Postado 7/03/2011 às 01:32 03/7, 2011 Td bem pessoal, é o seguinte, eu gostaria de saber se posso substituir a refeiçao, pré treino por um HIPERCALÓRICO, tenho muito pouco tempo pra comer, e nao tomo otro suplemento, entao consequentemente se como antes depois quase vumito comendo pra atinigr o numero de proteinas que ainda necessito durante o dia.Isto é me encho antes e depois tbm(do treino) So respondam essa pergunta, se da pra substitur a refeiçao pre treino e otra, tem problema em malhar no periodo da manha? la pelas 8h, levanto as 6:30
Postado 7/03/2011 às 01:43 03/7, 2011 Faz um shake cara (Aveia, banana, leite, whey, albumina), hipercalórico em geral é uma m3rda.
Postado 7/03/2011 às 01:45 03/7, 2011 Autor é ke eu kero um pré treino, nao tenho tempo pra comer atens ;S
Postado 7/03/2011 às 02:16 03/7, 2011 Supermoderador Você pode treinar de manhã sim, e não precisa comer nada muito pesado. Pode treinar em jejum também se quiser. Ou fazer uma refeição bem leve para não treinar de estômago pesado.
Postado 7/03/2011 às 02:17 03/7, 2011 pega as dicas de hipercalórico CASEIRO que tem no forum ai é mais baroto e BEM melhor
Postado 7/03/2011 às 02:25 03/7, 2011 Em 07/03/2011 em 01:45, Pain19 disse: é ke eu kero um pré treino, nao tenho tempo pra comer atens ;S Então, qual o problema?
Postado 7/03/2011 às 02:31 03/7, 2011 Pelo que pude ver vc quer um ''vá em frente, vc pode'' pra tomar hipercalórico. Como disseram, é de longe a melhor opção, mas não deixa de ser uma. Abraço
Postado 7/03/2011 às 17:22 03/7, 2011 Autor Em 07/03/2011 em 02:25, imnotsorry disse: Então, qual o problema? teu shake ke tu posto, ta parecendo muito proteico e com pocos carbo/ kal
Postado 7/03/2011 às 19:34 03/7, 2011 Em 07/03/2011 em 17:22, Pain19 disse: teu shake ke tu posto, ta parecendo muito proteico e com pocos carbo/ kal Tem banana e aveia, carbos, ai vc põe a quantidade de aveia até chegar a quantidade de carbo que quer saca? 1 banana tem 23g de carbo. Assim se vc colocar 40g de aveia + 2 bananas + 30g albumina + 200ml de leite dá aprox 82,8 de carbo/ 29,6 prot/ 2,4g gord.
Postado 7/03/2011 às 21:45 03/7, 2011 Em 07/03/2011 em 19:34, Gaby disse: Tem banana e aveia, carbos, ai vc põe a quantidade de aveia até chegar a quantidade de carbo que quer saca? 1 banana tem 23g de carbo. Assim se vc colocar 40g de aveia + 2 bananas + 30g albumina + 200ml de leite dá aprox 82,8 de carbo/ 29,6 prot/ 2,4g gord. Exatamente.
Postado 7/03/2011 às 23:53 03/7, 2011 Autor hum saquei, só ki nao conheco aveia rs.Compro em mercado? quanto custa +-
Postado 9/03/2011 às 02:53 03/9, 2011 Tem em mercado sim. Aqui eu compro em loja natureba por 3,50 o kg.
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