Olá pessoal! estou voltando aos poucos ao forum novamente, abaixo segue uma tabela feita no excel com os ingredientes do Hipercalórico que fiz aqui em minha casa.

Obs: este Hipercalórico é baseado a partir de outras receitas já postadas no forum.

Tabela Excel:

Gostaria da avaliação de vocês.

Shake (400ml de Leite com 10% apenas de Lactose) + 4 Scoop do Hipercalórico (80gr)

### Informação Nutricional do Leite.

- Porção (kcal): 228

- Carboidratos (gr): 18

- Proteinas (gr): 12

- Gorduras Totais (gr): 12

- Gorduras Saturadas (gr): 7,6

- Gorduras Trans (gr): 0

- Fibra Alimentar (gr): 0

- Sódio (mg): 260

### Modo de uso atualmente.

1º Shake - 10 minutos após acordar.

2º Shake - 1 Hora antes do Treino.

3º Shake - Logo após o treino + 5gr Creatina Universal.

4º Shake - 10 minutos antes de ir dormir.

Total = 16 scoop ( 320gr )

********

### Rendimento do Hipercalórico.

(4500/320) = 14 dias de uso (basicamente).

### Informação Nutricional do Hipercalórico.

Obs: valores referente > 80 (gr) Hipercalórico + 400 ml do Leite acima informado.

- Porção (kcal): 228 + 260 = 488 kcal

- Carboidratos (gr): 18 + 27 = 45 gr

- Proteinas (gr): 12 + 30 = 42 gr

- Gorduras Totais (gr): 12 + 3,2 = 15,2 gr

- Gorduras Saturadas (gr): 7,6 + 1,2 = 8,8 gr

- Gorduras Trans (gr): 0

- Fibra Alimentar (gr): 0 + 2,14 = 2,14 gr

- Sódio (mg): 260 + 62,69 = 322,69 mg

********

Obs: o objetivo deste Hipercalórico é aumento de peso sem o acumulo excessivo de gordura.

- abraço para todos e um bom final de semana.

Cara, se vc tem preocupação com ganho de gordura é pouco provável a necessidade de um hipercalórico. Melhor investir em uma boa alimentação. A quantidade de proteína está alta em relação a quantidade de carbo, o que acho estranho para um hipercalórico.

Pode usar sim, ta legal.

Quanto a isso: Obs: o objetivo deste Hipercalórico é aumento de peso sem o acumulo excessivo de gordura.

Só vai acontecer se vc exagerar na dose.

Abraço

Pode usar sim, ta legal.

Quanto a isso: Obs: o objetivo deste Hipercalórico é aumento de peso sem o acumulo excessivo de gordura.

Só vai acontecer se vc exagerar na dose.

Abraço

Leandro vlw!

acho que percebeu que eu gosto de tudo muito organizado, todos produtos foram pesados em todas dosagens do suplemento e embalado em saquinhos plásticos que não deixa penetra ar, separados em dosagens prontas "80gr" para somente misturar e tomar

atualmente estou há basicamente 72 horas tomando este Hipercalórico citado acima no post, já estou notando resultado.

abraço e bom domingo há todos.

Editado 15/05/2011 às 17:44 05/15, 2011 por Diga Não as Drogas (veja o histórico de edições)

Bacana cara, ficou muito bem organizado. Eu também sou assim hahaha

Vou mover para area de receitas, ok? Com certeza vai ser muito útil ai pra galera... hehe

Abraço