Olá,

decidi que vou entrar em cutting e estou comprando de um dos membros aqui do fórum o novo Lipo6Black Ultra Concentrade,,pelo que soube, é 1 capsula soh ao invez das 3 normalmente usada nas outras versões de Lipo,

a minha dúvida é quanto aos horarios pois meus horarios são um pouco diferentes do da galera:

6:45-7:30 - AEJ (Spinning)

8:00 café da manhã

12:00 almoço

15:00 "café"

18:00 treino

19:00 pós-sólido

22:00 janta

e ae vou dormir

eh basicamente isso, não nessa precisão certinha

a minha dúvida é, tenho que tomar 1 pilula na parte da manah e outra no final da tarde pelo que pesquisei

mas como meu AEJ começa 6:45,

devo tomar a primeira ANTES desse horario? umas 6:15?

e a segunda, antes do treino talvez? ou no horario do café? ou talvez depois do treino?

obrigado desde já a ajuda!

quando for começar farei um relato desse novo produto para ver se é soh marketing ou realmente dão resultados legais!

Use exatamente nos primeiros dois horários descritos por você. Siga as instruções do rótulo do produto, se não se contentar, pesquise.

Ok Thiago farei isso então, eu imaginei que seria antes do treino, mas a duvida que tinha se por causa do AEJ cedo isso nao faria mal ou sei lah, porisso resolvi perguntar

vlw a ajuda! segunda começo o cutting e faço o relato do produto!

abraços!

Não tem dizendo como tomar no rotulo?

Bom eu não posso te ajudar, pois nunca usei lipo, mais desejo boa sorte, e relata mesmo pois fiquei com bastante vontade de usar esse lipo concentrado.

até tem mas é aquilo, prefiro perguntar pra galera que tem experiência aqui no fórum do que seguir rótulos, um exemplo eh a faze de saturação para tomar 20g de creatina, jah vi muita coisa no fórum sobre não fazer isso pois não absorve mais de 5g e muitos outros bons argumentos com bons fundamentos

pode deixar que posto sim, 60 caps vai dar pra 30 dias , vai dar 1 mês fechadinho, vou tirar as fotos "antes" hoje jah.

a intensidade do spinning não é muito maior do que uma caminhada leve/moderada ?

a intensidade do spinning não é muito maior do que uma caminhada leve/moderada ?

Não Predador, é bem puxado, até a exaustão, porque a pergunta? =S

pq aerobico em jejum tem que ser em baixa intensidade...

se vc fizer spinning, pode ir dando adeus pra sua massa magra.....e quanto menos massa magra vc tiver, menos seu corpo vai queimar gordura !

pq aerobico em jejum tem que ser em baixa intensidade...

se vc fizer spinning, pode ir dando adeus pra sua massa magra.....e quanto menos massa magra vc tiver, menos seu corpo vai queimar gordura !

humm,,

então compensa mais eu comer antes do spinning ou trocar o spinning por uma caminhada em AEJ? em termos de queima, qual valeria mais a pena?

eu aprendi isso agora pouco, o AEJ do AE convencional é pouca a diferença o AEJ é usados por pessoas com o bf abaixo de 10% naquela fase de lapidação.

eu aprendi isso agora pouco, o AEJ do AE convencional é pouca a diferença o AEJ é usados por pessoas com o bf abaixo de 10% naquela fase de lapidação.

eu lembro ter lido sobr evantagems do AEJ mas não li isso que vc falou agora, vlw pela informação eu nao sabia e ia acabar fazendo besteira

então acho que compensa eu tomar um café da manha antes e fazer spinning msm, meu BF beira os 17%

vou dar uma pesquisada sobre o que compensa comer antes do treino, uma vitamina de frutas talvez? vo pesquisar na area de nutrição lá, mas se vc souber e quizer ir me adiantando^^"

eu lembro ter lido sobr evantagems do AEJ mas não li isso que vc falou agora, vlw pela informação eu nao sabia e ia acabar fazendo besteira

então acho que compensa eu tomar um café da manha antes e fazer spinning msm, meu BF beira os 17%

vou dar uma pesquisada sobre o que compensa comer antes do treino, uma vitamina de frutas talvez? vo pesquisar na area de nutrição lá, mas se vc souber e quizer ir me adiantando^^"

se eu fosse vc, e tivesse um tempo sobrando, optaria por fazer o aerobico em jejum mesmo !

ou faz o seguinte: 1 semana aerobico em jejum, 1 semana spinning...1 semana aej...1 semana spinning..

assim seu corpo naum se acostuma muito com o mesmo tp de treino.

se eu fosse vc, e tivesse um tempo sobrando, optaria por fazer o aerobico em jejum mesmo !

