Tem gente acompanhando?? pq se nao tiver nem adianta eu ficar postando aqui igual um diário

E tenho uma pergunta pra quem entender do assunto... comprei o hipercalórico MASSA NITRO NO2 da PROBIÓTICA, e como todo hipercalórico, ele deve ser tomado ao acordar, 30 minutos antes do treino e logo após o treino

Só que 30 minutos antes do treino ja é a hora que eu tomo o Jack3d e a Creatina (1 scoop de jack3d, 1 colher de chá(5g) de creatina + 300 ml de agua , tudo no mesmo copo)

Será que tomando o hipercalórico nao vai ficar muito pesado nao?? e o jack3d deve ser tomado de estômago vazio, acho que ao tomar o hipercalórico seu estômago nao está mais vazio, sei la

Alguem que entenda do assunto me responde ae

Editado 23/03/2011 às 14:20 03/23, 2011 por GymKing (veja o histórico de edições)

Cale a boca , mete tudo p dentro!

7º Treino (Costas e Biceps)

Caralhooo a força nao para de aumentar, carga aumentando a cada treino como podem ver aí, e a fadiga sempre diminuindo... Unica coisa que nao notei ainda foi vascularização, mas quando notar postarei aqui...

Abraço ae pra galera que esta acompanhando!!!

Barra fixa aberta - 3x8 sem leve , 3x8 (7 sozinho e 1 com leve) , 3x8 (4 sozinho e 4 com leve) por poouco que nao fiz 2 séries sozinho ahuhauhuahua

Pulley supinado frente - 55kg

Remada sentada aberta - 30kg cada lado

Rosca scott barra w - 8kg cada lado na primeira série, 7kg cada lado nas outras duas

Rosca martelo - 8kg cada halter

Rosca direta polia - 40kg na primeira, 35kg nas outras duas

PS: Tirei um exercício de cada músculo, o treino tava muito volumoso, 4 de costas e 4 de bíceps...

Editado 24/03/2011 às 20:04 03/24, 2011 por GymKing (veja o histórico de edições)

cara fala uma coisa pra mim, a 5 dias estou tomando e naum sinto nada de efeito do Jack3D..

vc sentiu os efeito apartir de quantu tempo?? no segundo dia msmo???

flwww

cara fala uma coisa pra mim, a 5 dias estou tomando e naum sinto nada de efeito do Jack3D..

vc sentiu os efeito apartir de quantu tempo?? no segundo dia msmo???

flwww

Po mano, nao sentiu nem os furmigamentos nas mãos?? Se não, a situação é preocupante

Desde o 2º dia que sinto os formigamentos antes do treino, e os pesos ja tao aumentando consideravelmente

abraço

Pow senti nada de nada msmo

ouso a dizer que sinto ate sono

Pq sera?!

Pow senti nada de nada msmo

ouso a dizer que sinto ate sono

Pq sera?!

Ihhhh mano, sera que vc tem algum problema com cafeína??

Tenho amigo que sente sono tomando energético (que também possui cafeína)

Será que é algo assim?? Dá uma pesquisada melhor ae!!

Aconpanhando aqui mano,

bons treinos ae parça!

Ihhhh mano, sera que vc tem algum problema com cafeína??

Tenho amigo que sente sono tomando energético (que também possui cafeína)

Será que é algo assim?? Dá uma pesquisada melhor ae!!

Eu vo da uma pesquisada mesmo pq ta osso, mais de qualquer forma vlw ae

Eu sabendo alguma coisa ou aparecendo algum sintoma do uso, eu volto aqui pra fala.

flw Abraços

E acompanhando aqui.

Eu vo da uma pesquisada mesmo pq ta osso, mais de qualquer forma vlw ae

Eu sabendo alguma coisa ou aparecendo algum sintoma do uso, eu volto aqui pra fala.

flw Abraços

E acompanhando aqui.

Cara será que o problema é q vc nao ta tomando de estômago vazio ??

Que horas vc ta tomando?? Voce sabe que tem que ser no mínimo 100 minutos (1h e 40min) após a última refeição e 30 min antes de treinar né????

