Sou portugues , por isso e que tou a por a minha duvida

Quando todo o mundo fala hem hipercalorico, isso e a mesma coisa que um gainer? e que eu malho a 4 meses e estou a pensar em começar a tomar um

tenho 15 anos 1.80m 65kg, toda a minha vida fui magro, eu comia muito ( chocolates,bolachas..montes de gorduras) e nao engordava

Notei resultados desde que tou na academia mas eu queria algo que me ajudasse a ganhar massa...nao percebo bem a diferença entre um gainer e proteinas :S

ja me disseram que era bom que eu tomasse um gainer pois iria me ajudar muito a ganhar massa,

mas nao vou ganhar muita gordura com isso o.O?

tava pensando em tomar whey protein mas depois houvi falaar nestes gainers e estou na duvida

ajuda por favor

Ja agora, tomo o gainer depois do treino, e tal como a whey, faço uma refeiçao solida 1 hora depois?

Editado 27/02/2011 às 14:09 02/27, 2011 por TugaGym (veja o histórico de edições)

Hey companheiro Tuga

Acho que um gainer não é coisa extremamente necessária.

Toma um Multivitaminico, aconselho-te o Animal Pak.

Mas antes disso tudo tens que ter um treino de Hipertrofia e uma alimentação equilibrada em Proteina e Hidrato

Cump's

Fala Manuel! antes de TUDO vem a dieta, depois vem a suplementação, e sim, gainer são os hipercalóricos, e se vc não sabe a diferença de gainer e proteinas vc tem muito o que pesquisar hein

leia:

N creio que o cara aconselhou animal pak...

N creio que o cara aconselhou animal pak...

o tuga mora em portugal, pelo preço de lá até vale a pena [se vc não se preocupa do algumas hipervitaminoses heheh]

sou de portugal e compre este gainer gold nutrition supreme gainers - https://www.enetural.pt/catalogo/nutricao-desportiva/produto/supreme-gainers-goldnutrition_45_498_319.aspx parece ser bom para ganhar peso, muita proteina e carbos

Eu não compraria um hiper não. Como o amigo falou aew acima, melhor vc montar uma dieta adequada, muito melhor em qualidade de alimentos do que muito hiercalorico q utiliza muita gordura e açucar! EU se fosse suplementar ficaria com o basicão mesmo: whey+dextrose+albumina ou milk protein.