Palm 5 Postado Março 26, 2011 às 04:27 Compartilhar Postado Março 26, 2011 às 04:27 Idade : 15 anos altura : 1,85m peso : 65kg Faço academia a 1 mês, e estou montando uma dieta nutritiva e saudavel para obter meus objetivos ( hipertrofia), e para completar a dieta preciso saber se devo começar a tomar suplemento ja, quais devo tomar e os horários . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
allex 0 Postado Março 26, 2011 às 04:34 Compartilhar Postado Março 26, 2011 às 04:34 Pode sim cara.. começa tomando um NO Pesquisa3d.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
eduns 12 Postado Março 26, 2011 às 04:40 Compartilhar Postado Março 26, 2011 às 04:40 Fala grande, beleza? Eu acho que ainda é muito cedo pra suplementação, afinal 1 mes de academia!! Eu focaria nisso mesmo que tu falou: monta uma dieta adequada, treine e descanse bem!! Fazendo isso tudo certinho ,vc vai ter resultados Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Palm 5 Postado Março 26, 2011 às 04:42 Autor Compartilhar Postado Março 26, 2011 às 04:42 Pode sim cara.. começa tomando um NO Pesquisa3d.. valeu pela resposta, eu tava pensando em tomar, um whey+malto+albumina, ta certo ou melhor não para inicio ? Fala grande, beleza? Eu acho que ainda é muito cedo pra suplementação, afinal 1 mes de academia!! Eu focaria nisso mesmo que tu falou: monta uma dieta adequada, treine e descanse bem!! Fazendo isso tudo certinho ,vc vai ter resultados Abraço Entedi big, vou esperar um tempo para poder começar a tomar algo. Abraço, Valeu pela atenção Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafael condez 1 Postado Março 26, 2011 às 04:47 Compartilhar Postado Março 26, 2011 às 04:47 isso, espera mais um pouco ... que nem o amigo ai em cima falou, foca em dieta , treino, descanso que você vai ter resultados .. e depois quando for começar a suplementar, começa com o básico mesmo ... Whey , Malto/Dex, Albumina ... No eu acho besteira por enquanto. e pesquisa bastante cara, quanto mais você pesquisar, mais você cresce, vai por mim! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kase 1 Postado Março 26, 2011 às 04:51 Compartilhar Postado Março 26, 2011 às 04:51 eduns já falou tudu. A dieta apropriada, uma boa noite de sono e um bom treino já vao ti dar resultado, só depois pensar em suplementação, daki uns 5 meses. Esse combo aew eh legal pra começar, aí tu pesquisa no fórum sobre tais. Uma dica minha seria pegar um multivitamínico também. =D Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Palm 5 Postado Março 26, 2011 às 04:54 Autor Compartilhar Postado Março 26, 2011 às 04:54 isso, espera mais um pouco ... que nem o amigo ai em cima falou, foca em dieta , treino, descanso que você vai ter resultados .. e depois quando for começar a suplementar, começa com o básico mesmo ... Whey , Malto/Dex, Albumina ... No eu acho besteira por enquanto. e pesquisa bastante cara, quanto mais você pesquisar, mais você cresce, vai por mim! Vou fazer isso. Vou colocar então no lugar do suplementos outros alimentos na dieta, quando terminar vou postar aqui para avaliação abraço, Obrigado pela atenção Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pedroleao 0 Postado Março 26, 2011 às 05:04 Compartilhar Postado Março 26, 2011 às 05:04 Começa com o básico fera Whey,Malto,Creatina Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ballerboy 16 Postado Março 26, 2011 às 09:38 Compartilhar Postado Março 26, 2011 às 09:38 Cara, suplementação pode ser usada por qualquer pessoa desde que apenas complemente a dieta. Então pode usar sim, tranquilo, eu iria no básico nos primeiros 3 meses com Whey+Malto depois evoluiria para um pré treino e mais afundo. Abraço e bons ganhos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gaby 1 Postado Março 26, 2011 às 13:16 Compartilhar Postado Março 26, 2011 às 13:16 Dieta, depois de mais uns 3 meses: multivitamínico, whey, malto e albumina Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora