PauloEgídio 35 Postado Maio 17, 2011 às 00:40 Compartilhar Postado Maio 17, 2011 às 00:40 Eu já pego mais pesado no supino fechado do que no aberto LOL. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
M.SILVA 7 Postado Maio 17, 2011 às 00:41 Compartilhar Postado Maio 17, 2011 às 00:41 Como assim você não consegue fazer paralelas? Começa fazendo 1 repetição e vai aumentando que vc consegue sim certeza! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucas88 0 Postado Maio 17, 2011 às 00:52 Compartilhar Postado Maio 17, 2011 às 00:52 vcs costumam usar peso ou fazer varias reps??? Pq pra mim fica meio leve, e sozinho nao da pra tirar e por peso, e tem que ficar pedindo.. Pô cara, dá pra colocar sozinho e tirar sim... Faz assim: Apóia os braços no banco, depois põe só 1 perna em cima do outro banco e coloca o peso no colo. Depois coloca a outra perna em cima do banco e faz o exercício normalmente. Quando terminar, joga o peso do corpo pra trás, inclinando um pouquinho o banco de apoio das pernas com os pés. Fazendo isso você vai conseguir sentar no banco, e aí é só tirar o peso. Eu pelo menos faço assim! ps: o banco que eu uso pra apoiar as pernas é aquele banco pequenininho, quadrado. Eu queria fazer paralelas, acho bem melhor... mas não tem na minha academia :/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lhygc 0 Postado Maio 17, 2011 às 10:42 Autor Compartilhar Postado Maio 17, 2011 às 10:42 Como assim você não consegue fazer paralelas? Começa fazendo 1 repetição e vai aumentando que vc consegue sim certeza! Antes eu não conseguia, agora to fazendo, mas só queria saber 3 exercicios que trabalhassem 1 cabeça cada, ai no final fazia a paralela que trabalha todas ao mesmo tempo xD Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
M.SILVA 7 Postado Maio 17, 2011 às 15:51 Compartilhar Postado Maio 17, 2011 às 15:51 Antes eu não conseguia, agora to fazendo, mas só queria saber 3 exercicios que trabalhassem 1 cabeça cada, ai no final fazia a paralela que trabalha todas ao mesmo tempo xD e o que está achando do exercício ( paralelas? ) é bom neh .. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2086 Postado Maio 17, 2011 às 16:13 Compartilhar Postado Maio 17, 2011 às 16:13 Como assim você não consegue fazer paralelas? Começa fazendo 1 repetição e vai aumentando que vc consegue sim certeza! Concordo, paralelas é um puta exercício e não tem por que não fazer ele só pq não faz no minimo 6 repetições... Começa fazendo o quanto aguenta, vc vai ver que logo logo a adaptação neuromuscular acontece e vc vai ganhando bastante força. Logo menos ta fazendo ai 6-10 repetições fácil.. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
carlinhonit 9 Postado Maio 17, 2011 às 17:08 Compartilhar Postado Maio 17, 2011 às 17:08 Paralelas é questão de costume, comece a fazer com mais frequência que logo logo ficará fácil. Eu sempre alterno, faço supino fechado e as vezes paralelas. abs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lhygc 0 Postado Maio 17, 2011 às 21:50 Autor Compartilhar Postado Maio 17, 2011 às 21:50 Paralelas é questão de costume, comece a fazer com mais frequência que logo logo ficará fácil. Eu sempre alterno, faço supino fechado e as vezes paralelas. abs Ficaria muito pesado colocar paralelas e supino fechado no mesmo treino? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fanta 60 Postado Maio 17, 2011 às 23:14 Compartilhar Postado Maio 17, 2011 às 23:14 Ficaria muito pesado colocar paralelas e supino fechado no mesmo treino? É questão de gosto..eu pelo menos acho legal.Se você não conseguir fazer paralelas,pode fazer mergulho entre bancos,se apoiando em um banco e colocando os dois pés no outro. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MaxLeii 0 Postado Maio 17, 2011 às 23:25 Compartilhar Postado Maio 17, 2011 às 23:25 Galera mudei de academia, ai na que eu fazia aonde pega nas paralelas era bem "aberto", agora na que eu estou tem uma na mesma proporção da que eu fazia, e outra +/- um palmo mais estreita, alguma pega mais do que a outra se tratando do triceps? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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