Dillbest 4 Postado Março 29, 2011 às 23:42 Compartilhar Postado Março 29, 2011 às 23:42 porra vc é umilde pra caralho e que genetica em? sem malhar é impossivel vc manter a sua genetica kkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PauloEgídio 35 Postado Março 29, 2011 às 23:49 Compartilhar Postado Março 29, 2011 às 23:49 Eu nao achei grandes coisa essa tua "genetica".... apenas tem poouca gordura veio. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mthzz 0 Postado Março 29, 2011 às 23:56 Autor Compartilhar Postado Março 29, 2011 às 23:56 a minha duvida é se quando eu for voltar a malhar minha genetica vai ser a mesma? se os ganhos vao ser o mesmo? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
IntenseTrainBoy 13 Postado Março 30, 2011 às 00:03 Compartilhar Postado Março 30, 2011 às 00:03 a minha duvida é se quando eu for voltar a malhar minha genetica vai ser a mesma? se os ganhos vao ser o mesmo? sua genetica nao vai mudar nao pq se paro de malhar vei kkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PauloEgídio 35 Postado Março 30, 2011 às 00:07 Compartilhar Postado Março 30, 2011 às 00:07 Cara... faz exercicios com peso corporal,barras,paralelas.... é melhor q nada. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jaff 0 Postado Março 30, 2011 às 00:07 Compartilhar Postado Março 30, 2011 às 00:07 a minha duvida é se quando eu for voltar a malhar minha genetica vai ser a mesma? se os ganhos vao ser o mesmo? Genética é genética, nao dá pra alterar seu dna só por parar de treinar. Provavelmente vc recupera oq perdeu em pouco tempo, mas para nao perder muita coisa faça uns treinos funcionais na sua casa aliado de uma dieta com kcal=TMB. Nao faça a besteira de ingerir as mesmas kcal que ingeriria se treinasse. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mthzz 0 Postado Março 30, 2011 às 00:08 Autor Compartilhar Postado Março 30, 2011 às 00:08 sua genetica nao vai mudar nao pq se paro de malhar vei kkk sei lá cara, entao eu vou perder tudo mesmo que se foda, em 6 eu recupero com uns pote de whey bom e creatina . nao preciso e anabolicos mais é muito ruim voce se olha no espelho e se sentir pequeno. to me sentindo uma mulher de cabeça raspada ja! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
agaboy 655 Postado Março 30, 2011 às 02:39 Compartilhar Postado Março 30, 2011 às 02:39 (editado) Maninho, sua genética não vai mudar se parar de malhar. Uma prova também que ela nem é tão boa, é sua preocupação em perder, quem tem genética boa, não perde tanto. Parando de malhar, o que vai perder são medidas, apenas isto. Malhar 3x na semana sem suplemento, não só dá, como é fácil continuar com os ganhos. Com uma dieta boa e um treino bom, nem precisaria de suplementar (Ajudaria? Sim, mas tem como como suprir suas necessidades sem eles) para crescer. =] Caso não dê mais para ir à academia, segue minha sugestão: Flexões (no chão, obviamente, técnicas avançadas, ensinam fazer com apenas uma mão), barras (na porta, em madeira de telhado), tríceps banco (2 bancos), paralelas (2 cadeiras), abdominais (nem precisa de academia né?), agachamento, pistols (agachamento com uma perna), panturrilhas (no meio-fio, ou outra coisa parecida), levantamento de mochila (numa das variações, pode-se usar para fazer flexões também). 19 variações das flexões (não acho que precisava de um vídeo para isto) Paralelas (como na imagem, mas ao invés de usar as barras paralelas, monte em casa 2 cadeiras paralelas simulando as barras) (putz, vai achar muito mais na internet) (existem muitas variações, você pode fazer todas sem peso, caso queira mais dificuldade ↓) Levantamento de mochila: link 1 + link 2 (coloque livros dentro da mochila e inove fazendo inúmeros exercícios, desde remada unilateral até uma flexão com a mochila nas costas, até mesmo rosca direta, martelo, alternada... enfim, o limite é a imaginação) Caso na sua cidade tenha um simples parque, treine como nosso "amigo" Hannibal: Editado Março 30, 2011 às 02:42 por agaboy guga_ reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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