marc01 217 Postado Março 18, 2011 às 00:54 Compartilhar Postado Março 18, 2011 às 00:54 Ae galera o que acham da minha ceia: 5 castanhas de caju 2 castanhas do para 2 iorgutes desnatados 1 yakult TOTAL: +- 300 kcal Prot: 17 g Carb: +- 25g Gord: 13g O que vcs acrescentariam? mudariam? esta bom? Muito obrigado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vincieROCK 0 Postado Março 18, 2011 às 01:13 Compartilhar Postado Março 18, 2011 às 01:13 como isso todo dia antes de dormir... 4 metades de castanha de NOZ um pouco de castanha de caju 1 litro de leite 2 big colher de toddy 1 colher de azeite GELADO pra mim sua "ceia" n ta fora do padrao nao Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gabrielgap 2 Postado Março 18, 2011 às 01:58 Compartilhar Postado Março 18, 2011 às 01:58 como isso todo dia antes de dormir... 4 metades de castanha de NOZ um pouco de castanha de caju 1 litro de leite 2 big colher de toddy 1 colher de azeite GELADO ) pra mim sua "ceia" n ta fora do padrao nao Até onde eu sei a ceia "padrão" é prot + gordura ex: Albumina e Azeite Extra-Virgem ( 2 Colheres de sopa, no meu caso) ou X Ovos Inteiros e Azeite Extra-Virgem (sendo X a quantidade de ovos) Carboidratos consumidos antes do sono estarão sendo armazenados como gordura. espero ter ajudado, Abraços! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados