Hipertrofia Para Jogadora De Volley. Dúvida.

[Carlos_3u]

Eawe pessoal,

Minha amiga disse que quer começar a treinar hipetrofia, mas como ela treina volley ela está com medo de perder a mobilidade necessária para jogar.

Gostaria de saber se ela pode fazer o mesmo treino que nós fazemos para hipertrofia dos deltóides, digo em relação de números de repetições, tempo de execução, cargas e etc.

Obrigado!!!

[Capel]

sim,ela nao vai ganha muita MM de uma hora pra outra,precisa de tempo/dedicaçao

fora que volley eh um aerobico,o que pode atrasar os ganhos dela

[Carlos_3u]

A maior preocupação dela é mesmo sobre perder a movimentação, elasticidade.

o bom do treinamento resistido é que ela vai poder ficar mais forte e dimiuir os riscos de lesões por causa musculatura mais reforçada.

sobre o o tempo de execução de cada repetição, poder normal, ex: 2,3 segundos excentrica/cocentrica e 1,2 segundos estática?

[Visitante Éverton Udson]

Diga a ela q pode mandar v nos treinos, poq não vai atrapalhar em nada, na vedade vai é ajudar, pode crer.

Diga a ela q pode mandar v nos treinos, poq não vai atrapalhar em nada, na vedade vai é ajudar, pode crer.

[Carlos_3u]

Ok então.

Vou ajudar ela nos treinos e pedir pra ela me informar se houve alguma mudança negativa no desempenho do Volley.

Obrigado!!!!

[Fernando Bull]

Acho que já criaram um tópico com uma jogadora de volley querendo saber sobre treino.

Da uma pesquisada.

[Spray#]

Eawe pessoal,

Minha amiga disse que quer começar a treinar hipetrofia, mas como ela treina volley ela está com medo de perder a mobilidade necessária para jogar.

Gostaria de saber se ela pode fazer o mesmo treino que nós fazemos para hipertrofia dos deltóides, digo em relação de números de repetições, tempo de execução, cargas e etc.

Obrigado!!!

Seria bom se fosse facil ganhar massa até perder a mobilidade. rs

Nao vejo problema cara, mas acho que devido a tudo que li e tudo que estou supondo, os ganhos de massa dela serao mínimos..mas a resistencia

abracos

[Carlos_3u]

Pois é, creio que depois de começar o treino ela continue com a mesma mobilidade, porém, quando acerta a bola de cheio em alguém vai machuca ehehhehee

Vlws pessoal!!!!