danvalia 0 Postado Março 15, 2011 às 18:23 Compartilhar Postado Março 15, 2011 às 18:23 Tava lendo artigos sobre as dietas CCC e vi que algumas citam dias low carb e outras zero (ou quase zero) carb... O que seria melhor? To fazendo StrongLifts5x5 seg,quart e sexta e pensei no seguinte: seg high terca low quarta high quinta medium sexta high sabado low domingo zero Alguem poderia me sugerir algo ou ta ok? Obrigado! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gusmão420 230 Postado Março 15, 2011 às 20:06 Compartilhar Postado Março 15, 2011 às 20:06 Eu sigo uma dieta q é um ciclo de carbs tb, e to gostando mto, mas ela é diferente, são 4dias low, com no max 80g e 3dias high. Se tiver interesse olhe no meu diario. O q acho melhor do CCC tradicional são 1 high na seg e outro na sex ou sab, o resto low ou medio. Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
R.Hellmann 60 Postado Março 15, 2011 às 20:48 Compartilhar Postado Março 15, 2011 às 20:48 Se tiver em bulk eu não zeraria os carbs, mas vai de cada um. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
danvalia 0 Postado Março 15, 2011 às 21:47 Autor Compartilhar Postado Março 15, 2011 às 21:47 seg high terca low quarta medium quinta low sexta high sabado medium domingo low assim seria melhor entao? abracos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
R.Hellmann 60 Postado Março 15, 2011 às 21:58 Compartilhar Postado Março 15, 2011 às 21:58 Depende cara, não é assim. Depende do teu treino, quais seus pontos fracos, onde você quer melhorar, entende? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gusmão420 230 Postado Março 15, 2011 às 22:02 Compartilhar Postado Março 15, 2011 às 22:02 Qual o objetivo? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
danvalia 0 Postado Março 16, 2011 às 00:04 Autor Compartilhar Postado Março 16, 2011 às 00:04 objetio clen bulk, treino SL5x5 obrigado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
R.Hellmann 60 Postado Março 16, 2011 às 00:15 Compartilhar Postado Março 16, 2011 às 00:15 Cara, olha meu post, coloca seu treino todo aqui. Assim não dá Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
danvalia 0 Postado Março 16, 2011 às 02:10 Autor Compartilhar Postado Março 16, 2011 às 02:10 Hellmann, pelo tanto que voce flooda nesse forum acho que voce sabe qual 'e o treino stronglift 5x5 nao? to seguindo a risca ele StrongLifts 5x5 Workout A StrongLifts 5x5 Workout B Squat 5x5 Squat 5x5 Bench Press 5x5 Overhead Press 5x5 Barbell Rows 5x5 Deadlift 1x5 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gusmão420 230 Postado Março 16, 2011 às 16:06 Compartilhar Postado Março 16, 2011 às 16:06 Hellmann, pelo tanto que voce flooda nesse forum acho que voce sabe qual 'e o treino stronglift 5x5 nao? to seguindo a risca ele StrongLifts 5x5 Workout A StrongLifts 5x5 Workout B Squat 5x5 Squat 5x5 Bench Press 5x5 Overhead Press 5x5 Barbell Rows 5x5 Deadlift 1x5 Ao invez de responder mal o cara q esta tentando lhe ajudar não era melhor só postar? O esquema de ciclo q postou após meu post esta bom, no low usaria no max de 100-150g/dia e no high no max 350. Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora