Fala galera, poise eu to com uma duvida aqui. Ganhei uma creatina da integralmedica, eh uma ai que paga 100g e leva 125g e eu não sei como tomar pois na sua embalagem diz pra eu consumir antes do treino, sendo que onde eu pesquisei dizia pra eu tomar no pos-treino... gostaria que alguem me ajudasse nisso.

obg

toma 5 g depois do treino , junto com a malto e o whey ! Mas mano , eu já tomei essa creatina .. é um lixo namoral.

PESQUISE!

Pós-treino!

Querido Foxt, se não pode me ajudar então por favor não me dê esse tipo de resposta, mesmo por que eu criei esse topico para quem estivesse interessado a me ajudar, alem do mais eu ja havia pesquisado sobre a creatina no pos-treino, porem como a embalagem dizia outra coisa eu resolvi não arriscar e procurei me informar aqui com pessoas que entendam do assunto, agora na moral... se não pode ajudar não atrapalha.

Agradeço a resposta dos demais, obrigado

Editado 16/03/2011 às 17:30 03/16, 2011 por Viitinho (veja o histórico de edições)

link sobre creatina...

Pesquisa Suplemento Creatina

Dê preferência para o quinto item da lista!

Editado 16/03/2011 às 19:00 03/16, 2011 por pauloitalo77 (veja o histórico de edições)

vende e compre uma universal

Querido Foxt, se não pode me ajudar então por favor não me dê esse tipo de resposta, mesmo por que eu criei esse topico para quem estivesse interessado a me ajudar, alem do mais eu ja havia pesquisado sobre a creatina no pos-treino, porem como a embalagem dizia outra coisa eu resolvi não arriscar e procurei me informar aqui com pessoas que entendam do assunto, agora na moral... se não pode ajudar não atrapalha.

Agradeço a resposta dos demais, obrigado

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