Ante-Braço

[diggoskt]

Quanto tempo o ante braço leva pra se recuperar?

pode treina 3x na semana igual panturrilha?

[maahxk]

normalmente em um treino de costas/bíceps bem feito ele já é bem estimulado, se você sente que consegue trabalhar mais um dia na semana ele, não vejo porque não =)

mas é sempre bom ficar esperto se tiver prejudicando nos seus treinos de costas/bíceps mais tarde.

abçs