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O Que Tomar Dps Do Treino?

Por marcodamo
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Bom dia galera, tenho uma duvida q persiste...

treino das 18h as 20h ,, ( janto as 17h )

dps do treino tomo whey , e la pra umas 22h como uma fruta, ou algo para enganar o estomago..

posso tomar alguma proteina dps antes de durmir seila?

ou so o whey ja esta bom ?

e sobre a alimentacao? oq comer dps do whey ?

Grato.

Postado

Posso dizer q irão fechar?

"ANTES DE SER, PRECISO ME VER VENCENDO"

SIGAM-ME OS BONS: DIÁRIO DO LIGABO:

NO CHICKENS!!

"POSSO NÃO SER O MELHOR PRA VOCÊ, MAS FAÇO O MELHOR PARA MIM. ENQUANTO PARA A MAIORIA, ESTE É O ÁPICE DE UM GRANDE SONHO, PARA MIM, É APENAS O INICIO DE UM LONGO CAMINHO CURTO."

"PERDA DE TEMPO É CONVENCER A SI PRÓPRIO, QUE É CAPAZ DE CONQUISTAR ALGO QUE VOCÊ JULGA IMPOSSÍVEL. VÁ E FAÇA!"

...O QUE ME ANIMA TODOS OS DIAS A QUERER O MELHOR PARA MIM, MEU CORPO, E MINHA MENTE? NADA DE MAIS, APENAS ACORDAR TODOS OS DIAS E VER AS MESMAS PESSOAS VIVENDO APENAS POR VIVER, FAZENDO SEMPRE AS MESMAS COISAS, E CULPANDO A DEUS POR NÃO SER ALGUEM, SENDO QUE VIVE COMO UM NINGUEM. EU VIVO, PARA SER O MELHOR! MESMO QUE CAUSE DOR, SACRIFICIO, SUOR E SANGUE...

Postado

Acho que tem muita gente que não tem oque fazer e também não sabe oque responder e fica causando no forum, se não pode ajudar não responde

Agente sabe oq é, mas se voce tivesse LIDO AS REGRAS, saberia q nao pode ficar comentando em coisas q tem em 103213241654 de topicos.

No Pain, No Gain

Guilherme.

Postado
  • Autor

mais se vcs sabem a resposta oq q custa responder ? fica mais facil ter um topico sobre isso mais em cima do que os velhos, e procurei e nao achei nada fazendo a mesma pergunta.

Postado
  • Autor

Abulmina antes de durmir poderia ser uma boa ?

whey apos o treino . dps comer alguma fruta para enganar o estomago, e antes de durmir uma abulmina.

abulmina nao traria nenhum risco de engordar ou seila neh . pq faço aerobico antes de puxa ferro tmb.

Postado
  • Autor

Afinal, vc quer ganhar massa ou emagrecer ?

Ganhando massa, eu ja estaria emagrecendo certo? diminuindo gordura, ( preciso emagrecer um pouco, mais queria pegar um pouco de massa e definir ao mesmo tempo, tem como nao tem?

Se sua resposta fosse simples, beleza, responderiamos. Mas você já está pedindo "O que comer?", isso não cabe né?

Não oque comer. so acho q jantando as 17h mais ou menos, indo pro treino e tomando a whey umas 20h e poco, dps disso, somente enganar o estomago com uma fruta e dps durmir, nao eh pouca alimentação ate o outro dia de manha?

Postado
  • Autor

albumina... syntha-6... pesquisa... google...

A Abulmina antes de durmir neh , eh pelo q to vendo seria o ideal. nada ela me impede de perder gordura tmb neh .

Postado

Cara, você terá que comer à cada duas horas e meia / três horas. Isso lhe dará umas 7 ou 8 refeições por dia, você parando de se alimentar as 17, está faltando refeição, não? ;)

Faz o seguinte:

Separe as perguntas que vou lhe ajudar.

Ex:

-O que tomo?