Cara será que o problema é q vc nao ta tomando de estômago vazio ??

Que horas vc ta tomando?? Voce sabe que tem que ser no mínimo 100 minutos (1h e 40min) após a última refeição e 30 min antes de treinar né????

É pode ate ser, eu estou tomando apos mais ou menos 1hr e 15min dpois da ultima refeição e 30 minutos antes de treina.

Será que esses minutos que faltam faze tanta diferença assim???

É pode ate ser, eu estou tomando apos mais ou menos 1hr e 15min dpois da ultima refeição e 30 minutos antes de treina.

Será que esses minutos que faltam faze tanta diferença assim???

Creio que sim cara, associando isso a voce estar dizendo que nao sentiu nenhum efeito ainda com o jack3d...

tenta tomar 100 minutos depois mesmo, o estômago tem que estar vazio...

Creio que sim cara, associando isso a voce estar dizendo que nao sentiu nenhum efeito ainda com o jack3d...

tenta tomar 100 minutos depois mesmo, o estômago tem que estar vazio...

Eu vou fazer isso hj pra ve se da algum resultado, pq se não perdi dinheiro

Eu vou fazer isso hj pra ve se da algum resultado, pq se não perdi dinheiro

Hahhahahaha, relaxa cara, o pote tem 45 scoops, vc só gastou 5, ainda tem 88,9% do pote hahahahahha (calculadora ajudou aqui kkkkkkkkk)

Mas então, faz ae e posta aqui se sentiu as paradas...

Abraço!

Hahhahahaha, relaxa cara, o pote tem 45 scoops, vc só gastou 5, ainda tem 88,9% do pote hahahahahha (calculadora ajudou aqui kkkkkkkkk)

Mas então, faz ae e posta aqui se sentiu as paradas...

Abraço!

Aaaa agora eu to mais tranquilo, rs rs rs; Tenho 88,9% ta de boaaa

calculadora essas hrs e bom, rs

Ta eu vo faze e ve se muda alguma coisa, ae e volto aqui pra avisa

Vlw, Abraço

Editado 24/03/2011 às 03:33 03/24, 2011 por GuiCPV (veja o histórico de edições)

To na duvida nisso,vc fez a saturaçao da creatina e ainda tomou o jack junto nessa fase?

E ve ai se vc sabe,se eu tomar um no2 e ir direto pra academia,ai faço um aerobico leve de 30 minutos,

isso vai ser prejudicial pros efeitos do no2?

Abraço,acompanhando aki

ps:a creatina ja ta dando efeito?

Acompanhando aqui .. olhe eu treino as 7 da noite . e as 4 da tarde eu tomo um hipercalorico .

dando passando 2 e meia eu tomo o jack3d e vou para academia.

mas ja percebi que se eu nao tomar o hipercalorio e deixar mesmo o estomago vazio . o efeio do jack fica mt mt mais forte.

To na duvida nisso,vc fez a saturaçao da creatina e ainda tomou o jack junto nessa fase?

E ve ai se vc sabe,se eu tomar um no2 e ir direto pra academia,ai faço um aerobico leve de 30 minutos,

isso vai ser prejudicial pros efeitos do no2?

Abraço,acompanhando aki

ps:a creatina ja ta dando efeito?

Fiz saturação não parceiro, mas desde o primeiro dia eu boto 10g pra dentro, 5g 30 minutos antes do treino, no mesmo copo do jack3d com 300ml de água, jogo tudo pra dentro tampando o nariz pq o gosto do jack3d é horroroso, e 5g no shake pós-treino, tipo 1 minuto após terminar o treino eu ja to com o shake na mao tomando

E ja to sentindo meu corpo inxar com a creatina sim parceiro, até pq to bebendo 3l de água por dia, tenho uma garrafinha de 700ml e enxo ela inteira 4 vezes ao dia, isso dá 2,8l... mas contando com suco e tal que eu bebo dá 3l

E sobre o negócio do aeróbico, EU acredito que nao seja bom fazer nao, acho que tem que aproveitar o efeito e ir direto puxar os ferros, mas sei la, faz um teste...

