Bf

[Mone]

Poxa tem um cara la na academia que eu admiro MUITO. Nao pq o cara eh bonito, ate pq nao eh ahahah mas sim pelo esforco dele em perder peso. Qndo eu o vi pela primeira vez o homem parecia um elefante. To falando de uma pessoa de uns 300 kilos pra cima, tipo super obeso mesmo! O homem ta la todo dia, fazendo o aerobico dele em passos de tartaruga e puxando ferro. Gente se voces virem o quanto o homem ja perdeu de peso, nao eh brincadeira nao. Claro q tem pele sobrando pra tudo q eh lado e ele ainda ta gordinho... tirando as pelancas ele deve ta na casa dos 120... mas poxa, esse tipo de pessoa tem q ser respeitada viu... nao eh pra qq um nao. Eh muita privacao, forca de vontade e esforco!

Ai Gutinha, to com 14% de gordura e ainda to em cutting. Se eu perder metade da medida das minhas pernas eu nao vou ficar triste nao se isso resultar em desaparecimento do culote

[Gutinha]

Hahahaha, e daí? Se essas pessoas se sentem bem, "fodonas", qual o problema?

E se tem gente que enche a bola dessas pessoas tbm, qual o problema?

O problema é que essas pessoas não são melhores do que ninguém por ter braços e pernas grandes, PRINCIPALMENTE sem muito esforço, já que ganhar gordura é easy (Y)

Poxa tem um cara la na academia que eu admiro MUITO. Nao pq o cara eh bonito, ate pq nao eh ahahah mas sim pelo esforco dele em perder peso. Qndo eu o vi pela primeira vez o homem parecia um elefante. To falando de uma pessoa de uns 300 kilos pra cima, tipo super obeso mesmo! O homem ta la todo dia, fazendo o aerobico dele em passos de tartaruga e puxando ferro. Gente se voces virem o quanto o homem ja perdeu de peso, nao eh brincadeira nao. Claro q tem pele sobrando pra tudo q eh lado e ele ainda ta gordinho... tirando as pelancas ele deve ta na casa dos 120... mas poxa, esse tipo de pessoa tem q ser respeitada viu... nao eh pra qq um nao. Eh muita privacao, forca de vontade e esforco!

Ai Gutinha, to com 14% de gordura e ainda to em cutting. Se eu perder metade da medida das minhas pernas eu nao vou ficar triste nao se isso resultar em desaparecimento do culote

hahaha, pois é, quero perder ainda um pouco de gordura, ficar nos 14%, mas o pessoal acha q ter a perna com 60cm e metade ser de gordura ele ou ela é um BB, ganhar gordura é easy demais, dificil é perder e manter e ainda ficar com a perna com 60cm

[Mone]

O problema é que essas pessoas não são melhores do que ninguém por ter braços e pernas grandes, PRINCIPALMENTE sem muito esforço, já que ganhar gordura é easy (Y)

hahaha, pois é, quero perder ainda um pouco de gordura, ficar nos 14%, mas o pessoal acha q ter a perna com 60cm e metade ser de gordura ele ou ela é um BB, ganhar gordura é easy demais, dificil é perder e manter e ainda ficar com a perna com 60cm

Ano passado cheguei a 60 de coxa, mas prefiro a minha perna agora... musculo a gente ganha com o tempo, acho melhor lapidar primeiro e ganhar musculo sem engordar muito... pra que a pressa neh? hehehe

[Visitante Rodrigo1985]

Musculo com qualidade , isso ai!

[Gutinha]

Ano passado cheguei a 60 de coxa, mas prefiro a minha perna agora... musculo a gente ganha com o tempo, acho melhor lapidar primeiro e ganhar musculo sem engordar muito... pra que a pressa neh? hehehe

Pois é, até porque a aparência fica beeeem mais bonita, fica com aparencia de musculo forte e não pelancas e celulites, o negócio é 60cm de músculo

[Mone]

Pois é, até porque a aparência fica beeeem mais bonita, fica com aparencia de musculo forte e não pelancas e celulites, o negócio é 60cm de músculo

ahahahha exatamente! Ate chegar la vou ter q deixar de comer muito angu e tome puxar ferro!

[Evelyn Siqueira]

Meu BF tá em 24,83 % O_O

[Saintgraal]

Musculo com qualidade , isso ai!

[Arthur C]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[Jojo2]

Para mulheres o bf bom é de 20 a 24

Mulheres com bf 14 acabam não menstruando.

Isso é zoação ou é zoação ?

Não é uma inverdade o que Raphaeltkd disse, mas há vários fatores que podem acometer a amenorreia e não somente o Bf.

Deem uma lida a neste artigo.

