djleodecond 0 Postado Maio 7, 2011 às 16:40 Compartilhar Postado Maio 7, 2011 às 16:40 olá, tenho 1,75 de altura e 75 kilos, malho há 6 meses,ganhei bastante massa já. só que eu tenho uma certa gordura que me incomoda muito na região da barriga, tó com 90 cm de barriga e 39 de biceps.... tó fazendo agora uma dieta com shakes, será q resolve??? oq vcs me indicariam para conseguir perder essa gordura da barriga em pouco tempo? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Merco 0 Postado Maio 7, 2011 às 16:59 Compartilhar Postado Maio 7, 2011 às 16:59 (editado) Comece a fazer aeróbicos. Francamente, não me dou muito com dieta de shakes,não acho que valha a pena trocar uma boa alimentação por eles.Acho que somente com uma dieta já teria bom resultado. Editado Maio 7, 2011 às 17:03 por Merco Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LucasTulio 0 Postado Maio 7, 2011 às 17:04 Compartilhar Postado Maio 7, 2011 às 17:04 (editado) Dieta, Treino, suplementacão adequada e forca de vontade brother .. Editado Maio 7, 2011 às 17:06 por LucasTulio Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
djleodecond 0 Postado Maio 7, 2011 às 17:06 Autor Compartilhar Postado Maio 7, 2011 às 17:06 Comece a fazer aeróbicos. Francamente, não me dou muito com dieta de shakes,não acho que valha a pena trocar uma boa alimentação por eles.Acho que somente com uma dieta já teria bom resultado. Tenho q investir em dietas mesmo, pq só tenho tempo de fazer 30 minutos de aerobicos por dia entes de começar a malhar, vcs tem uma dieta que me ajudaria? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LucasTulio 0 Postado Maio 7, 2011 às 17:28 Compartilhar Postado Maio 7, 2011 às 17:28 Tenho q investir em dietas mesmo, pq só tenho tempo de fazer 30 minutos de aerobicos por dia entes de começar a malhar, vcs tem uma dieta que me ajudaria? Cara, cada pessoa e uma pessoa, cada caso um caso ... Da umas pesquisada no blog que voce acha muita coisa a respeito de dieta ! Abrass, bons treinos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CaniBala 28 Postado Maio 7, 2011 às 17:46 Compartilhar Postado Maio 7, 2011 às 17:46 Dieta de shakes nesse caso não vai ser a melhor opção, a primeira coisa a fazer é montar uma boa dieta, depois começar os aerobicos e esperar que com o tempo o resultado vem. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Matheus Souza 0 Postado Maio 8, 2011 às 00:26 Compartilhar Postado Maio 8, 2011 às 00:26 Cara, dieta de shakes não é uma coisa saudável...caso vc tenha um problema por falta de tempo de mandar um lanche não tem problema mandar uma refeição líquida, mas isso é só para quebrar um galho!!! Dá uma pesquisada na área de nutrição e pesquise, vc tem q montar sua própria dieta, adequando ela ao seu dia-a-dia, dietas muito loucas são foda de seguir!!! ABraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Merco 0 Postado Maio 8, 2011 às 01:35 Compartilhar Postado Maio 8, 2011 às 01:35 Tenho q investir em dietas mesmo, pq só tenho tempo de fazer 30 minutos de aerobicos por dia entes de começar a malhar, vcs tem uma dieta que me ajudaria? Brother, aqui no forum tem uma área especifica para esse tipo de coisa, vai em nutrição, pesquisa bastante e monte sua própria dieta, não é difícil. abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafajaa 24 Postado Maio 8, 2011 às 20:44 Compartilhar Postado Maio 8, 2011 às 20:44 Dieta e Treino... Suplementação ? Meu primeiro suplemento foi com 1 ano de academia. O importante é aprender a treinar e se alimentar primeiro, sem isso você não é nada . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
djleodecond 0 Postado Maio 8, 2011 às 22:54 Autor Compartilhar Postado Maio 8, 2011 às 22:54 é vou dar uma olhada nas dietas do forum se nao resolver vou passar em um nutricionista!!! obrigado! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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