Hufnagel 0 Postado Março 17, 2011 às 18:35 Compartilhar Postado Março 17, 2011 às 18:35 (editado) Altura: 1,77 Peso: 75 BF: 15 Medidas: 35,5 braço Objetivo da dieta: (cutting leve, ou bulk limpo) By hufnagel1313 at 2011-03-17 O que acham dessa dieta? ta boa? Uma duvida: Meu pos treino é minha janta. Devou ou nao comer carbos? Se sim, quais carbos comer? Agradeço a quem puder ajudar Editado Março 17, 2011 às 18:38 por Hufnagel Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
broggui 3 Postado Março 17, 2011 às 18:57 Compartilhar Postado Março 17, 2011 às 18:57 ah cara, tem que decidir o objetivo primeiro, ou é cut,ou é bulk... se voce seguir indeciso,é capaz de nao conseguir nenhum dos 2 abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
IgorGT 0 Postado Março 17, 2011 às 19:01 Compartilhar Postado Março 17, 2011 às 19:01 cara na minha opinião a dieta esta boa, mas acho q deveria diminuir a quantidade de prot e aumentar a quantidade de gord, e sobre sua duvida pode sim comer carb no pos solido n vejo problema... mas tem gente ai no forum q entende mais q eu e pode te ajudar melhor sobre sua duvida Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hufnagel 0 Postado Março 17, 2011 às 19:34 Autor Compartilhar Postado Março 17, 2011 às 19:34 (editado) No caso ai, estou optando por um cutting leve mesmo. EU sei que deve comer carbo no pos treino... O problema e que meu pos treino é 21:00. Vejo sempre o pessoal falando pra nao comer carbo a noite e tal.. Alguma sugestão onde posso aumentar a gordura? qual gordura usar? Editado Março 17, 2011 às 19:36 por Hufnagel Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SaBiih 3998 Postado Março 17, 2011 às 20:28 Compartilhar Postado Março 17, 2011 às 20:28 No caso ai, estou optando por um cutting leve mesmo. EU sei que deve comer carbo no pos treino... O problema e que meu pos treino é 21:00. Vejo sempre o pessoal falando pra nao comer carbo a noite e tal.. Alguma sugestão onde posso aumentar a gordura? qual gordura usar? cara,se eh seu pós treino a noite,pode comer carbo tranquilamente....eu treino as 23h e tbm uso carbo no pós. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
IgorGT 0 Postado Março 17, 2011 às 20:48 Compartilhar Postado Março 17, 2011 às 20:48 No caso ai, estou optando por um cutting leve mesmo. EU sei que deve comer carbo no pos treino... O problema e que meu pos treino é 21:00. Vejo sempre o pessoal falando pra nao comer carbo a noite e tal.. Alguma sugestão onde posso aumentar a gordura? qual gordura usar? pode sim comer carb a noite n tem problema isso é um mito q já caiu por terra, vc ganha ou perde peso de acordo com as kcals diarias e sobre as gorduras eu aumentaria o azeite da ceia para uns 20-25 mls e da uma olhada nas inf. dos ovos ai acho q ta errado, pelo menos aki ta aparecendo errado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hufnagel 0 Postado Março 18, 2011 às 13:21 Autor Compartilhar Postado Março 18, 2011 às 13:21 pode sim comer carb a noite n tem problema isso é um mito q já caiu por terra, vc ganha ou perde peso de acordo com as kcals diarias e sobre as gorduras eu aumentaria o azeite da ceia para uns 20-25 mls e da uma olhada nas inf. dos ovos ai acho q ta errado, pelo menos aki ta aparecendo errado Entao o negocio e mandar uns carbos junto da janta.. Tentar mandar na janta: Arroz integral, peixe ou frango grelhado e salada! acho que fica de boa. Posso colocar esse ovos inteiros distribuidos no dia e aumentar azeite na ceia e no almoco. O que acham? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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