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Postado

Td bem pessoal,

é o seguinte, eu gostaria de saber se posso substituir a refeiçao, pré treino por um HIPERCALÓRICO, tenho muito pouco tempo pra comer, e nao tomo otro suplemento, entao consequentemente se como antes depois quase vumito comendo pra atinigr o numero de proteinas que ainda necessito durante o dia.Isto é me encho antes e depois tbm(do treino)

So respondam essa pergunta, se da pra substitur a refeiçao pre treino

e otra, tem problema em malhar no periodo da manha? la pelas 8h, levanto as 6:30

Postado
  • Autor
  Em 07/03/2011 em 02:25, imnotsorry disse:

Então, qual o problema?

teu shake ke tu posto, ta parecendo muito proteico e com pocos carbo/ kal

Postado
  Em 07/03/2011 em 17:22, Pain19 disse:

teu shake ke tu posto, ta parecendo muito proteico e com pocos carbo/ kal

Tem banana e aveia, carbos, ai vc põe a quantidade de aveia até chegar a quantidade de carbo que quer saca? 1 banana tem 23g de carbo. Assim se vc colocar 40g de aveia + 2 bananas + 30g albumina + 200ml de leite dá aprox 82,8 de carbo/ 29,6 prot/ 2,4g gord.

Postado
  Em 07/03/2011 em 19:34, Gaby disse:

Tem banana e aveia, carbos, ai vc põe a quantidade de aveia até chegar a quantidade de carbo que quer saca? 1 banana tem 23g de carbo. Assim se vc colocar 40g de aveia + 2 bananas + 30g albumina + 200ml de leite dá aprox 82,8 de carbo/ 29,6 prot/ 2,4g gord.

Exatamente.

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