Tava lendo artigos sobre as dietas CCC e vi que algumas citam dias low carb e outras zero (ou quase zero) carb... O que seria melhor?

To fazendo StrongLifts5x5 seg,quart e sexta e pensei no seguinte:

seg high

terca low

quarta high

quinta medium

sexta high

sabado low

domingo zero

Alguem poderia me sugerir algo ou ta ok? Obrigado!

Eu sigo uma dieta q é um ciclo de carbs tb, e to gostando mto, mas ela é diferente, são 4dias low, com no max 80g e 3dias high.

Se tiver interesse olhe no meu diario.

O q acho melhor do CCC tradicional são 1 high na seg e outro na sex ou sab, o resto low ou medio.

Abraços

Se tiver em bulk eu não zeraria os carbs, mas vai de cada um.

seg high

terca low

quarta medium

quinta low

sexta high

sabado medium

domingo low

assim seria melhor entao?

abracos

Depende cara, não é assim.

Depende do teu treino, quais seus pontos fracos, onde você quer melhorar, entende?

Qual o objetivo?

objetio clen bulk, treino SL5x5

obrigado

Cara, olha meu post, coloca seu treino todo aqui. Assim não dá

Hellmann, pelo tanto que voce flooda nesse forum acho que voce sabe qual 'e o treino stronglift 5x5 nao?

to seguindo a risca ele

StrongLifts 5x5 Workout A StrongLifts 5x5 Workout B

Squat 5x5 Squat 5x5

Bench Press 5x5 Overhead Press 5x5

Barbell Rows 5x5 Deadlift 1x5

Hellmann, pelo tanto que voce flooda nesse forum acho que voce sabe qual 'e o treino stronglift 5x5 nao?

to seguindo a risca ele

StrongLifts 5x5 Workout A StrongLifts 5x5 Workout B

Squat 5x5 Squat 5x5

Bench Press 5x5 Overhead Press 5x5

Barbell Rows 5x5 Deadlift 1x5

Ao invez de responder mal o cara q esta tentando lhe ajudar não era melhor só postar?

O esquema de ciclo q postou após meu post esta bom, no low usaria no max de 100-150g/dia e no high no max 350.

Abraços

nao o respondi mal, caso parece, me desculpe mas essa nao foi a intencao...

e eu ja tinha postado meu treino antes

obrigado pela ajuda!

seg high

terca low

quarta medium

quinta low

sexta high

sabado medium

domingo low

eu poderia trocar o high de sexta pelo medium de quarta?

ficando:

seg high

terca low

quarta high

quinta low

sexta medium

sabado medium

domingo low

ou ;e melhor como tava?

EU acho melhor um no inicio da sem e no final, minha opinião é q assim seja melhor na teoria.

Teste e se achar ruim troque.

Abraços