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Triceps


lhygc

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Supino fechado

Se quer volume e um exercício eficiente vai pro supino fechado pega todas as cabeças, mas te que colocar peso igual nos supinos aberto.

supino_com_pegada_fechada.jpg

SUPINO+FECHADO.jpg

Editado por Flex W.
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Mesmo peso do supino aberto??? não fica muito pesado não?

Se a pegada é diferente, não necessariamente a carga é a mesma. Supino aperto é para peito, fechado é para triceps. Paralela também pode pode dependendo da postura peito ou tríceps, e porque trabalham musculaturas diferentes podem ter dificuldades diferentes tal como a carga ser diferente.

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