ou faz o seguinte: 1 semana aerobico em jejum, 1 semana spinning...1 semana aej...1 semana spinning..

assim seu corpo naum se acostuma muito com o mesmo tp de treino.

e compensaria o aej msm estando com uns 17% de BF? no lugar do spinning eu digo

e compensaria o aej msm estando com uns 17% de BF? no lugar do spinning eu digo

sim....eu fazia aej, e perdi muita gordura !!!

estou em cutting denovo, e tbm to usando o lipo 6 UC !

ta na parte de relatos....sem duvidas eu escolheria aej no lugar do spinning

opniao minha !

sim....eu fazia aej, e perdi muita gordura !!!

estou em cutting denovo, e tbm to usando o lipo 6 UC !

ta na parte de relatos....sem duvidas eu escolheria aej no lugar do spinning

opniao minha !

Norinho, o que ta achando do lipo6UC? eu ainda não comecei vou começar segunda-feira

quanto a seus AEJ's, explica ae como que vc fazia,,caminhadas? de quanto tempo? que horario?

vlw ae!

Norinho, o que ta achando do lipo6UC? eu ainda não comecei vou começar segunda-feira

quanto a seus AEJ's, explica ae como que vc fazia,,caminhadas? de quanto tempo? que horario?

vlw ae!

comecei usar ele segunda, entao naum posso falar mta coisa.... mais ele da mto foco, e faz vc suar bastante !!

o aej em fazia logo que acordava....

o horario que vc vai fazer naum importa, contanto que seja em jejum

fazia 30 minutos andando a 5.5km/h....

as vzs fazia 7 minutos a 5.5km/h / 3 minutos trotando a 7.5km/k

.

.

.

.e assim ia indo

Eu arriscaria o spinning em jejum, pra evitar o catabolismo mete umas 5g de bcaa ou leucina, e meia hora depois capricha bem no desjejum

Eu arriscaria o spinning em jejum, pra evitar o catabolismo mete umas 5g de bcaa ou leucina, e meia hora depois capricha bem no desjejum

recentemente comprei o BCAA do Fernandows (ainda ta fechado), 5g acho q daria 7 caps, eh isso msm? e quando seria isso? antes do spinning?

porque faço o treino normal às 19h +-, quando tomar esse BCAA?

edit:

eu sei que tem infinitos topicos de QUANDO tomar um suplemento, eu só não achei nenhum sobre um caso de AEJ intenso de manha + treino final da tarde porisso a minha dúvida de qual o melhor horario

vlw ae =]

Editado 18/03/2011 às 14:37 03/18, 2011 por mokuro (veja o histórico de edições)

spinning eh jejum ???????????????

a quanto tempo vc malha ??

cara tem varios nego q chegam a usar +15g de prot hidrolisada +10g antes do aej para realmente nao perder massa magra e olha q eles fazem a uma intensidade muito baixa, cerca de 120bpm

o lance do aej eh fazer por no minimo 30min e aumentar para 1h pq dai sim sera eficaz

o lance de fazer spinning em jejum eh absurdo mano, nao so pelo fato que vc vai perder massa magra como tbm as chances de uma hipoglicemia sao MUITO altas

alem do que acima de 65%(media) da sua fcm, vc diminui a lipolise e acaba usando mais os musculos

o meu aej sao 40 min de bicicleta ANDANDO, fica na faixa de 120bpm e eh bem facil de fazer

spinning eh jejum ???????????????

a quanto tempo vc malha ??

cara tem varios nego q chegam a usar +15g de prot hidrolisada +10g antes do aej para realmente nao perder massa magra e olha q eles fazem a uma intensidade muito baixa, cerca de 120bpm

o lance do aej eh fazer por no minimo 30min e aumentar para 1h pq dai sim sera eficaz

o lance de fazer spinning em jejum eh absurdo mano, nao so pelo fato que vc vai perder massa magra como tbm as chances de uma hipoglicemia sao MUITO altas

alem do que acima de 65%(media) da sua fcm, vc diminui a lipolise e acaba usando mais os musculos

o meu aej sao 40 min de bicicleta ANDANDO, fica na faixa de 120bpm e eh bem facil de fazer

entendo,

n tenho como ver meu bpm, mas acho q entendi o ponto, não se pode forçar d+ no aej,

treino faz uns 8 meses, mas tou parado a 2, entao vou de cutting pra depois bulk, é pouco tempo..

então o BCAA fica pra antes/deposi do treino no final da tarde mesmo?

cara, 120bpm eh uma caminhada normal, nao tem segredo

se for de bike, eh uma "passeada" , nao mais q isso nao

bcaa vc pode tomar, pre ou intra ou dividir a dose

por facilidade eu acabo mandando antes de sair de casa mesmo, ate pq nao levo garrafinha nem nada