Diário Do Zé Carlinhos

[zecarlinhos 6]

Usou só esses dois + basicao ou algo mais?

Tenho um pé atras imenso com a Muscletech..

Voce usou VPX tbm neh? Melhor ou pior que a CL?

Isso, só os dois mais o básico.

Então, todo mundo fica meio assim com a Muscletech e tal, marketing, o naNO e o Halo não tem notas muito boas la no BB, porém é aquela coisa, cada um é cada um, eu tive sorte de me dar bem com os suplementos.

O combo da VPX eu também gostei muito, foi como eu disso em um post atrás, tinha acabado de sair de um ciclo com hemo e estava roliço, o combo melhorou muito minha qualidade muscular.

[Cacaupb 13]

Ufa acabei de ler, meio atrazadinha mas to aqui e vou acompanhar

ta bem na foto em Zé parabéns

abç

[WhitePump 555]

Acompanhando tb, ja mandei 2 xpand.. o simplesão em pó, e o energized em compr roxo... pra mim nao ajudou muito, só um pump no treino uma forcinha d leve, dependendo do seu relato ai sobre o Xtreme pump, vou pensar em mandar um tb...

Abç e bons treinos ae.

Editado Abril 29, 2011 às 01:51 por WhitePump

[PlayBODYboy 3]

chegando meio atrasado , acompanhando tb , bons treinos zé

[##PK## 16]

Entendi, antes eu deitava na cama e apagava, agora demoro pra pegar no sono. Você chegou mandar 2 scoops?

sim mandei dois scoops mais não senti muita diferença com isso

oque eu falei que funcionou mesmo foi a força zé pra min deu uma grande ajuda

abraço

[CHECKMAT 0]

Zeh, estamos aguardando novos capítulos... HEuihEIUhuiEHiEHIUE

[zecarlinhos 6]

Ufa acabei de ler, meio atrazadinha mas to aqui e vou acompanhar

ta bem na foto em Zé parabéns

abç

Opaa, vlw por acompanhar querida! =)

Abraços

Acompanhando tb, ja mandei 2 xpand.. o simplesão em pó, e o energized em compr roxo... pra mim nao ajudou muito, só um pump no treino uma forcinha d leve, dependendo do seu relato ai sobre o Xtreme pump, vou pensar em mandar um tb...

Abç e bons treinos ae.

Valeu por acompanhar, por enquanto estou gostando do Xpand Xtreme, vamos ver.

Abraços

chegando meio atrasado , acompanhando tb , bons treinos zé

Valeu por acompanhar brother!

Abraços

sim mandei dois scoops mais não senti muita diferença com isso

oque eu falei que funcionou mesmo foi a força zé pra min deu uma grande ajuda

abraço

Humm, entendi!

Abraços

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Bom dia galera...

Bom, fechei a 1º semana com a suplementação, perdi quase 1kg de peso porém notei que minha barriga deu uma diminuída, aparentemente as medias estão as mesmas. Essa semana vou aumentar um pouco a dose do Xpand. Vou postar meu treino de quinta e sexta-feira.

Quinta - D - Ombro e trapézio

Desenvolvimento com halteres(26kg) - 3x10 a 12rep.

Elevação lateral halteres(20kg) - 3x8 a 10rep. + uma série de drop-set

Elevação frontal na polia baixa - 3x8 a 10 rep.

Crucifixo invertido no cross-over - 3x8 a 10rep.

Remada alta barra(60kg) - 3x8 a 10rep.

Elevação de ombro no supino reto articulado(140kg) - 3x8 a 10rep. + 1 série de drop-set

Sexta - E - Bíc. e tríc.

Rosca direta barra(60kg) - 3x8 a 10rep.

Rosca alternada no banco inclinado(20kg) - 3x8 a 10rep.

Rosca polia alta - 3x8 a 10rep. + 1 série de drop-set

Flexão de punho - 3x10 a 12rep.

Rosca testa(60kg) - 3x8 a 10rep.

Francês uni. halteres(20kg) 3x8 a 10rep.

Pulley corda - 3x8 a 10rep. + 1 série de drop-set

Abraços

[Bibiano 28]

sacanagem bate na porta d ksa pra pergunta sobre AE hIUHSAIUEHSAIUEHAIUSEH

abrço

[WhitePump 555]

É isso ai cara, boto fé nesse XPAND ai pelo que to ouvindo falar dele, vamo ver!

Utimamente to mandando o 1mr, ta me deixando dopadão no treino, coisa de louco.

abçs

[##PK## 16]

bora relatar oque está acontecendo por ai zé

abraço