Diário Do Martin

[Saintgraal 3456]

Olá Martin!

como foi a virada?

parabéns pela promoção! você merece!

abração

[Aless 4674]

É importante, sim, fazer um teste ergométrico (e de repente algum outro teste mais específico) para ver como o seu corpo se comporta com batimentos elevados. Eu faço testes ergométricos a cada dois anos (no exame médico periódico da minha empresa), até hoje nunca tive nenhum problema.

Sério que nos testes da tua empresa tem isso também? No meu é apenas 'Oi, como você está se sentindo? Alguma dor? Não? Então assina aqui que está tudo bem.'

Foda trabalhar para empresa de informática...

[kauem 5]

Sério que nos testes da tua empresa tem isso também? No meu é apenas 'Oi, como você está se sentindo? Alguma dor? Não? Então assina aqui que está tudo bem.'

Foda trabalhar para empresa de informática...

E a pergunta clássica perguntando se você fuma ou não.

I know how you feel ,bro.

[amandarun 224]

Martin, vê lá meu diario? o link tá na assinatura

é que eu tirei a FC de repouso, aí postei lá... acho melhor não ficar desvirtuando seu diário...

Valeu haha

[mpcosta82 2965]

É sim! Me animei procurando sobre o tema e até achar um texto do Waterbury, não li muita coisa dele ainda e não sei quantos são os que curtem ou criticam o conteúdo do cara..

Sério que vc tem? Quando entrei no fórum fiquei até com vergonha de comentar sobre.. Acho que foi vacilo meu, principalmente o de confiar nos instrutores, mas ainda assim foi mais meu. Vou resumir isso no tópico tbm.

Beleza! Vou ver se procuro esse material tbm (só espero não me alongar muito na elaboração dele, pq meu tempo tá apertando. ehhe). Valeu!

Abraço

E aí Mac,

Eu tenho o livro Ultimate Back Fitness and Performance, do Stuart McGill, e o ebook do Low Back Disorders (esse dá pra baixar, procure e você encontra com facilidade). Nele o McGill fala pra caramba sobre problemas na coluna e treinamentos. É uma excelente fonte.

Você sente algum tipo de dor?

Abraços!

Então se eu xingar alguém de frango, ou causar altos tumultos e polêmicas por lá dá nada não né?!

Quer dizer, todo esse tempo de amizade com um moderador e um supermoderador (você e o Aless) me dá imunidade diplomática no fórum né?! kkk

Parabéns pela "promoção" Martin, já havia estranhado que justo você que contribui tanto para o fórum ainda não era moderador.

E aí Tiago!

Hahaha não abuse da nossa amizade

Valeu!

Abraços!

Oie, Martin...

Acompanhando seu diário.. Boa sorte!

Uma ótima semana e bons treinos!

Oi Babi,

obrigado por acompanhar.

Bons treinos e boa semana para você também!

Olá Martin!

como foi a virada?

parabéns pela promoção! você merece!

abração

E aí SG!

Foi tranquila, muito calor, sem chuva esse ano (diferente de todos os outros, haha).

Valeu!

Grande abraço!

Sério que nos testes da tua empresa tem isso também? No meu é apenas 'Oi, como você está se sentindo? Alguma dor? Não? Então assina aqui que está tudo bem.'

Foda trabalhar para empresa de informática...

Tem, mas eles diminuíram bastante os exames nos últimos anos. Atualmente é só sangue, urina e odontológico. E depois tem a conversa com o médico.

De qualquer forma esses exames dá pra pedir a um médico, se a pessoa quer saber mais sobre seu estado (e deveria, pelo menos de tempos em tempos), consulte um cardiologista e peça exames.

Abraços!

[Luiz Bueno 75]

Falando em FC, to precisando urgente melhorar meu condicionamento! Nossa, fui jogar bola no sábado e quase morri depois de uns 10min, tava me arrastando mesmo! Muito cansaço... tenso demais, coração parecendo que ia sair pela boca.

Ai, como vc corre, e tem a Amanda que acompanha aqui também vou mandar o que to pretendendo fazer pra vcs verem se é legal ou não.

Vou começar de leve, com corridas leves e bike nos finais de semana. Como fds é livre, não trabalho e nem estudo, dá pra ter um tempo legal e tranquilo pra dedicar a isso... pense em umas 2h +- de bike e 1h +- de corrida/caminhadas.

Só com isso eu consigo melhorar meu condicionamento ou é muito pouca frequência?

[HMacOs 148]

Oi, Martin!

Valeu pelas referências! Vou ver com certeza!

Então, agora é praticamente assintomático, mas lower ainda não tive coragem de mandar compostos, mas depois de começar o bulking, acho que não vou ter escolha..

Tenho feito hiperextensões, mas com cargas ridículas (menos que 25% BW). Pelo menos, minha lombar não é mais de vidro, como já foi.

Eu fico cada vez mais animado! Vejo cada vez mais, operados e não operados, treinando forte e correndo, coisa que eu fui praticamente proibido pelos 3 ortopedistas pelos quais passei. (sou teimoso).

Enfim, valeu pela força!

Acho que vou ampliar o escopo do tópico p/ pegar todo o lower/lower back, deixando o espaço livre p/ discussão de casos (não operados, com artrodese, etc), o que acha?

Valeu mesmo, cara!

Abraço

[Jhonattan Cristian 13]

Voltando a acompanhar man!!

Abraço e bons treinos!!!

[Milla_ 14]

eu voooooooooooolteeeeeeei!!! cheeeia de novidades de ano novo!!

[amandarun 224]

Falando em FC, to precisando urgente melhorar meu condicionamento! Nossa, fui jogar bola no sábado e quase morri depois de uns 10min, tava me arrastando mesmo! Muito cansaço... tenso demais, coração parecendo que ia sair pela boca.

Ai, como vc corre, e tem a Amanda que acompanha aqui também vou mandar o que to pretendendo fazer pra vcs verem se é legal ou não.

Vou começar de leve, com corridas leves e bike nos finais de semana. Como fds é livre, não trabalho e nem estudo, dá pra ter um tempo legal e tranquilo pra dedicar a isso... pense em umas 2h +- de bike e 1h +- de corrida/caminhadas.

Só com isso eu consigo melhorar meu condicionamento ou é muito pouca frequência?

Olha, não sei... eu acho que seria melhor vc pegar por exemplo 20 minutos que seja todo dia e correr ou pedalar, acho que isso seria melhor do que botar logo 3h no fim de semana...

Mas não entendo muito disso, acho que o Martin consegue dar uma resposta mais certeira