Abraços e bons treinos!

Acompanhando aqui .. olhe eu treino as 7 da noite . e as 4 da tarde eu tomo um hipercalorico .

dando passando 2 e meia eu tomo o jack3d e vou para academia.

mas ja percebi que se eu nao tomar o hipercalorio e deixar mesmo o estomago vazio . o efeio do jack fica mt mt mais forte.

Hahahahaha sá parada ae mesmo

por isso que eu tomo o meu hipercalórico 2 vezes ao dia, 1 vez as 6:30 da manha que é quando tomo meu café da manhã pra ir pra escola e outra vez pós-treino, no shake junto com a creatina

8º Treino (Peito e Tríceps)

Pesos não param de aumentar!!!! Só o foco que acho que hoje foi fraco, tinha uns amigos meus na academia e tal, aí acabei conversando demais e ficando meio sem foco no treino!

Supino inclinado barra - 19k nas 2 primeiras séries , 18kg na última

Supino reto barra - 18kg cada lado

Voador 180º - 52kg

Triceps testa barra H - 6kg cada lado

Triceps polia - 45kg

Triceps frances polia com corda - 20kg

PS: Tirei um exercício de cada músculo, o treino tava muito volumoso, 4 de peito e 4 de tríceps...

GymKing,

Cara fiz oq que foi combinado, 30 mintutos antes do treino depois da refeição 1 hr e 40 min e tomei 2 scoop.

Te falo uma coisa to desistindo cara, não deu resultado NENHUM....

da pra acredita nisso??!!!

Ah falei com o instrutor, ele tbm tomo hj e tava pilhadão treinando, falo que tava todo "pinicando" braço, orelha e eu abrindo a boca de sono !!!

Editado 24/03/2011 às 20:50 03/24, 2011 por GuiCPV (veja o histórico de edições)

Po boa sorte ai entao cara!

Depois posta umas fotos de como ficou!

abraço e bom treino

GymKing,

Cara fiz oq que foi combinado, 30 mintutos antes do treino depois da refeição 1 hr e 40 min e tomei 2 scoop.

Te falo uma coisa to desistindo cara, não deu resultado NENHUM....

da pra acredita nisso??!!!

Ah falei com o instrutor, ele tbm tomo hj e tava pilhadão treinando, falo que tava todo "pinicando" braço, orelha e eu abrindo a boca de sono !!!

Po cara, complicado...

Nao sei o que dizer, só digo pra nao desistir, continua tentando!!!

E rola mesmo essa parada que seu personal falou, a orelha fica formigando mesmo, é estranhão... huahuahuahua

Po cara, complicado...

Nao sei o que dizer, só digo pra nao desistir, continua tentando!!!

E rola mesmo essa parada que seu personal falou, a orelha fica formigando mesmo, é estranhão... huahuahuahua

Pow é mó ruim não faiz efeito nenhum, nem um formigamento na ponta do dedo dá

Complicado, nem suar bastante igual a turma fala aconteçe, só suo normal mesmo pelos exercicios... Mais sei vo tenta muda os jeito de toma , num sei vo ve se da pra fazer alguma coisa, vo tenta leva e toma lá na academia e espera pra treina ve se muda alguma coisa.. vamo ve né..!!

Flw Abraçoos

Interessante cara, estarei acompanhando seu relato!

Comecei hj à tomar o Jack3d... Senti um pouco mais de disposição e suei mais q o normal, e no quesito colaterais só um leve formigamento ao terminar as séries e tbm tava mto nervoso (acho q por causa dos estimulantes.. discuti umas duas vezes no trânsito hj rsrs)

Pow é mó ruim não faiz efeito nenhum, nem um formigamento na ponta do dedo dá

Complicado, nem suar bastante igual a turma fala aconteçe, só suo normal mesmo pelos exercicios... Mais sei vo tenta muda os jeito de toma , num sei vo ve se da pra fazer alguma coisa, vo tenta leva e toma lá na academia e espera pra treina ve se muda alguma coisa.. vamo ve né..!!

