Dúvidas Em Relação A Minha Suplementaçã

[donizildo 1]

Eu, particularmente, não tomo whey no pré treino. Alguns tomam, talvez a grande maioria.

É um assunto bastante complicado...

Dizem que a proteina, quando ingerida no pré, servirá como fonte de energia. Talves por ser (whey) pode ser, "pode" - que ela será usada pelo organismo antes mesmo de ser utilizada como energia. Por via das dúvidas eu não tomo. Tomo 4X/dia mas 2, 3horas antes de malhar.

É um tema pra lá de controverso, pois já vi diversos assuntos relacionados aqui no fórum. Eu no seu lugar tomaria no pós, quando a reconstrução muscular esta mais acentuada, com mais necessidade de proteína para reconstrução muscular.

Principalmente se vc estiver usando Whey importado, whey caro ex: Optimum, designer etc.

Sobre o NO, pode variar de acordo com a marca do produto, porém o ideal é sempre ingerir com o estomago vazio, em jejum, 2h horas depois de uma refeição ou 30m antes da próxima refeição. A dosagem também varia dependendo do produto. (por Bronco - Administrador)

[marcioxavi 0]

Donizildo, valeu pela resposta..

mas eu vou tomar o whey no pós.. e ao acordar vou estar há horas sem me alimentar (mas tendo tomado caseína ao dormir)..

Então não sei se comer apenas a banana + aveia estaria ok ao acordar/antes de malhar.

então, se eu puder melhorar esse pré-treino com algum suplemento seria ótimo, pq pelo pouco tempo entre acordar e malhar não dá pra fazer uma refeição mais sólida.

[donizildo 1]

Neste caso, seria interessante tomar whey então...pelo longo período em repouso...

abraço.

[*JB* 1]

Concordo com o Rafael,

Em Bulk eu tiraria o NO. Mantenha o rumo !

Abraço e bons treinos.

*JB*

[IntenseTrainBoy 13]

Dica rapida: Nao fique usando NO direto, pode viciar

[D_Tox 19]

JB, eu já acho o NO melhor pra bulk do que pra cutting.

[marcioxavi 0]

bom.. me confundiram. Tiro ou não..

Estou querendo fazer mais um mês e meio de bulking e depois mudar o treino para começar a definir, mas sem pressa. em 3 semanas desde que comecei o treino/dieta/suplementação foram quase 3kg com mta qualidade, só não perdi gordura, claro.

Então pensei em comprar apenas outro NO pra dar esse mes e meio e aí cortar.

e depois disso trocar o NO por um melt, por ex.. ou até ficar só no básico whey + caseína + malto e talvez crea.

Editado Abril 5, 2011 às 13:18 por marcioxavi

[marcioxavi 0]

bom.. não teve resposta, mas vim dar um "toque" a quem quiser importar..

não façam isso.

Eu já havia importado uns 4 itens da Prozi.. eu e mais dois conhecidos. Taxação sempre ficou em cima do valor do produto.

Eis que de repente a Receita está colocando na guia "valor do bem: 120,00 (whey oN). Valor tributado: 198,00". Resultado: tributado em 120,00.

Aconteceu o mesmo com os dois conhecidos. Não sei se é uma política nova, se o cara da receita é frango e tá sendo vitima de bullyng de algum bombado.. sei lá.. mas estão fazendo esse absurdo.

Eu não importo mais. Vou ficar pegando do fernandows qeu faço melhor. fik dika