-O que bebo?

entendeu? Exponha melhor suas dúvidas

Editado por Suíno Loco (veja o histórico de edições)

Postado
  • Autor

Cara, você terá que comer à cada duas horas e meia / três horas. Isso lhe dará umas 7 ou 8 refeições por dia, você parando de se alimentar as 17, está faltando refeição, não? ;)

Faz o seguinte:

Separe as perguntas que vou lhe ajudar.

Ex:

-O que tomo?

-O que bebo?

entendeu? Exponha melhor suas dúvidas

Entao esse eh o ponto.

mais

7:30h cafe da manha

10:00 1 fruta ou barra de cereal

12:30 almoco

15:00 fruta

17:30 janta

18:30 as 20h treino

20:15 whey protein

22:30 fruta ou outra coisa

e so....

minha duvida é, depois da janta 17 e 30. so vo comer 1 fruta, e tomar o whey , n eh pouca coisa?

Postado
  • Autor

Porra cara, COLOCA O QUE TU COME, OU TU TÁ COM PREGUIÇA DE ESCREVER?

COMO VOU SABER QUAL É TEU ALMOÇO ? QUAL TEU CAFÉ? MAS QUE INFERNO

o chifre de camelo

cafe da manha 7:30 pao sem miolo com peito de peru , suco ou leite + 1 capsula de RedLine ( termogenico )

10h 1 fruta ou 1 barra de cereal

12:30 pouco de arroz, pouco de feijao, bife ou franco alface e tomate 1 copo de suco

15:00 2 frutas, ou 1 fruta+barra de cereal

17:30 mto pouco de arroz e feijao, mta carne mta verdura

18:00 tomo amino 3800 e 2 caps de Redline pre-treino

treino faço esteira ou bike , dps puxo ferro

20:15 whey pos treino

22:30 mais ou menos nesse horario como ou uma fruta, ou pao integral com peito de peru , algo assim

assim ta completo.

Postado

o chifre de camelo

cafe da manha 7:30 pao sem miolo com peito de peru , suco ou leite + 1 capsula de RedLine ( termogenico )

10h 1 fruta ou 1 barra de cereal

12:30 pouco de arroz, pouco de feijao, bife ou franco alface e tomate 1 copo de suco

15:00 2 frutas, ou 1 fruta+barra de cereal

17:30 mto pouco de arroz e feijao, mta carne mta verdura

18:00 tomo amino 3800 e 2 caps de Redline pre-treino

treino faço esteira ou bike , dps puxo ferro

20:15 whey pos treino

22:30 mais ou menos nesse horario como ou uma fruta, ou pao integral com peito de peru , algo assim

assim ta completo.

Só pela tua piadinha tu vai pesquisar, eu me alterei com razão, pois tu quer ajuda mas quem vai te ajudar tem que ficar te arrancando informações, tu deveria era responder e ficar quieto.

Boa pesquisa.

Obs: Tua dieta tá uma bosta seu cabaço!

Editado por Suíno Loco (veja o histórico de edições)

Postado
  • Autor

Só pela tua piadinha tu vai pesquisar, eu me alterei com razão, pois tu quer ajuda mas quem vai te ajudar tem que ficar te arrancando informações, tu deveria era responder e ficar quieto.

Boa pesquisa.

eu nao respondi caraio? se queria q eu postase oq?

mano nao quer ajudar sai saindo . nao fica enchendo o topico .

vcs ainda perdem tempo tentando ajudar esse cara

francamente manda pastar e deu

vai pesquisa todo mundo aqui pesquisou e aprendeu se liga mané

e ninguem te chamou aqui veio .

nao quer ajudar nao precisa fica postando aqui nao .

Postado
  • Autor

Vai come que nem a sininho do peter pan seu cabaço!

amigo nao pode chingar no forum, eu nao te chinquem to perguntando na moral, vc esta vindo com estupidez, bom que os adm vejam isso.

bom.. ja que não sabe de suplementação se retire do meu topico por favor.

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