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Antebraço !

Por vincieROCK
Em Treinamento

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Postado

em todo treino q o personal da academia monta pra mim, nunca tem antebraço, galera, quais os exercicios mais tops para se fazer? e tipo, antebraço é igual panturra q vc tem q treinar mais intenso? e + , treinar trapézio igual treinar panturrilha, tipo 1 dia 3x8 no outro 3x20 é melhor do q fazer somente 1 dia 3x10?

"Obcecado, é a palavra que os fracos usam para definir pessoas determinadas ". Arnold Schwarzenegger

Postado

pesquise amigo tem vários exercicios para ante , e quanto a esses sistema ai um dia 3x8 o outro 20 eu nunca vi

Cansado de treinar e não ter resultados ?

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Postado

po cara tbm tenho genetica horrivel/ falta de treino para ante bracos :/

mas nao comete o mesmo erro q eu cometi, NUNCA use straps

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