Idade : 15 anos

altura : 1,85m

peso : 65kg

Faço academia a 1 mês, e estou montando uma dieta nutritiva e saudavel para obter meus objetivos ( hipertrofia), e para completar a dieta preciso saber se devo começar a tomar suplemento ja, quais devo tomar e os horários .

Pode sim cara.. começa tomando um NO Pesquisa3d..

Fala grande, beleza?

Eu acho que ainda é muito cedo pra suplementação, afinal 1 mes de academia!! Eu focaria nisso mesmo que tu falou: monta uma dieta adequada, treine e descanse bem!! Fazendo isso tudo certinho ,vc vai ter resultados

Abraço

Pode sim cara.. começa tomando um NO Pesquisa3d..

valeu pela resposta, eu tava pensando em tomar, um whey+malto+albumina, ta certo ou melhor não para inicio ?

Fala grande, beleza?

Eu acho que ainda é muito cedo pra suplementação, afinal 1 mes de academia!! Eu focaria nisso mesmo que tu falou: monta uma dieta adequada, treine e descanse bem!! Fazendo isso tudo certinho ,vc vai ter resultados

Abraço

Entedi big, vou esperar um tempo para poder começar a tomar algo.

Abraço, Valeu pela atenção

isso, espera mais um pouco ... que nem o amigo ai em cima falou, foca em dieta , treino, descanso que você vai ter resultados .. e depois quando for começar a suplementar, começa com o básico mesmo ... Whey , Malto/Dex, Albumina ... No eu acho besteira por enquanto. e pesquisa bastante cara, quanto mais você pesquisar, mais você cresce, vai por mim!

eduns já falou tudu.

A dieta apropriada, uma boa noite de sono e um bom treino já vao ti dar resultado, só depois pensar em suplementação, daki uns 5 meses.

Esse combo aew eh legal pra começar, aí tu pesquisa no fórum sobre tais. Uma dica minha seria pegar um multivitamínico também.

=D

isso, espera mais um pouco ... que nem o amigo ai em cima falou, foca em dieta , treino, descanso que você vai ter resultados .. e depois quando for começar a suplementar, começa com o básico mesmo ... Whey , Malto/Dex, Albumina ... No eu acho besteira por enquanto. e pesquisa bastante cara, quanto mais você pesquisar, mais você cresce, vai por mim!

Vou fazer isso. Vou colocar então no lugar do suplementos outros alimentos na dieta, quando terminar vou postar aqui para avaliação

abraço, Obrigado pela atenção

Começa com o básico fera

Whey,Malto,Creatina

Cara, suplementação pode ser usada por qualquer pessoa desde que apenas complemente a dieta. Então pode usar sim, tranquilo, eu iria no básico nos primeiros 3 meses com Whey+Malto depois evoluiria para um pré treino e mais afundo. Abraço e bons ganhos!

Dieta, depois de mais uns 3 meses: multivitamínico, whey, malto e albumina

Obrigado pela atenção, vou esperar um pouco mais para começar usar suplemento.

Bons Ganhos Para vocês

aproveitando o tópico aqui ,

to tomando soh whey e malto ...

quantos vou poder ver resultados em mim ?

e os ganhos de soh isso sao mtu inferiores a whey+malto+creatina ou whey+malto+albumina ???

Editado 26/03/2011 às 18:35 03/26, 2011 por Tuliovga (veja o histórico de edições)

aproveitando o tópico aqui ,

to tomando soh whey e malto ...

quantos vou poder ver resultados em mim ?

e os ganhos de soh isso sao mtu inferiores a whey+malto+creatina ou whey+malto+albumina ???

suplemento so serve pra acrescentar a dieta

nao é ele quem vai fazer diferença...

se fica mais um mes de academia vai sabe de tudo e o que seu corpo vai precisar...

Manda uma dieta balanceada que tá + q otimo pra idade e peso. Abraço