douadinho 0 Postado Março 16, 2011 às 23:47 Compartilhar Postado Março 16, 2011 às 23:47 Opa, Eu sei que é estar perguntando isto... Eu tive uma lesão no bicep e parei de treinar pesado a muito tempo.Só agora que tou voltando a ativa. Eu tenho muita tendência a ganhar estrias e tou querendo voltar ao treinamento de biceps devagar e consistentemente. Gostaria de quem soubesse de algumas dicas pra eu ter um crescimento devagar mas consistente, que postasse aqui. Um abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Capel 2 Postado Março 16, 2011 às 23:48 Compartilhar Postado Março 16, 2011 às 23:48 faça um treino normal,se alimenta errado e nao durma vai demorar bastante pra voc crescer! ;D Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bolovo 0 Postado Março 16, 2011 às 23:50 Compartilhar Postado Março 16, 2011 às 23:50 Tenta um treino de hipertrofia miofibrilar. Que eu saiba, os resultados são mais demorados. Reomendo o treino stronglift 5x5. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pilao 0 Postado Março 17, 2011 às 00:31 Compartilhar Postado Março 17, 2011 às 00:31 Não precisa crescer devagar, olha esse artigo: http://www.hipertrofia.org/blog/2010/07/23/como-evitar-estrias-na-musculacao/ além disso que ta no artigo evita toma banho com água muito quente que também facilita o aparecimento de estrias... abss Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
valtin 15 Postado Março 17, 2011 às 01:18 Compartilhar Postado Março 17, 2011 às 01:18 Se descobrir como crescer rápido me manda mp vlw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gabrielqueiroz 60 Postado Março 17, 2011 às 01:50 Compartilhar Postado Março 17, 2011 às 01:50 Procura um dermatologista, eles indicam cremes antes do treino pra evitar que a pele "rasgue" e além disso, se alimente bem, vitaminas também são importantes para a pele. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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