"Com relação ao percentual de gordura corporal, muitos autores questionam a teoria da "gordura crítica", a qual preconiza que o "nível crítico" de gordura corporal para iniciar e manter os ciclos menstruais regulares seja em torno de 17% (Katch & McArdle, 1996). Entretanto, algumas atletas com baixa percentagem de gordura corporal (menor de 17%) apresentam ciclos menstruais regulares (Ruud & Grandjean, 1996). Dados mais recentes sugerem que a composição corporal e a distribuição regional de gordura estão mais relacionadas ao início dos distúrbios menstruais do que à gordura corporal total (Arena et al.,1995; Brownel et al. citados por Ruud & Grandjean, 1996). Acredita-se ainda que o tecido adiposo é um sítio de conversão de andrógenos em estrógenos (Bale et al.,1996; Katch & McArdle, 1996)."

https://www.scielo.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1415-52732001000100009&lng=pt&nrm=iso&tlng=pt&userID=-2

[biazita]

Ai, essa homarada dizendo que mulher boa é mulher que tenha onde pegar me dá preguiça! hahahaha

Bom, o fato é que mulheres têm mais BF que os homens mesmo e chegar aos 10% pra eles é "fácil", pra nós é pauleira e até meio não-natural.

Mais um fato é que o espelho é a melhor medida mesmo.

E um outro fato é que o adipômetro varia demais com a bioimpedância. Na minha medição de dobras, minha BF ficou em 21%. Com a bioimpedância, deu 26%. Quando contei isso pros meus instrutores da academia, ninguém acreditou que eu estava com tudo isso de peso, mas foi só começar o cutting que todas as minhas circunferências começaram a diminuir. Só de abdômen, foram 6cm em 1 mês (tem foto lá no meu diário)

Sobre o BF ideal, minha opinião é que isso varia demais de pessoa para pessoa. Além da estrutura corporal, um fator que influencia muito no meu caso é o estilo de vida. Eu sou fã de uma cervejinha e tenho uma vida social que adoro. Apesar de me matar na academia e fazer o possível para manter a dieta, sei que para chegar aos 15% de BF eu teria que cortar a cerveja, zerar o doce (já estou comendo apenas 2 porções semanais!!! e eu amo!!!) e viver eternamente no controle. Do jeito que está hoje, acredito que chego aos 18%, mas menos do que isso vai me exigir mais privação do que eu estou disposta a ter.

Quanto aos gominhos, até um tempo atrás isso era sonho... Hoje eu já acredito que eles possam aparecer um dia. hahaha

Beijos e bons treinos, mulherada!

[Arthur C]

Ai, essa homarada dizendo que mulher boa é mulher que tenha onde pegar me dá preguiça! hahahaha

pelo menos 100% de nos, pensamos isso! hahaha

Editado Novembro 13, 2012 às 18:08 por Arthur Cappelle

[biazita]

pelo menos 100% de nos, pensamos isso! hahaha

Exatamente por isso me dá preguiça... Por ser tão óbvio que não enriquece a discussão! =P

[Arthur C]

Mas ai é que ta!

deixando de lado que pensamos isso...

uma mulher treina pesado, se alimenta direito hoje em dia pra que?

pra ter um corpo bacana mesmo!!!

do mesmo jeito que já ficou obvio que nos queremos " ter " uma mulher estilo panicat,

também é obvio que muita mulher quer SER estilo panicat!

Editado Novembro 13, 2012 às 18:24 por Arthur Cappelle

[saraps]

Bom.. primeiramente se eu criei o tópico no lugar errado, sorry :X

Tenho percebido que muitas mulheres (da minha academia pelo menos) sempre falam em perder gordura e tal, mas quando se trata do BF baixo parece algo muito surreal pra elas e acabam dizendo que "querem perder um pouco de barriga"

Quanto de BF vcs acham que é o ideal para mulheres?

Nas minhas avaliações a avaliadora sempre reclamou do meu BF pq estava "baixo", até porque ideal é diferente esteticamente falando..

To agora com 16,5% e vocês?

PS: Alguém que tenha o BF mais baixo que o meu, poderia me falar com quanto mais ou menos dá pra ver os "gomos"?

Eu tenho 16,3% e agora que comecei a malhar. Minha avaliadora achou normal o meu percentual.

Ah, e não dá pra ver "gomos". Só malhando pra ter! hehehe

Acho que ter o BF abaixo do normal ás vezes pode influenciar no ciclo menstrual da mulher, mas isso é de cada um.

Em relação a ter o BF baixo eu também sou meio paranoica. Ter o BF um pouco abaixo diminui celulite? hehehe

[Daniiel_]

Imaginei aqui um malhado baladeiro, chega na baladenha e pergunta pra cocota:

E ae MIna tudo bem?

Qual teu BF?

hshshhssh

kkkk Bem nessa.