Flw Abraçoos

Naoo brother, nao inventa nao, a parada é a que eu te falei mesmo, 100 minutos após a última refeição e 30 minutos antes do treino!!!

O que vc pode fazer é tomar mais tempo depois da última refeição!! Tipo 120...130 minutos depois, sei la..

As vezes por vc comer bastante, em 100 minutos seu estômago nao está totalmente vazio, sei la!

Tenta ae e ve no que dá mano, sei la

Abraço

Interessante cara, estarei acompanhando seu relato!

Comecei hj à tomar o Jack3d... Senti um pouco mais de disposição e suei mais q o normal, e no quesito colaterais só um leve formigamento ao terminar as séries e tbm tava mto nervoso (acho q por causa dos estimulantes.. discuti umas duas vezes no trânsito hj rsrs)

Hahahahhaha isso ae, vai em frente!!

abraço e bons treinos

Naoo brother, nao inventa nao, a parada é a que eu te falei mesmo, 100 minutos após a última refeição e 30 minutos antes do treino!!!

O que vc pode fazer é tomar mais tempo depois da última refeição!! Tipo 120...130 minutos depois, sei la..

As vezes por vc comer bastante, em 100 minutos seu estômago nao está totalmente vazio, sei la!

Tenta ae e ve no que dá mano, sei la

Abraço

É vo tenta faze isso tbm, O estranho é que ainda aumentei a dose pra 2 scoop e nd

mt estranho

9º Treino (Ombro, Trapezio e Perna):

Foco FODA!!!!!!!!!! Hoje tive que treinar mais cedo, sem meu amigo que normalmente malha comigo, e sempre odeiei malhar perna... Mas hoje mesmo sozinho mantive o foco do começo ao fim do treino, tentando aumentar o peso em tudoo!!! Namoral, parecia que eu queria engolir músculos, era só o que eu pensava hahahahahhaha

Que produto foda esse Jack3d, puta que pariu!!!!

Abraço a todos ae

Desenvolvimento frente no smith - 15kg cada lado na primeira série, 13kg cada lado nas duas últimas

Desenvolvimento arnold press - 10kg cada halter

Elevaçao lateral unilateral na polia - 15kg

Remada alta maquina - 9kg cada lado

Encolhimento com halter - 20kg cada halter

Cadeira extensora - 80kg

Cadeira flexora - 56kg

Cadeira adutora - 90kg

Leg 180º alto - 60kg

Leg 180º panturrilha - 60kg

Panturrilha banco - 45kg

Hoje no espelho da academia começei a notar uma veia que eu não tinha antes, no ombro saindo tipo em direção ao peito

Ou seja....... FINALMENTE COMEÇO A NOTAR VASCULARIZAÇÃO!!!!!

hahahahahhahahahahaha

Próximo treino ja passo para 1,5 scoops!!! A idéia era tomar 1 scoop por 10 treinos, 1.5 scoop por 10 treinos e 2 scoops por 10 treinos , mas passei mal e nao pude ir em um dia, então foram 9 treinos... Mas tá de boa, nao vai mudar muita coisa nao!!!

Eae GymKing,

o negocio ta bom msmo eim hahahaha

agora pra mim eu acho que vo dexa quieto msmo viu.

Hj fiquei mais de 3 hr sem come pra ve se finalmente o estomago estava vazio, mandei 2 scoop, eeee nada do msmo jeito . Sei la viu to mi sintindo um ET ..

Flw Abraçooss

Bons Treinos

Eae GymKing,

o negocio ta bom msmo eim hahahaha

agora pra mim eu acho que vo dexa quieto msmo viu.

Hj fiquei mais de 3 hr sem come pra ve se finalmente o estomago estava vazio, mandei 2 scoop, eeee nada do msmo jeito . Sei la viu to mi sintindo um ET ..

Flw Abraçooss

Bons Treinos

Huahauha... complicado mesmo... nao sei o que te dizer mais nao mano

sei la

as vezes é genética mesmo

procura a ajuda de um especialista

flw abraço