diego.eng1 0 Postado Fevereiro 23, 2011 às 15:21 Compartilhar Postado Fevereiro 23, 2011 às 15:21 Boa tarde pessoal, estou com uma duvida, tenho 24 anos, 67kg (objetivo 75kg) a 5meses estou treinando,na sexta feira semana passada treinando peito supino enclinado, machuquei o ombro direito, acredito que tenha inflamado, venho treinando normal mas com menos carga, e na segunda voltou a dor, entao comprei um anti flamatorio,acho que terei que ficar uns 2dias sem treinar, e ai esta a duvida, posso continuar tomando suplemento? meu combo é: creatina, whey, bcaa e zma. Pessoal me ajudem ai, rs Grato a todos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
peuuu 6 Postado Fevereiro 23, 2011 às 15:24 Compartilhar Postado Fevereiro 23, 2011 às 15:24 Boa tarde pessoal, estou com uma duvida, tenho 24 anos, 67kg (objetivo 75kg) a 5meses estou treinando,na sexta feira semana passada treinando peito supino enclinado, machuquei o ombro direito, acredito que tenha inflamado, venho treinando normal mas com menos carga, e na segunda voltou a dor, entao comprei um anti flamatorio,acho que terei que ficar uns 2dias sem treinar, e ai esta a duvida, posso continuar tomando suplemento? meu combo é: creatina, whey, bcaa e zma. Pessoal me ajudem ai, rs Grato a todos. 1º procure um médico. Quanto aos suplementos o zma e a crea continue tomando.Quanto ao whey e o bcaa DEPENDENDO do contexto da dieta pode deixar de tomar esses 2 dias. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
D_Tox 19 Postado Fevereiro 23, 2011 às 17:35 Compartilhar Postado Fevereiro 23, 2011 às 17:35 Segue só com a creatina, isso se a dieta estiver ok Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2086 Postado Fevereiro 24, 2011 às 13:21 Compartilhar Postado Fevereiro 24, 2011 às 13:21 Creatina e ZMA pode tomar. O resto não há necessidade. 2 dias não são nada, nem esquenta. Apesar de que eu acho que essa lesão não vai ser tão fácil assim... bom, espero que eu esteja errado né! Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marcioxavi 0 Postado Fevereiro 24, 2011 às 15:39 Compartilhar Postado Fevereiro 24, 2011 às 15:39 lesão no ombro não é fácil de se curar assim não. Melhor procurar um médico e 100% de certeza que ele vai recomendar não fazer nada durante um tempo, um anti-inflamatório, gelo e agua quente (contraste)ou fisio. Já tive uma dor assim e não parei de malhar, mas era sempre com dor. Só parou quando nas férias fiquei quase 2 meses longe da acadêmia. boa sorte! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MarinhoBF 147 Postado Fevereiro 24, 2011 às 16:02 Compartilhar Postado Fevereiro 24, 2011 às 16:02 Fique tranquilo, 2 dias não são nada! Mantenha a creatina e o zma! Abraços! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fernandows 687 Postado Fevereiro 24, 2011 às 16:05 Compartilhar Postado Fevereiro 24, 2011 às 16:05 Acredito que 2 dias não resolva devido a você ter informado que está inflamado. O melhor a se fazer é consultar um médico nesse seu caso. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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