Bom, pedi whey da on no bb.com só q faz 1 mes ja e n chega, entao quero saber se posso substituir o whey enquanto nao chega por albumina salto's no pós treino. Eu estava esperando chegar o whey pra comecar a tomar creatina universal só que nao aguento mais esperar. É valido tomar assim no pós: dextrose + albumina + creatina??

Eu ja li o topico da creatina mas la nao consta isso, e outra duvida nos dias em que nao treino posso tomar apenas com agua ou o carboidrato de alto ig deve ser usado tambem?

valeu

Editado 21/03/2011 às 03:50 03/21, 2011 por Viola (veja o histórico de edições)

É válido, mas acho que já aproveita e mete o pós sólido direto.

Sim, pode substituir.

como assim? meter a refeição solida q eu faço dps do shake logo apos o treino ao inves desse shake com albumina + creatina + whey? o.o

tem q tomar creatina todos os dias certo? dias em que nao treino pode ser com agua apenas?

sim dias sem treino pode tomar só com agua, +/- no horario que vc toma regularmente e não se esqueça da hidratação.

albumina ação lenta...faça refeição forte em proteina

já que não aguenta mais espera então toma sua crea com dextrose e depois mete sua refeição bem protéica no pós sólido

Se eu fosse você capricharia no pré treino (manda a albumina aqui também) e após o treino faz o seu pós solido direto, com bastante proteina e carbo.

já que não aguenta mais espera então toma sua crea com dextrose e depois mete sua refeição bem protéica no pós sólido

Concordo.

Pode ate fazer desse jeito: (olha sobre pos-treino uma nova abordagem aqui no fo0rum)

Pos imediato: crea+ dextrose

pos tardio: pouca dextrose + albumina

pos solido: carbo + prot

mas acho que do jeito do pilsk ja fica bom

Irmão...senta e espera!!!

Pedi a minha dia 20/01, foi enviada dia 21/01 e até hoje nada! O frete da bb é froids demais.