Ajuda Rápida

[Pain19]

Td bem pessoal,

é o seguinte, eu gostaria de saber se posso substituir a refeiçao, pré treino por um HIPERCALÓRICO, tenho muito pouco tempo pra comer, e nao tomo otro suplemento, entao consequentemente se como antes depois quase vumito comendo pra atinigr o numero de proteinas que ainda necessito durante o dia.Isto é me encho antes e depois tbm(do treino)

So respondam essa pergunta, se da pra substitur a refeiçao pre treino

e otra, tem problema em malhar no periodo da manha? la pelas 8h, levanto as 6:30

[imnotsorry]

Faz um shake cara (Aveia, banana, leite, whey, albumina), hipercalórico em geral é uma m3rda.

[Pain19]

é ke eu kero um pré treino, nao tenho tempo pra comer atens ;S

[mpcosta82]

Você pode treinar de manhã sim, e não precisa comer nada muito pesado.

Pode treinar em jejum também se quiser. Ou fazer uma refeição bem leve para não treinar de estômago pesado.

[Vitor Xuxa]

pega as dicas de hipercalórico CASEIRO que tem no forum ai

é mais baroto e BEM melhor

[imnotsorry]

é ke eu kero um pré treino, nao tenho tempo pra comer atens ;S

Então, qual o problema?

[LeandroTwin]

Pelo que pude ver vc quer um ''vá em frente, vc pode'' pra tomar hipercalórico.

Como disseram, é de longe a melhor opção, mas não deixa de ser uma.

Abraço

[Pain19]

Então, qual o problema?

teu shake ke tu posto, ta parecendo muito proteico e com pocos carbo/ kal

[Gaby]

teu shake ke tu posto, ta parecendo muito proteico e com pocos carbo/ kal

Tem banana e aveia, carbos, ai vc põe a quantidade de aveia até chegar a quantidade de carbo que quer saca? 1 banana tem 23g de carbo. Assim se vc colocar 40g de aveia + 2 bananas + 30g albumina + 200ml de leite dá aprox 82,8 de carbo/ 29,6 prot/ 2,4g gord.

[imnotsorry]

Tem banana e aveia, carbos, ai vc põe a quantidade de aveia até chegar a quantidade de carbo que quer saca? 1 banana tem 23g de carbo. Assim se vc colocar 40g de aveia + 2 bananas + 30g albumina + 200ml de leite dá aprox 82,8 de carbo/ 29,6 prot/ 2,4g gord.

Exatamente.

[Pain19]

hum saquei, só ki nao conheco aveia rs.Compro em mercado? quanto custa +-

[Gaby]

Tem em mercado sim. Aqui eu compro em loja natureba por 3,50 o kg.