.

[Fameli 0]

ahhh sim, valeu cara !

tipo, eu como os 3 ovos mexidos com pão integral e queijo, mais é pq eu não so acostumado a comer mto de manha antes eu só tomava um copo de leite, vo ver se coloco um pão com atum ou um pão com frango nesse café da manha hahaha!

outra coisa, no meu pós aeróbico eu to fazendo como me disseram, eu como peito de frango/atum com pão integral com um copo de leite com whey.

o whey ta sendo desperdicio?

[gmpower 0]

boa parte dele sim, se não todo, porque ele é rapida absorção, logo ele vai ser absorvido antes dos carboidratos.

[trumpeu 0]

Fala galera tenho praticamente o mesmo "problema"

Faço ABC 1X SEG/QUA/SEX e nas terças e quintas faço taekwondo(não tem nenhuma relação com perder gordura, mas se eu perder a barriguinha ajuda muito!).

Meu objetivo é hipertrofia, ai ainda tou em duvida se após os treinos do tkd eu devo ou não tomar o whey+malto.

Valew ai.